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El gol de Mikel Merino, cuando la concentración marca la diferencia El gol de Mikel Merino ante Portugal demuestra que muchas veces los partidos se deciden por la concentración y velocidad de ejecución técnica, más que por la velocidad de carrera. La acción nace de una falta innecesaria del central portugués , que abandona su zona para ir a disputar un balón lejos de la línea defensiva. Tras la decisión arbitral, varios jugadores portugueses se centran en protestar, perdiendo unos segundos de concentración que España aprovecha a la perfección. Mientras Portugal reclama, España reanuda el juego con rapidez, en apenas unos toques y con la intervención de muy pocos jugadores consigue progresar hasta la frontal del área antes de que la defensa de Portugal pueda reorganizarse. La siguiente clave la protagoniza Ferran Torres, con un   control orientado le permite jugar hacia delante desde el primer contacto con el balón, eliminando un tiempo de reacción y obligando a la defensa a cor...

MANTENIMIENTO FÍSICO VACACIONES FÚTBOL CADETE FEMENINO. Las jugadoras de fútbol no deben dejar completamente la actividad y el ejercicio físico durante las vacaciones, para que el inicio de la pretemporada en septiembre, no sea tan dura, y así poder alcanzar el nivel físico necesario para el periodo competitivo. Se propone un plan de mantenimiento de 3 semanas antes del inicio de la pretemporada, para jugadoras de categoría cadete de 14 a 15 años, basado en rutinas habituales con ejercicios de CORE, running y estiramientos de unos 20 a 30’ y 3 días cada semana. Tener en cuenta las hora de realización de la actividad física, siendo recomendable a primera hora de la mañana o bien al caer la tarde, sin olvidar hidratarse antes y después del ejercicio. En el siguiente enlace puedes descargar el plan de mantenimiento físico de vacaciones .

ERNEST SHACKLETON, Expedición Imperial Trasantártica. 10 Estrategias de Liderazgo. "Se buscan hombres para un viaje peligroso. Sueldo bajo. Frío extremo. Largos meses de completa oscuridad. Peligro constante. No se asegura retorno con vida. Honor y reconocimiento en caso de éxito". Ernest Shackleton Este fue el impresionante anuncio de reclutamiento que el explorador inglés Ernest Shackleton publicó en el Times para poder llevar a cabo su sueño: una expedición para cruzar por primera vez a pie la Antártida en lo que él llamó la Expedición Imperial Trasantártica. Y muchos respondieron a su llamado, sin duda los mejores exploradores que había en la época. Un total de 27 hombres seleccionados que viajarían hasta tierra firme-helada a bordo del Endurance, y que serían los protagonistas de una de las hazañas más llamativas de la era de los exploradores. Shackleton no era un advenedizo. Ya en 1901, con sólo 27 años, había participado con Scott en una expedición a la A...

ACCIÓN TÉCNICA DEFENSIVA DEL PORTERO En la siguiente imagen, el portero está realizando una acción técnica defensiva específica... ¿Sabrías decir cuál? Blocaje - Desvío - Despeje - Prolongación - Rechace  ACCIÓN TÉCNICA DEFENSIVA DEL PORTERO

LA IMPORTANCIA DEL FÚTBOL BASE FEMENINO El momento actual del fútbol base femenino es muy optimista, con el impulso de las canteras femeninas de los principales clubes de fútbol nacionales, así como un crecimiento exponencial en los últimos años de clubes que apuestan, como primera opción, por el fútbol femenino. Este crecimiento ha llegado de la mano de un seguimiento en los medios de comunicación, un gran apoyo de las instituciones, acompañado de los éxitos cosechados a nivel internacional de clubes y la selección española absoluta. Debemos ser capaces de fortalecer el fútbol base femenino, como piedra angular de los éxitos futuros del fútbol femenino, con la formación futbolística de niñas que se interesan por el fútbol, con ilusión de jugar, aprender y progresar, creando estructuras de cantera específicas como el C.F. Getafe Féminas y la incorporación de entrenadores cada vez más formados.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO  A continuación se presenta una sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de la fuerza y velocidad explosiva con el objetivo de finalizaciones, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y Circuito Físico - Velocidad y fuerza explosiva. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: ejercicio físico de potencia e intensidad variable. Ejercicio 2: juego gol rápido para finalizaciones rápidas. Ejercicio 3: posesión 5x5 + 5 comodines + 2 porteras, doble de área y finalizaciones rápidas. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF .

ABP SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO. Ejercicio para la mejora de las Acciones a Balón Parado (ABP) del saque de esquina mediante jugada de fácil ejecución. Se distribuyen los jugadores de ambos equipos como indica el gráfico. El equipo rojo ataca y el equipo amarillo defiende el saque de esquina. El jugador 1 ejecuta el saque de esquina mediante pase raso al jugador 2 que se desplaza y hace engaño o finta al marcador que le sigue, a continuación hace un pase al jugador 3 que entra en el área para finalizar jugada con un tiro. Los jugadores 4 y 5 hacen movimientos de arrastre y engaño a sus marcadores para liberar la zona.  Los jugadores 6 y 7 entran a zona de rechace en el segundo palo. Jugador 8 está dispuesto para otra posible jugada marcada por el lanzador del saque de esquina.  Jugadores 9 y 10 están en situación de vigilancias ofensivas. Insistir en la sencillez de las jugadas a balón parado, marcar con claridad el número de jugada por el lanzador, generar desord...