MisterJoseMejias

EL GRITO DE GUERRA.  Antes de que el balón empiece a rodar, hay un instante que no aparece en las estadísticas ni en el marcador, pero que dice mucho de un equipo: el grito de guerra. Ese pequeño ritual, en círculo, con las manos juntas y la voz al unísono, no es solo una tradición. Es una forma de sincronizar al grupo. Durante unos segundos, desaparecen los nervios individuales y aparece una idea común, "competir juntas". Desde fuera puede parecer algo simbólico, pero tiene efectos reales. Refuerza la cohesión, activa la concentración y marca el punto exacto donde el equipo deja de pensar y empieza a actuar. Además, el contenido del grito no es lo más importante, puede ser una palabra, una frase o simplemente un nombre. Lo clave es que sea compartido y repetido, debe crear identidad de grupo. En fútbol base, este gesto tiene aún más valor. Ayuda a las jugadoras a tener sentimiento de pertenencia al grupo, a perder el miedo escénico y a salir al campo con más confianza. El gr...

EJERCICIO TÉCNICO Y FÍSICO DE RESISTENCIA INTERMITENTE. Ejercicio técnico para la mejora técnica individual y colectiva y la mejora de la capacidad física básica a través de esfuerzos intermitentes. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico, divididos en dos grupos. El primer grupo (amarillos) realiza un trabajo técnico por parejas en las zonas exteriores como sigue, A: habilidad técnica. B: pases por parejas sin que caiga el balón al suelo. C: conducciones, fintas y regates. D: pase corto (ambas piernas). Duración 1' en cada zona, dejan los balones y pasan a la siguiente zona mediante carrera al 70% o sprint al 90% según corresponda. El segundo grupo (rojos - blancos) realiza una posesión en superioridad 6x2 en la zona central con un nivel de intensidad menor para los jugadores en posesión. Si los blancos recuperan balón, lo devuelven. Duración 6'. Rotar los jugadores que defienden. Jugadores: 16. Duración: 20'. 2 series, recuperació...

PARTIDO CONDICIONADO 5 PORTERÍAS Y FARTLEK. Partido condicionado para el perfeccionamiento táctico de los apoyos y ayudas permanentes mediante juego combinativo y método Fartlek para la mejora de la  resistencia física. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en 3 equipos de 6 jugadores. En la zona central se disputa un partido condicionado de 6x6 con cuatro mini porterías y una portería central defendida por un portero común. Se puede hacer gol en las pequeñas porterías mediante conducción o en la portería central con un tiro. Rotaciones : 2' de partido y entra a disputar el equipo que está realizando el Fartlek alrededor del campo. Jugadores: 18 + 1 portero. Duración: 2' x 8 repeticiones. Total 20'. Dimensiones: campo de fútbol 11. Material: setas, balones, petos y conos. PARTIDO CONDICIONADO 5 PORTERÍAS Y FARTLEK

PARTIDO CONDICIONADO PARA LA MEJORA DE LA POSESIÓN EN TODAS LAS ZONAS MEDIANTE SUPERIORIDAD NUMÉRICA. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. Inicia cualquiera de los Porteros con un pase a uno de sus compañeros de la Zona de iniciación; esta es la consigna para que los jugadores del equipo rival inicien la presión. En este momento se produce una situación 3v2 (2 más GoalKeper contra 2 atacantes presionando). El jugador comodín u otro jugador de la zona de creación (central) debe entrar en la zona de iniciación para crear una superioridad de 4v2; esto debería permitir una oportunidad de progresar con el balón hacia la zona de central o de creación. Al llegar a la Zona Central se crea un 4v3; esta es la señal para que uno de los delanteros se sumen para apoyar creando así un 5v3 en el Centro. Los jugadores ahora son libres de crear posibilidades de ataque en la Zona de finalización. Incidir en la circulación y movimiento rápido del balón, comunicación / toma de dec...

EL SEGUNDO ENTRENADOR - LEALTAD CON CRITERIO PROPIO. En el fútbol actual de cantera y formación, la imagen del entrenador solitario en el banquillo ha pasado a la historia. Detrás del primer técnico, siempre hay un segundo entrenador analizando lo que la intensidad  del partido no permite ver a pie de campo. Si el primer entrenador es el corazón y la cara del proyecto, el segundo es el cerebro táctico y el apoyo emocional . Gabriel Claude y José Luis Mejías. Cuerpo técnico - CF Getafe Fem. Las características del Segundo Entrenador: 1. Observar con visión panorámica. Mientras el primer entrenador  está pendiente de la gestión emocional, las correcciones individuales, el segundo debe mantener la frialdad analítica . Lectura táctica:  identificar desajustes en la basculación o espacios excesivos entre líneas. Balón parado:  por excelencia, el guardián de la estrategia. Vigilar que cada marca esté en su sitio en los córners y faltas laterales. 2. El Filtro de Informaci...

VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA PORTEROS. Ejercicio para la mejora de la velocidad de reacción del portero en las acciones técnicas defensivas del desvío, blocaje y despeje y acción técnica ofensiva del pase. Se distribuyen 3 porteros como indica el grá fi co, donde uno realiza el ejercicio y los otros dos trabajan con él. 1. Desvío raso a la izquierda. 2. Incorporación rápida, skiping doble apoyo vallas y blocaje a media altura derecha. Pase con el pie o con la mano al compañero. 3. Desplazamiento lateral y despeje a izquierda de un balón alto a mano cambiada. Tener en cuenta el principio de multilateralidad cambiando de posición el inicio de los conos. Incidir en la correcta ejecución técnica del blocaje y del despeje, desplazamiento lateral y batida. Jugadores: 3 porteros. Duración: 15'. Dimensiones: área de fútbol 11. Rotaciones: cada 3 repeticiones, cambio de rol. VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA PORTEROS

VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA PORTEROS BLOCAJE Y DESPEJE. Ejercicio para la mejora de la velocidad de reacción del portero en las acciones técnicas defensivas del blocaje y del despeje. Se distribuyen 3 porteros como indica el gráfico, donde uno realiza el ejercicio y los otros dos trabajan con él. 1. Blocaje raso a la izquierda. 2. Incorporación rápida, pasar entre conos y blocaje raso a derecha. 3. incorporación rápida y despeje media altura a izquierda. Tener en cuenta el principio de multilateralidad cambiando de posición el inicio de los conos. Incidir en la correcta ejecución técnica del blocaje y del despeje, desplazamiento lateral y batida. Jugadores: 3 porteros. Duración: 15'. Dimensiones: área de fútbol 11. Rotaciones: cada 3 repeticiones, cambio de rol. VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA PORTEROS BLOCAJE Y DESPEJE