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LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Los principios se relacionan entre sí y garantizan la aplicación correcta de todo el proceso de entrenamiento. Los principios de entrenamiento deportivo están construidos sobre las bases de principios pedagógicos de carácter general que condicionan cualquier proceso de enseñanza y aprendizaje. Principio de participación activa y consciente del entrenamiento. Preparación y conducción del entrenamiento de manera conjunta. Entrenador – Deportista de manera que éste conozca el por qué y el para qué del entrenamiento. Principio de desarrollo multilateral. Una base multilateral amplia de desarrollo como requerimiento básico para alcanzar un nivel altamente especializado en el futuro. Principio de especialización. El organismo se adapta al tipo de actividad al que se expone. Basado en un sólido desarrollo multilateral. Ejercicios específicos provocan cambios funcionales, morfológicos, técnicos, tácticos y psicológicos, relacion

FORMULARIO DE EVALUACION PARA EL ENTRENADOR. El siguiente formulario es una herramienta eficaz para obtener una retroalimentación crítica y ayudar al entrenador en su desarrollo y mejora profesional, dándole a conocer las opiniones de los jugadores y su entorno de forma anónima. La evaluación puede realizarse dos veces, a mitad y al final de la temporada.

MODELOS DE PLANIFICACIÓN. Microciclo Esctructurado y Periodización Táctica. PLANIFICACIÓN TRADICIONAL : Modelo de periodización simple (Matveiev, años 50). E stablece el modelo de periodización simple, con uno o dos momentos de forma. Modelo de bloques (Verjoshanski, año 1979). D esarrollo de la fuerza como principal cualidad, con transferencia sobre fuerza explosiva. Modelo de la estructura individual (Bondaertchuk, 1984). C entrado también en el desarrollo de la Fuerza. Modelo de estructura pendular (Arosiev, año 1974). Plan anual que incorpora varias competiciones y la regulación alternada (deportes de combate).   PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA : Modelo ATR adaptado al fútbol (Issurin y Kaverin, año 1986). Permutación de la orientación preferencial del entrenamiento con tres mesociclos de trabajo: Acumulación, Transformación y Realización. NUEVAS PROPUESTAS DE PLANIFICACIÓN : Microciclo estructurado (Seirul’o, año 1995). Metodología integrada. Situac

EJERCICIO: ATAQUE RÁPIDO CON FINALIZACIÓN EN SUPERIORIDAD. Tres filas de jugadores atacantes se sitúan como indica el gráfico. Comienza con el balón el jugador central de la primera línea de atacantes, que realizará un pase al extremo que elija y en menos de 10 segundos deberán finalizar la jugada de ataque. En caso de pérdida, presión inmediata de los jugadores atacante. La jugada se acaba tras: gol, fuera, despeje de los defensas o fuera de tiempo. Insistir en que el equipo atacante intente finalizar las jugadas siempre con un disparo a puerta, evitando los 1x1. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. Tiempo: 2 repeticiones de 10’. Descanso entre repetición 1’ Rotaciones: cambiar a los defensores tras varias repeticiones. Los jugadores atacantes recogen el balón y pasan al final de la fila, cambiando además de izquierda a derecha. Los porteros cambian cada dos jugadas. Variantes: introducir un jugador más para cada equipo convirtiéndose en un 4x3. Tambié

JUEGO: LOS MISILES, POSESIÓN 8X8 EN DOS ZONAS 5X3 CON CAMBIOS DE ORIENTACIÓN. Como indica la figura se divide el espacio en dos zonas iguales. Juegan una posesión dos equipos de 8 jugadores, cada equipo debe tener 5 jugadores en su zona y 3 en la otra zona rival. Cada equipo debe intentar mantener la posesión, después de 4 - 5 pases deben realizar un cambio de orientación, consiguiendo un punto . Si el equipo que defiende roba el balón, comenzará la posesión en la zona que roba y deberá intentar con menos efectivos buscar el cambio de orientación tras 4 - 5 pases consiguiendo así dos puntos . Insistir en buscar líneas de pase mediante el aprovechamiento de espacios libres y la movilidad constante de los compañeros (ayudas permanentes).   Dimensiones: 60x30 m. dividido en dos zonas iguales de 30x30 m. Duración: 2 tiempos de 10', recuperación 1'. Ganadores: el equipo que mas puntos haga.    

EJERCICIO: POSESION 8X8+3 COMODINES. En un espacio delimitado como indica el gráfico, disputan una posesión dos equipos de 8 jugadores, 6x6 dentro del cuadrado con apoyo de 3 comodines ofensivos más 2 jugadores de cada equipo por fuera. El ejercicio consiste en conservar la posesión del balón y tratar de rescatar cambiando la posición con un compañero de fuera, para poder lograrlo deben realizar un pase con interior del pie y el compañero de fuera realizar un control orientado, de tal manera que el jugador que realiza el pase sale fuera y el que realiza el control entra en la zona de posesión. Se obtendrá un punto cada vez que un equipo logra rescatar a un compañero de fuera correctamente. Insistir en que haya movilidad constante de todos los jugadores con ayudas permanentes al poseedor del balón. Espacio:  30x25 metros. Duración: 2 tiempos de 10', Recuperación 2'. Ganador: el equipo que mas compañeros rescate correctamente. EJERCICIO DE POSESION 8X8+3 C

JUEGO: RELEVOS POR EQUIPOS. Conducción, control, pase y mejora de la velocidad de Reacción, Frecuencial y Gestual. 3 equipos distribuidos en grupos de 3 - 4 jugadores. Se colocan las picas tal y como indica el gráfico. Los primeros jugadores de cada equipo con el balón en los pies, cuando el entrenador alce la mano, salen de la Pica (A) en conducción rápida hasta (B), donde dejarán el balón parado para salir en esprint hasta la pica (C), realizarán un "8" entre las picas, vuelven a (B) para terminar con un pase (D) al próximo jugador de nuestra fila. El jugador que termina se coloca el último de su fila. Si algún equipo tiene un  número de jugadores inferior al resto, se designa a un jugador del equipo que tendrá que repetir para equilibrar. Insistir en que los gestos técnicos se realicen correctamente y tener además en cuenta el principio de multilateralidad.   Ganadores: el equipo que antes complete el relevo de forma correcta. Repeticiones:  tres series co

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO TIPO MisterJoseMejias. Sesión de entrenamiento para 12 jugadores de categoría Benjamín con diferentes conceptos Técnicos, Tácticos y Físicos. Sesión de trabajo válida para categoría Alevín e Infantil.  

EJERCICIO: MEJORA DE LOS DESVÍOS RASOS DEL PORTERO. Acción combinada para 4 porteros en el área de fútbol 11 con tres postas como indica el gráfico . El ejercicio comienza entre el jugador 1 y 2 que efectuan pases con interior del pie, mientras que el portero (defiende la portería)  separado unos dos metros del jugador 2, realiza movimientos de aproximación o separación en funcion de ellos . Cuando el entrenador alce la mano , el jugador 1 realiza un tiro raso ajustado al palo largo, que el portero (que está defendiendo la portería)  tendrá que desviar hacia la posta ocupada por el jugador 4 que a su vez volverá a tirar a la porteria ocupada por el portero que realizará nuevamente un desvío lateral. Tener en cuenta el principio de multilateralidad. Duración:  2' a la máxima intensidad cada portero. Dimensiones: área de fútbol 11. Variante: los tiros ejecutados a portería podrán ser rasos, medios o altos.    

EJERCICIO: PERFECCIONAMIENTO DE LOS RECHACHES DEL PORTERO. Ejercicio para 4 porteros en el área de fútbol 11 como indica el gráfico, s e delimita una zona de 3x3 metros en la frontal del área donde se ejecuta una posesión 2x1 entre los porteros del equipo que ataca y el compañero del portero que defiende portería. El equipo atacante realizará 2-3 pases entre ellos y rápidamente  saldrán de la zona marcada para realizar un tiro a portería , muy cerca del portero que espera en la portería , que intentará rechazar el balón  con cualquier parte del cuerpo. Si el portero que defiende la zona de posesión recupera el balón, deberá entregarlo nuevamente al equipo atacante.   El portero deberá estar constantemente activo y con la máxima concentración sobre el balón mientras se ejecuta la posesión en la frontal. Rotación :  2' cada portero que defiende portería . Dimensiones: área grande de fútbol 11, zona posesión 3x3 m.