MisterJoseMejias

FAST TRANSITIONS FORWARD FROM CENTRAL ZONE STEP 2. A 5v5 is organised in the central grid / 1v1 outside the box and a Goalkeeper in Goal (A). 2 mini-goals are placed 5yds behind the central grid *not shown in diagram. In the Diagram, Red Central midfield player #6 has intercepted the pass to Yellow #10; immediately #6 plays a vertical pass forward to the Striker #9. This is the cue for #8 + #11 to sprint forward to ofier support to the Striker; this creates a 3v1 to Goal. Progression: Allow Defensive players to recover from Central area. Possession (Yellow Team): Quick ball circulation + movement. Quality of passing / possession. Defending (Red) Team: Compact centrally / Press the opponent. Immediately look to break forward on gaining possession. Speed of support - sprint to join the attack. Quality of Chances / Finishing. Players: 12 + 2 GK. Time: 10'. Dimensions: football 11 field. Materials: cones, balls, tshirts. FAST TRANSITIONS FORWARD FROM CENTRAL ZO...

FAST TRANSITIONS FORWARD FROM CENTRAL ZONE STEP 1. A 5v5 is organised in the central grid / 1v1 outside the box and a Goalkeeper in Goal (A). Possession (Yellow Team): Quick ball circulation + movement. Quality of passing / possession. Defending (Red) Team: Compact centrally / Press the opponent. Immediately look to break forward on gaining possession. Speed of support - sprint to join the attack. Quality of Chances / Finishing. 2 mini-goals are placed 5yds behind the central grid (not shown in diagram). Play begins with a pass from the Coach (C) to the Yellow team; the Yellow team must attempt to maintain possession - goals are awarded for -1. 10 consecutive passes or 2. scoring in either mini-goal. The Red (defensive) team must win possession of the ball and immediately look to pass forward to the lone Striker (9) immediately after passing to #9 two players must break out of central zone to o 􀃗 er support and create a 3v1 to goal. Progression 1 : Allow 2 Black Defender...

EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3 + 4 COMODINES + 2 PORTEROS. En un espacio como indica el gráfico se distribuyen los jugadores en dos equipos más porteros y la ayuda de 4 comodines ofensivos en las bandas. La jugada inicia el portero que pasa un jugador de su equipo que intentará lo antes posible centrar a uno de los jugadores de banda. Los jugadores de banda no pueden ser defendidos, pero únicamente tienen dos toques para realizar el pase a un compañero del equipo en posesión del balón para finalizar rápidamente en portería contraria. Si el equipo defensor recupera la posesión, debe iniciar contraataque rápido. Si el balón sala de la zona delimitada, se inicia juego en zona contraria. Para más jugadores, hacer partidillos durante 2’ o a 3 goles, lo que ocurra primero. Jugadores: 10 + 2 porteros. Dimensiones: 45x36 metros. Material: balones, petos, setas y porterías o conos. EJERCICIO DE POSESIÓN 3x3 + 4 COMODINES + 2 PORTEROS

POSESIÓN 5X5 AYUDAS Y APOYOS. Ejercicio de posesión para la mejora del juego combinativo mediante ayudas permanentes y apoyos al poseedor del balón. Se juega una posesión 5x5 como indica el grá co con una zona central marcada donde el equipo poseedor del balón puede tener 2 jugadores y el que intenta recuperar el balón sólo 1 jugador. Para hacer gol en cualquiera de las mini porterías la deben tocar dos jugadores en la zona central. Jugadores: 10. Dimensiones: 30x30m. Duración: 3'x5. Material: balones, setas, petos y mini porterías o conos. Descarga el documento en PDF. POSESIÓN 5X5 AYUDAS Y APOYOS

TECNIFICACIÓN EN EL FÚTBOL FEMENINO JUVENIL En categoría juvenil, el aumento del trabajo táctico, físico y competitivo no debe significar abandonar el entrenamiento de la técnica individual con balón. La tecnificación sigue siendo importante para perfeccionar acciones fundamentales como el control orientado, pase, conducción, regate o golpeo. Pero a estas edades debemos aumentar la dificultad: mayor velocidad de ejecución, utilización de ambas piernas, percepción del entorno y toma de decisiones. El objetivo no es simplemente acumular contactos con el balón, sino conseguir que la jugadora pueda ejecutar correctamente la acción técnica en situaciones cada vez más próximas al juego real. Técnica para jugar mejor Una buena progresión puede comenzar con tareas sencillas de dominio de balón, controles y pases, para posteriormente introducir movimiento, estímulos, oposición y toma de decisiones. Podemos combinar ejercicios de tecnificación individual con situaciones de 1x1, 2x1 y juegos redu...

EL CALENTAMIENTO PREPARTIDO Prematch Warm-up. Definición: son acciones de carácter general y específicas que se realizan previas al entrenamiento o partido, para adaptar física y mentalmente al deportista para obtener su máximo rendimiento y prevenir lesiones. Características: Debe tener 2 partes diferenciadas, la parte General y la Específica técnica con táctica orientada al partido. El calentamiento Prepartido con una duración de 12-15'' aproximadamente. Deben ir de lo sencillo a lo complejo y de menor a mayor intensidad (progresión). Atención especial a los jugadores con lesiones previas. En los calentamientos Prepartido no se debe innovar con ejercicios nuevos (evitar desgaste cognitivo). No dejar pasar más de 5' entre el calentamiento y el partido (se pierden sus efectos).   Calentamiento Prepartido tipo 15': Parte General 6' : Carrera suave a trote (2'). Estiramientos estáticos acortados (2') de gemelos, cuádriceps, aduptore...

Entrenador y preparador físico en el fútbol femenino. En el fútbol femenino de formación, el trabajo conjunto entre entrenador y preparador físico es fundamental. No deberían ser dos áreas independientes: ambos deben compartir objetivos, planificación y conocimiento sobre el estado de las jugadoras. José Luis Mejias UEFA A - Claude Gabriel PF Una planificación conjunta. El entrenador determina los objetivos técnicos y tácticos de la sesión, mientras que el preparador físico debe conocer esas necesidades para ajustar las cargas y seleccionar los contenidos físicos adecuados. Si vamos a trabajar transiciones, presión, duelos o acciones de alta intensidad, la preparación física debe estar relacionada con esas demandas. El trabajo físico tiene que ayudar a jugar mejor al fútbol. Controlar la carga. En categoría juvenil debemos prestar atención al número de entrenamientos, los minutos de competición, la intensidad de las sesiones y la recuperación. También es importante nobservar individual...