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SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA. Las superficies de contacto de la cabeza con las que se toca el balón, producen la variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecución de la jugada. El juego aéreo es una de las acciones más complejas del fútbol. No se trata únicamente de saltar más alto o golpear más fuerte. La superficie de contacto utilizada en la cabeza determina la precisión, la potencia y la dirección del balón. Un cabezazo bien ejecutado combina coordinación, timing, orientación corporal y una correcta zona de impacto. SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA Superficie de contacto con la cabeza Frontal Parte central de la frente. Golpeos de gran potencia y dirección precisa. Frontal Parietal Parte frontal lateral. Golpeos de potencia con dirección lateral. Se debe acompañar el golpeo con un giro del cuello. Parietal Parte lateral de la cabeza. Gran superficie de contacto qu...

SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE. En el desarrollo de la técnica, las superficies de contacto del pie con las que se toca el balón, producen la variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecución de la jugada. SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE No debemos olvidar que aunque una pierna sea la que ejecuta el contacto o Pierna Activa , la otra pierna es de apoyo y equilibrio del jugador o Pierna Pasiva necesaria para desarrollar la acción. Superficie de contacto con el pie Empeine total Parte anterior del empeine. Golpeos de gran velocidad y largas distancias. Empeine interior Parte interna y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar obstáculos. Empeine exterior Parte externa y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar obstáculos. Interior Cara interna del pie. Pases fuertes, precisos y seguros. Exterior Cara exte...

VELOCIDAD TÉCNICA EN EL FÚTBOL, MÁS ALLÁ DE CORRER RÁPIDO. Cuando se habla de velocidad en el fútbol, la mayoría piensa en jugadores que corren mucho o alcanzan altas velocidades punta. Sin embargo, esa es solo una parte del rendimiento. En el fútbol moderno, la velocidad determinante es la velocidad de ejecución técnica . Tipos de velocidad en el fútbol: Velocidad de desplazamiento : capacidad de correr rápido (sprint). Velocidad de reacción : responder al estímulo antes que el rival. Velocidad de ejecución : realizar acciones técnicas en el menor tiempo posible. Velocidad técnica: la clave del rendimiento Ejemplos de velocidad técnica en el juego, conducción de balón con pocos toques, mejora la velocidad real, al igual que la utilización del control orientado y pase en sólo dos gestos. Un jugador es rápido cuando: Decide antes que el rival. Reduce el número de toques. Ejecuta sin perder tiempo. En el fútbol actual, donde hay poco espacio y presión constante, esto marca la difere...

PARTIDO CONDICIONADO 4X4 Y CIRCUITO FÍSICO COORDINACIÓN. Partidos condicionados entre 2 equipos de 4 jugadores + porteros para la mejora del juego combinativo (indirecto) y juego directo tras recuperación del balón, combinando circuitos físicos y de coordinación para categoría Cadete y Juvenil. Se disputan partidos 4x4+2P con una duración de 2'. Mientras tanto, los otros compañeros realizan alrededor de la zona de juego, Saltos de Valla laterales y frontales , Escalera de Cordinación, ZigZag entre Picas y Zancada amplia entre Aros. Se debe recuperar andando en los laterales del campo. Jugadores: 16 + 2 Porteros. Dimensiones: doble de área F11. Duración: 2'x5 repeticiones, 2 series. Material: balones, petos, setas, conos, vallas, picas, aros, escaleras. Descarga el documento en PDF. PARTIDO CONDICIONADO 4X4 Y CIRCUITO FÍSICO COORDINACIÓN

Construir confianza gana partidos. Cuando el marcador se pone difícil, las palabras del entrenador tienen un valor especial, sobre todo si nacen desde el corazón. En esos momentos, una frase sincera puede devolver la confianza, levantar la mirada y recordar al equipo que todavía es posible remontar. Pero para que eso funcione, todas las jugadoras deben sentirse importantes. Repartir minutos, dar oportunidades y alternar titularidades no es solo una cuestión deportiva... es una forma de construir un equipo fuerte, unido y preparado para competir. Cuando todas sienten que cuentan, todas están listas para ayudar. La jugadora que hoy empieza en el banquillo, puede ser decisiva en el segundo tiempo y puede aportar intensidad, garra, concentración o una acción clave que cambie el partido. Por eso, un equipo crece cuando el entrenador demuestra confianza con hechos, no solo con palabras. Dar protagonismo a todas las jugadoras, crea compromiso, mejora el ambiente y hace que nadie se sienta...

EJERCICIO 1X1 CON FINALIZACIÓN RÁPIDA VISTA AÉREA VÍDEO DRONE. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. Se puede configurar el ejercicio con setas, vallas, picas, escaleras de coordinación o cualquier otro material para el inicio de la acción. El entrenador se situará en una esquina con varios balones que centrará al centro de la zona de juego. Un jugador de cada lado comienza a la señal del entrenador e inicia el trabajo de pies rápido a través de los conos, setas, vallas o lo que se halla propuesto para el ejercicio. A medida que avanzan a través de los conos, el entrenador centra un balón al medio de la zona de trabajo. Cuando los dos jugadores salen de la coordinación de pies, corren a la máxima velocidad, el primero que llegue debe mantener la posesión del balón e ir a la mini portería formada por conos y hacer gol. La jugada termina a los 10 segundos o cuando el balón salga fuera. Los siguientes dos jugadores comienzan el juego de pies y la secuencia comienza d...

La portera, una especialista dentro del equipo. En el fútbol femenino, la portera tiene un papel cada vez más completo. No solo debe detener disparos, también debe interpretar el juego, comunicarse con la defensa y participar en la salida de balón. A nivel técnico , necesita dominar acciones básicas del puesto: blocaje, caídas laterales, despejes, juego aéreo, salidas, uno contra uno y golpeo con ambos pies. La técnica debe entrenarse con repetición, pero siempre conectada con situaciones reales de partido. En el plano táctico , la portera debe aprender a colocarse según la altura de su línea defensiva, leer los espacios a la espalda, decidir cuándo salir o temporizar y ofrecer apoyo en la circulación del balón. Una buena decisión puede evitar una ocasión antes de que llegue el disparo. Desde el punto de vista físico , son importantes la coordinación, la fuerza explosiva, la velocidad de reacción, la agilidad y la capacidad de levantarse rápido tras una intervención. No se trata solo d...