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1V1 TO GOAL EXERCISE DRONE MOVIE. Set up as shown, split your team evenly. Use cones or hurdles for the desired theme or objective for the session: footwork, agility, bounding, mobility etc. Two small goals and plenty of balls with the coach in the corner of the playing area. 1V1 TO GOAL EXERCISE DRONE MOVIE The first player in each line starts at the same time and initiates the fast footwork through the cones. As they progress through the cones, the coach plays a perfectly weighted and timed ball to the center of the playing area. As the two players exit the footwork they must try secure possession of the ball first and then go to goal. Once the ball is either scored or goes out of play the next two players start the footwork and the sequence starts over again. The video shows a 4 minute clip, keep track of goals scored. Adjust the size of the area according to ability level. Players: 10. Dimensions: 25x30 meters. Time: 8'. Materials: cones, balls and tshirts. ...

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Martes, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Iniciación según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento: Juego Dado Envenenado; Posesión en espacio reducido 4x4x4. Parte Principal: Circuito físico, técnico y coordinación con balón. Vuelta a la Calma: Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de velocidad de reacción "Pepes y Pepas".   Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7

EL CALENTAMIENTO PREPARTIDO Prematch Warm-up. Definición: son acciones de carácter general y específicas que se realizan previas al entrenamiento o partido, para adaptar física y mentalmente al deportista para obtener su máximo rendimiento y prevenir lesiones. Características: Debe tener 2 partes diferenciadas, la parte General y la Específica técnica con táctica orientada al partido. El calentamiento Prepartido con una duración de 12-15'' aproximadamente. Deben ir de lo sencillo a lo complejo y de menor a mayor intensidad (progresión). Atención especial a los jugadores con lesiones previas. En los calentamientos Prepartido no se debe innovar con ejercicios nuevos (evitar desgaste cognitivo). No dejar pasar más de 5' entre el calentamiento y el partido (se pierden sus efectos).   Calentamiento Prepartido tipo 15': Parte General 6' : Carrera suave a trote (2'). Estiramientos estáticos acortados (2') de gemelos, cuádriceps, aduptore...

EL DOMINIO DE LA COMUNICACIÓN DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL. Un buen entrenador no sólo debe saber mucho de fútbol, sino que además, debe saber explicar y comunicar a sus jugadores de forma clara y concisa lo que pretende enseñar. Si fatigamos a los jugadores con una gran cantidad de instrucciones en nuestras explicaciones, el resultado puede ser nefasto, impidiendo la asimilación de los conceptos que estamos intentando transmitir en el transcurso de un entrenamiento o bien durante una charla pre partido o en el escaso tiempo de un descanso. La comunicación verbal. En muchas ocasiones, los entrenadores abusan de tecnicismos que los jugadores no llegan a entender y por tanto, no sabrán ejecutar correctamente las instrucciones, con el consiguiente impacto en el rendimiento individual y colectivo. En las explicaciones, se deben utilizar frases cortas para captar la atención de los jugadores y que les permita entender con facilidad los conceptos. Utilizando un vocabulario correcto pero...

JUEGO DE POSESIÓN 3 ZONAS LÍNEAS DE PASE. Juego diseñado para la obtención de líneas de pase entre los jugadores de las líneas exteriores. Se distribuyen 3 equipos de 3 jugadores en 3 zonas divididas a su vez en 4 pasillos. El objetivo del juego es conseguir pasar el balón entre los jugadores de las líneas exteriores verdes y amarillos, buscando una zona desprotegida de la zona central que defiende el equipo rojo durante 2'. Se consigue 1 punto cada vez que un equipo pasa el balón al otro lado. El equipo de la zona media, debe bascular rápidamente e interceptar los balones para evitar pasillos o líneas de pase (3 jugadores para 4 pasillos).  Incidir en la movilidad constante de los jugadores en posesión del balón y los receptores del otro extremo para recibir. Si el balón es interceptado por algún jugador de la línea central lo devuelve y continúa el juego. Jugadores: 9.   Dimensiones: 10x8m.  Duración: 6'x2.  Material: setas, petos y balo...

POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO CINCO ZONAS Y TRABAJO MEDIO CENTRO. Se distribuyen los jugadores en 2 equipos y colocados por parejas (2) en cada zona o rondo. El medio centro realiza labor de comodín ofensivo en zona central. El objetivo del ejercicio será mantener la posesión del balón el mayor tiempo posible, llevándolo de unas zonas a otras con ayuda del medio centro que dará apoyo constantemente. Jugadores: 9. Dimensiones: 10x8m. Duración: 8'x2. Material: balones, setas, petos. Variante: para un jugador más, añadir 1 medio centro que puede entrar para mantener la posesión en las 5 zonas.   Descarga el documento en PDF.   POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO CINCO ZONAS Y TRABAJO MEDIO CENTRO  

EJERCICIO 3X2 PARA HACER GOL EN SUPERIORIDAD. Como se muestra en el gráfico, el jugador verde juega el balón a su compañero entre las dos picas, devuelve pase para entrar en el campo. Un tercer jugador entra en el campo desde el otro extremo a la vez para realizar un ataque rápido contra dos defensores amarillos (3x2). La jugada acaba si se produce gol, es parada por el portero o sale fuera. 5 nuevos jugadores están preparados, pero esta vez los tres atacantes son amarillos y los dos defensores verdes. Si los defensores recuperan el balón cambian de rol y realizan un contraataque rápido. Tener en cuenta la sincronización de entrada de todos los jugadores, cuando deben regatear o pasar y los jugadores que defienden en inferioridad realizar basculación rápida y buena reducción de la líneas de pase. Jugadores: 20 + 2 porteros. Dimensiones: 45X36 m. Tiempo: 12 minutos, 6 minutos cada dirección. Material: balones, setas, picas y conos. EJERCICIO 3X2 PARA HACER GOL EN SUPE...