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PARTIDO CONDICIONADO CON SUPERIORIDAD NUMÉRICA POR ZONAS. Partido condicionado para la mejora de los apoyos y ayudas permanentes que permita tener superioridad numérica para mantener la posesión del balón y correcta ocupación racional y equilibrio en el terreno de juego. Se disputan partidos de 5x5 + 2 comodines ofensivos + 2 porteros en una superficie doble de área dividida a su vez en dos zonas donde se jugará un 3x2 con ayuda siempre de los comodines que pueden moverse libremente por todas las zonas. No hay limitación de toques, para hacer gol, se debe producir al menos un cambio de orientación de una zona a otra. Jugadores: 14. Dimensiones: doble de área F11. Duración: 10'x2. Material: setas, petos, conos y balones. PARTIDO CONDICIONADO CON SUPERIORIDAD NUMÉRICA POR ZONAS

FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE. VARIANTE 2. Ejercicio analítico para el perfeccionamiento de la técnica del pase corto, medio, el control orientado y la conducción. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al   jugador B, que se la devuelve a A y realiza control orientado para dar el pase al jugador C que a su vez combina nuevamente con el jugador B evitando el muñeco mediante una pared para finalizar con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio. Repetir con el pie izquierdo yendo en la otra dirección. En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón). Incidir en la buena ejecución técnica, cambios de ritmo adecuados y sincronización de los movimientos (el jugador no espera el balón, lo debe atacar). Jugadores: todo el equipo, 11-12 por grupo. Dimensiones: 25x20 metros. Tiempo: 2 minutos de duración. 2 variaciones en ambas direcciones. Material: balones, setas y petos. FIGURA TÉCNICA DEL ...

ABP SAQUE DE BANDA OFENSIVO EN ZONA DE FINALIZACIÓN. Ejercicio para la mejora de las Acciones a Balón Parado (ABP) del saque de banda ofensivo en zona de finalización mediante jugada de fácil ejecución. Se distribuyen los jugadores de ambos equipos como indica el gráfico. El equipo rojo ataca y el equipo amarillo defiende. El jugador 1 ejecuta el saque de banda hacia jugador 3 que se acerca realizando desmarque de apoyo (suelta a su marcador), devuelve pared y el jugador 1 realiza un centro preciso al área. El jugador 2 realiza una tarea de engaño mediante un desmarque de ruptura llevándose su marcador y liberando la zona necesaria para el jugador 1 y 3. Los jugadores 4, 5 y 6 entran al remate al segundo palo. El jugador 7 se mantiene en disposición de realizar ayudas junto al jugador 8, que además estará atento a posibles rechaces en el borde del área. Los jugadores 9 y 10 realizan vigilancias ofensivas. Insistir en la sencillez de las jugadas a balón parado, marcar con clarid...

FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE. VARIANTE 1. Ejercicio analítico para la mejora técnica del pase corto, medio, el control orientado y la conducción. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El jugador A realiza pase al   jugador B que hace un giro cerrado con su pie derecho y lo juega a los pies del jugador C que combina con el jugador B evitando al muñeco mediante una pared para finalizar con una conducción hasta la parte simétrica del ejercicio (D). Repetir con el pie izquierdo yendo en la otra dirección. En la rotación, los jugadores avanzan un cono (van donde echan el balón). Incidir en la buena ejecución técnica, cambios de ritmo adecuados y sincronización de los movimientos (el jugador no espera el balón, lo debe atacar). Jugadores: todo el equipo, 11-12 por grupo. Dimensiones: 25x20 metros. Tiempo: 2 minutos de duración. 2 variaciones en ambas direcciones. Material: balones, setas y petos. FIGURA TÉCNICA DEL DIAMANTE. VARIANTE 1

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Jueves, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Finalizaión según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento : Juego El Escondite Inglés; Figura técnica + posesión en espacio reducido. Parte Principal : Juego El Rey de la Pista, competición por equipos 3x3+3C; Partido condicionado fútbol 7 con áreas limitadas. Vuelta a la Calma : Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de cohesión "El Pañuelo" . Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7

EJERCICIO LECTURA TÁCTICA OFENSIVA DEL PORTERO. Ejercicio técnico táctico específico para porteros para la mejora de las basculaciones, dominio de la portería, blocajes, despejes y posterior lectura táctica ofensiva y técnica ofensiva. Se distribuyen 6 porteros como indican el gráfico, 2 en las porterías y 2 a cada lado realizando centros al área. El portero, tras blocaje con la dificultad de tener los muñecos en zona de área pequeña, puede iniciar con la mano o con el pie de manera elaborada a los porteros laterales cercanos o mediante volea al portero de la portería contraria o porteros de los laterales alejados. Incidir en la correcta ejecución técnica del saque tras la decisión tomada de saque en corto o juego elaborado. Jugadores: 6 porteros. Dimensiones: doble de área de fútbol 11. Duración: 6 repeticiones de 4'. Material: balones, portería móvil o picas, setas y petos. Rotaciones: cada tiempo cambian una pareja de porteros a las porterías. EJERCICIO LECTUR...

EJERCICIO DE POTENCIA AERÓBICA. Ejercicio físico para la mejora de la resistencia en forma de potencia aeróbica. Se distribuyen los jugadores en dos grupos como indica el gráfico como sigue: 1. Carrera continua al 50%. 2. Zig - Zag entre picas y carrera diagonal al 70%. 3. Pliometría baja pies juntos, tiro y carrera diagonal al 80%, 4. Carrera continua al 50%. 5. Zig - Zag entre picas y carrera diagonal al 70%. 6. Escalera de coordinación, tiro y carrera diagonal al 80%. Tener en cuenta la buena sincronización de los jugadores para que el ejercicio sea fluido en todo momento. Realizar diferentes movimientos de coordinación sobre la escalera. Jugadores: 18. Duración: 21' en 2 series de 9'. Recuperación 3'. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. Material: balones, conos, picas, escaleras y vallas. EJERCICIO DE POTENCIA AERÓBICA