lunes, 19 de diciembre de 2022

ACCIÓN COMBINADA CON FINALIZACIÓN

ACCIÓN COMBINADA CON FINALIZACIÓN.
Acción combinada para la mejora de los cambios de orientación, apoyos, desmarques y finalización con centros desde la banda.
Jugador 1 realiza conducción y pase a J3. Jugador 3 control orientado y pase a J2. Jugador 2 control orientado y pase en profundidad a J4. Jugador 4 control y pase al punto de penalti.
Los jugadores 1, 2 y 3 realizan desmarque de los jugadores que esperan su turno y se incorporan al remate de forma equilibrada.

Jugadores:8 + 2 Porteros. Duración: 10 repeticiones x 2. Dimensiones: medio campo Fútbol 11. Material: balones, petos y setas. Rotaciones: cada grupo una vez y cada serie se inicia el juego desde un lado. Variante: oposición activa jugadores que esperan turno o dos jugadores defienden la zona de remate.

ACCIÓN COMBINADA CON FINALIZACIÓN

lunes, 12 de diciembre de 2022

JUEGO GOL RÁPIDO

JUEGO GOL RÁPIDO.
Juego especialmente diseñado para trabajar todos los aspectos del fútbol. Se puede jugar un 1x1, 2x2 o 3x3. Se puede orientar el ejercicio para trabajar aspectos ofensivos o defensivos.
Se colocan tres o cuatro jugadores de cada equipo en las esquinas, mientras que el entrenador meterá un balón al campo. Cuando el entrenador da la consigna "..YA!!", los jugadores de cada equipo saldrán al sprints intentando apoderarse del balón dentro de la zona de juego. A partir de ahí, juegan un 1x1 o 2x2, etc.. (tiempo de 10 a 15 segundos). Si se marca un gol o el balón sale de los límites, los jugadores saldrán de la zona de juego rápidamente y entrarán nuevos jugadores a la voz del entrenador.
Insistir en la movilidad constante para generar líneas de pase libre y obtener un juego dinámico.

Jugadores: 10 -12 y 2 porteros. Edad: 12 -14 años. Material: balones, conos, petos y setas. Tiempo: 20'. Dimensiones: doble de área de F11.

JUEGO GOL RÁPIDO

lunes, 5 de diciembre de 2022

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN.
Ejercicio físico para la mejora de la coordinación y fuerza explosiva.
Se distribuyen los jugadores en el cono de Inicio. A la señal del entrenador van saliendo jugadores para realizar el circuito como sigue: esquivar al jugador rojo y spring, coordinación de escaleras, zig-zag entre conos y spring hasta el cono final, pliometría baja con pies juntos en vallas, skiping con apoyo de punteras, coordinación variada entre aros y trote hasta el cono de inicio.

El jugador marcado como rojo, es el será siempre el jugador siguiente del que va a iniciar el circuito y debe realizar una oposición pasiva con un movimiento lateral entre los conos de inicio.

Jugadores: todo el equipo. Duración: 4'x3. Recuperación: 1'. Material: setas, conos, aros, vallas y escalera de coordinación.

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

lunes, 28 de noviembre de 2022

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL CONCEPTO DE PRESIÓN

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL CONCEPTO DE PRESIÓN.
Se distribuyen los jugadores en dos zonas como indican el gráfico para realizar los dos ejercicios propuestos.
Actividad 1: posesión 6x2 donde uno de los jugadores debe permanecer en la zona central. El equipo de seis jugadores deben mantener la posesión con un toque; El equipo defensor (Rojos) debe intentar recuperar la posesión del balón e inmediatamente tirar a través de las mini porterías formadas por conos.

Actividad 2: posesión 5x3 usando dos toques máximo. Los tres jugadores defensivos (rojo) deben intentar obtener la posesión y pasar en conducción o dribling a través de las mini porterías formadas por conos. Realizar presión inmediata sobre el poseedor del balón tras pérdida.

Jugadores: 8-10 jugadores por grupo. Dimensiones: 10-15m x 10-15m. Tiempo: 15 '. Material: balones, setas, conos y petos.

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL CONCEPTO DE PRESIÓN

lunes, 21 de noviembre de 2022

ACCIÓN COMBINADA FÚTBOL 7 FINALIZACIÓN CON CENTROS DESDE BANDA

ACCIÓN COMBINADA FÚTBOL 7 FINALIZACIÓN CON CENTROS DESDE BANDA.
Acción combinada para sistema 1-2-3-1 de fútbol 7 en el que intervienen el medio centro y los dos extremos para pasar de zona de creación a finalización.
1. Medio Centro realiza pase a Extremo Izquierdo que sale a recibir y devuelve pared a Medio centro.
2. El Medio Centro vuelve recoge pared, control orientado y cambio de orientación a Extremo derecho.
3. Extremo derecho realiza un cambio de ritmo para recibir el pase en cono 4 del Medio Centro. Centro al punto de penalti. Al remate el Medio centro se incorpora al segundo palo y el extremo izquierdo llega al primer palo.

Tener en cuenta el principio multilateralidad, cambiando el sentido del centro desde la banda.

Jugadores:9+1 Portero. Dimensiones: medio campo fútbol 7. Duración: 8'x2. Rotaciones: 2-1-3-2. Variante: oposición activa con 2 defensores y 1 mc.

ACCIÓN COMBINADA FÚTBOL 7 FINALIZACIÓN CON CENTROS DESDE BANDA

lunes, 14 de noviembre de 2022

DIAMOND TECHNICAL FIGURE EXERCISE. VARIANT 2

DIAMOND TECHNICAL FIGURE EXERCISE. VARIANT 2.
The second passing progression sequence shows player A plays it in to B who lays it back to A, A plays it to C's feet who lays it back to B and then B plays into the path of C who dribbles at pace to the end of the line. Pattern to the right for three minutes and then pattern to the left for three minutes.

Passing and receiving technique, movements and timing of runs, creating separation from defender (cones) by checking away before receiving each pass. Playing away from the mannequin, change of pace, speed of play, game awareness.

Players: 21 _eld players + 2 GKs, 11-12 per group. Dimensions: 25X20 meters grid, 2 grids. Time: 2 minutes in duration. 2 variations both directions. Material: balls, cones and tshirts.

DIAMOND TECHNICAL FIGURE EXERCISE. VARIANT 2

lunes, 7 de noviembre de 2022

TRANSICIÓN DEFENSIVA CON REPLIEGUE EN BLOQUE EN 2 LÍNEAS DE CUATRO

TRANSICIÓN DEFENSIVA CON REPLIEGUE EN BLOQUE EN 2 LÍNEAS DE CUATRO. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico. El equipo en posesión de balón en ataque formado en sistema 1-4-4-2 con laterales abiertos utilizando los carriles exteriores generando situaciones 2x1 con extremo en ataque. El equipo amarillo en repliegue en propio campo formando 2 líneas de cuatro. Si recupera el balón, inician ataque pasando a formación 1-4-2-3-1 con laterales abiertos (utilizando carriles). El equipo rojo tras perdida cerrará zonas interiores (laterales abandonan su zona cuando el rival supera la primera presión del jugador que perdió el balón) creando un sistema 1-4-4-2.
Para poder conformar los dos sistemas en el mismo ejercicio, utilizar un comodín ofensivo para el sistema en ataque 1-4-2-3-1.
Jugadores: 17 + 2 porteros. Dimensiones: 3/4 de campo. Duración: 8'x2 series. Material: balones, setas, petos y conos.

TRANSICIÓN DEFENSIVA CON REPLIEGUE EN BLOQUE EN 2 LÍNEAS DE CUATRO

viernes, 4 de noviembre de 2022

Gerard Piqué, el futbolista

Gerard Piqué, el futbolista.
En los últimos años Gerard Piqué se ha convertido en el saco de arena donde cierto sector de la prensa deportiva golpea sus frustraciones y sensacionalismo, bien por su comportamiento o bien por la imaginación editorial de los medios, olvidando que por encima de todo el futbolista blaugrana es y será uno de los mejores defensas centrales del fútbol moderno.

Fotosybanquillo ha defendido siempre el fútbol como deporte y al futbolista por encima del amarillismo que algunos quieren vender. Es por eso que consideramos necesario hablar de Gerard Piqué Bernabéu como tal, dar a conocer al futbolista por encima del personaje, pues debería de ser considerado un lujo tener un futbolista de este nivel en nuestro fútbol.

Desde este punto y usando la línea habitual de colaboradores, hemos querido recurrir a gente de fútbol, personas que van a mirar al bueno de Gerard como lo que es, un excelente defensa central.
Gerard Piqué, el futbolista

lunes, 31 de octubre de 2022

TRANSICIÓN ATAQUE - DEFENSA (TRANSICIONES DEFENSIVAS)

TRANSICIÓN ATAQUE - DEFENSA (TRANSICIONES DEFENSIVAS).
Ejercicio especialmente diseñado para la mejora de la transición Ataque - Defensa.
En un espacio triple de área como indica el gráfico, distribuimos dos equipos de 8 jugadores más porteros, divididos a su vez en dos grupos de 4 (dos grupos participando y los otros dos por detrás de cada portería).
El ejercicio se inicia con el ataque de uno de los grupos ofensivos (rojo), contra uno del grupo defensivo (amarillo), una vez finalizada esa acción, el equipo que estaba defendiendo (amarillo), se marcha ordenadamente de la zona de trabajo, apareciendo en ella el otro grupo de compañeros suyos (amarillo) que pasa a ser equipo atacante, contra el primer grupo de jugadores ofensivos (rojo) que cambia su rol de trabajo, pasando a defender. El nuevo grupo (amarillo), debe salir de forma rápida, para evitar que el equipo que atacaba (rojo) se organice defensivamente.
Incidir en la concentración de todos los jugadores para conseguir una buena atención en los cambios de rol de los equipos. Buscar alta intensidad y velocidad en las acciones ofensivas y una buena basculación y Ocupación Racional del Terreno de Juego, además de coberturas y permutas en las defensivas.

Dimensiones: doble de área de fútbol 11. Duración: 4 repeticiones de 4'. Descanso entre repeticiones 1'. Jugadores:16 + 2 porteros. Variante para el perfeccionamiento: 2 jugadores del grupo que esperan no parten desde línea de fondo, lo harán desde la banda, en posición adelantada obligando al equipo que realiza la transición defensiva a cerrar pasillos interiores mientras protegen su espalda.

TRANSICIÓN ATAQUE - DEFENSA (TRANSICIONES DEFENSIVAS)

lunes, 24 de octubre de 2022

VELOCIDAD ESPECÍFICA DEL PORTERO

VELOCIDAD ESPECÍFICA DEL PORTERO.
Todos los porteros deben sumar buenas características de Velocidad Específica y Agilidad a las acciones técnicas ofensivas y defensivas propias del puesto que desempeña.

Iker Casillas - Velocidad Específica y Agilidad
En todos los deportes la velocidad está presente en un grado de exigencia muy alto, motivada por aceleraciones y deceleraciones de cada acción y también por cambios de dirección. La agilidad del portero de fútbol viene siempre impuesta por estímulos de esta naturaleza, por lo que debe desarrollar y potenciar esta cualidad física. 

Un portero rápido puede llegar en fracciones de segundo a acciones defensivas de tiros de los rivales en situaciones de extremo peligro y ejecutar la acción defensiva de forma correcta, también en coberturas fuera de la zona de portería, en apoyos y ayudas al equipo de forma ofensiva. Todas éstas acciones, son atribuciones que en los porteros de fútbol tienen gran importancia.

En el siguiente Vídeo de José Sambade, se muestran diferentes tareas para el entrenamiento de la Velocidad Específica del portero en situaciones reales.


lunes, 17 de octubre de 2022

EL DOMINIO DE LA COMUNICACIÓN DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL

EL DOMINIO DE LA COMUNICACIÓN DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL.
Un buen entrenador no sólo debe saber mucho de fútbol, sino que además, debe saber explicar y comunicar a sus jugadores de forma clara y concisa lo que pretende enseñar.
Si fatigamos a los jugadores con una gran cantidad de instrucciones en nuestras explicaciones, el resultado puede ser nefasto, impidiendo la asimilación de los conceptos que estamos intentando transmitir en el transcurso de un entrenamiento o bien durante una charla pre partido o en el escaso tiempo de un descanso.

La comunicación verbal. En muchas ocasiones, los entrenadores abusan de tecnicismos que los jugadores no llegan a entender y por tanto, no sabrán ejecutar correctamente las instrucciones, con el consiguiente impacto en el rendimiento individual y colectivo. En las explicaciones, se deben utilizar frases cortas para captar la atención de los jugadores y que les permita entender con facilidad los conceptos. Utilizando un vocabulario correcto pero adaptado a la edad y conocimiento de los jugadores.

Ejemplo Vídeo de comunicación verbal: El primer día de Brian Clough como entrenador del Leeds Utd (The Damned United).



La comunicación o lenguaje no verbal. Se dice que alrededor del 80% de lo que comunicamos en cualquier situación se realiza con la cara, los gestos y el cuerpo. La importancia de la comunicación con el lenguaje corporal (gestos, postura, movimientos e, incluso, el contacto corporal) del entrenador a la hora de dirigirse a sus jugadores es vital. La comunicación no verbal debe controlarse con el fin de no confundir a los jugadores con señales que contradicen lo que decimos con palabras.

Ejemplo Vídeo de comunicación no verbal: Brian Clough habla con su equipo el Leeds Uts antes de enfrentarse en el Derby (The Damned United).



Lo ideal es que la comunicación verbal y el lenguaje no verbal se complementen. Si el entrenador lo consigue, el éxito de su comunicación o explicación estará asegurado.

lunes, 10 de octubre de 2022

JUEGO DERRIBAR EL CONO

JUEGO DERRIBAR EL CONO.
Se distribuyen 2 equipos de 4 jugadores con ayuda de 2 comodines ofensivos en una superficie como indica el gráfico.
El objetivo del juego es derribar todos los conos del equipo rival con el balón tras haber mantenido una posesión de al menos 4 pases seguidos. El cono que es derribado se saca de la zona de juego y sirve para contabilizar el resultado.

Jugadores: 10.  Duración: 5'x2.  Dimensiones: 40x40m.  Material: setas, petos, balones y conos.  Ganadores: el equipo que más conos derribe.


JUEGO DERRIBAR EL CONO

lunes, 3 de octubre de 2022

MARCAJE EN ZONA Y MIXTO EN SISTEMA 1-4-4-2

MARCAJE EN ZONA Y MIXTO EN SISTEMA 1-4-4-2.
Ejercicio para la mejora del marcaje en zona en línea defensiva y marcaje mixto en línea de medios. Equipo rojo en 1-4-4-2 (sin delanteros) con línea defensiva
delimitada por sectores para marcaje en zona debe bascular en amplitud hacia zona del balón, la zona media marcaje mixto basculando en bloque intentando
recuperar el balón, si se produce entrada de jugadores rivales en zona defensiva, el jugador de medio le seguirá produciéndose en zona roja situación defensiva favorable 2x1 o de igualdad 2x2 si se incorporan 2 jugadores ofensivos. El equipo amarillo en 1-4-3-3 (sin centrales) siempre inicia el juego desde portero en juego real. Si rojos recuperan se produce un contraataque en dos pases con delanteros.

Insistir en la rápida basculación, en los conceptos de coberturas y permutas del equipo defensivo,

Jugadores: 16+ 2 P. Material: balones, setas, conos y petos. Dimensiones: 3/4 campo F11. Duración: 6'x 3 series.

MARCAJE EN ZONA Y MIXTO EN SISTEMA 1-4-4-2

lunes, 26 de septiembre de 2022

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO COORDINACIÓN

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO COORDINACIÓN.
Colocar los jugadores según el gráfico distribuidos en el circuito 1 y 2.

Circuito 1:el jugador conduce, realiza el slalom entre conos y pasado el último, maniobra de giro de 180º, pasa al jugador del Circuito 2. Sigue en cambio de ritmo con un zig-zag entre picas a máxima velocidad y vuelta por detrás de la seta. Realiza Coordinación de 4 vallas y Coordinación en escalera y recupera andando hasta fila de Circuito 2.
Circuito 2:el jugador recibe pase diagonal, control orientado y comienza conducción con slalom entre conos, gira 180º y pase a jugador Circuito 1. Sigue en cambio de ritmo en coordinación de escalera y vuelta por detrás de la seta. Realiza zancada en amplitud en aros y voltereta final en colchoneta. Recupera andando hasta fila Circuito 1.

Jugadores:12. Dimensiones: 30x20m. Duración: 4'x3. Material: balones, setas, conos, picas, aros, escaleras, vallas y colchoneta.

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO COORDINACIÓN

lunes, 19 de septiembre de 2022

ABP FALTA LATERAL LEJANA OFENSIVA

ABP FALTA LATERAL LEJANA OFENSIVA.
Ejercicio para la mejora de las Acciones a Balón Parado (ABP) de faltas laterales lejanas mediante jugada de fácil ejecución. Se distribuyen los jugadores de ambos equipos como indica el gráfico.
El equipo rojo ataca y el equipo amarillo defiende el saque de esquina.
El Jugador 1 saca mediante centro preciso a la espalda del jugador 3 que realiza un desmarque de ruptura, devolviendo mediante un cabeceo preciso el balón a zona de área pequeña para que los jugadores que esperan al borde del área entren a remate de forma escalonada. Los jugadores 8, 9 y 10 mantienen el equilibrio en el campo y en tareas de vigilancias ofensivas.

Insistir en la sencillez de las jugadas a balón parado, marcar con claridad el número de jugada por el lanzador, generar desorden en el rival y participación de pocos elementos en la jugada de estrategia.

ABP FALTA LATERAL LEJANA OFENSIVA



lunes, 12 de septiembre de 2022

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN.
Circuito con objetivos de mejora:
Física de la resistencia y velocidad. Técnica del control orientado, pase corto, medio, largo y el tiro. Táctica del cambio de orientación, pared y desmarque de
ruptura.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico.
1. Conducción lineal, zig - zag entre conos y pase corto.
2. Control orientado y pase medio.
3. Control orientado y cambio de orientación (pase medio).
4. Control orientado y pase medio.
5 - 6. Jugador en seta 5 de primeras pasa a jugador número 6 y devuelve pared entre centrales a jugador 5 que gira por detrás y finaliza en portería.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad cambiando la disposición de las setas.

Jugadores: 12 + portero. Duración: 15'. Dimensiones: medio campo fútbol 11. Material: setas, balones, conos y muñecos.

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN


lunes, 5 de septiembre de 2022

ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
18 estiramientos imprescindibles de ADIDAS. Fantástica tabla de estiramientos con imágenes gráficas y breve explicación.



jueves, 1 de septiembre de 2022

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN.
Microciclo semanal para categoría Alevín con dos sesiones de trabajo y partido basadas correspondientes al Periodo de Creación de juego, en una Planificación de Microciclos Estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

Sesión de Martes.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11. 
Movimientos articulares. 
Juego Dado Envenenado (pilla-pilla).
Carrera de relevos con balón (físico, técnico y coordinación).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 7x7 + 4 comodines y 4 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Ejercicio 2 ejercicio de posesión en doble de área con apoyos exteriores e interiores para la mejora del juego combinativo en espacios reducidos..
VUELTA A LA CALMA:
Juego relajación 60" y estiramientos.


Sesión de Jueves.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11 en grupos de 4 jugadores (los grupos no pueden llegar desechos). 
Movimientos articulares dinámicos y propiocepción. 
Juego Los Gatos y los Ratones (Percepción y técnico con balón).
Juego Ocupar el Cono (Perceptivo y técnico).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 6x6 + 6 comodines y 3 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Partido Condicionado para la mejora de la colocación táctica en un sistema 1-4-4-2 en juego combinativo con el empleo de apoyos y ayudas permanentes en medio campo de fútbol 11 con superioridad del equipo defensivo e inferioridad ofensiva.
VUELTA A LA CALMA:
Juego Carrera de Carretillas por parejas y estiramientos.


lunes, 25 de julio de 2022

JUEGO: TORNEO EL REY DE LA PISTA

JUEGO: TORNEO EL REY DE LA PISTA.
Juego especialmente diseñado para la mejora de la competitividad de los pequeños jugadores de fútbol 7 mediante mini partidillos 3x3+3 comodines y sus 2 porteros.
Se forman tres equipos de 3 jugadores (cada equipo irá de un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos conos situados en el otro extremo del espacio del mismo tamaño que una portería reglamentaria. Dos equipos juegan dentro del área de trabajo y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior (ver el gráfico) más uno en el interior. Se juega durante 3’, si un equipo marca, no se puede dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en empate, este será el equipo que salga fuera (labor de comodín).
El equipo ganador, elige si ataca a la portería grande o a la portería de conos.

Puntuación: 1 punto por partido ganado. Ganadores: el equipo que más partidos gane. Dimensiones: doble de área de fútbol 7. Duración: 6x3’. Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín. Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central y para un jugador más añadirlo. Variante 2: el gol de cabeza vale doble.

JUEGO: TORNEO EL REY DE LA PISTA

lunes, 18 de julio de 2022

PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2

PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2.
Partido condicionado para la mejora del juego combinativo o indirecto en el sistema 1-5-3-2 y juego directo o contraataque tras recuperación del balón.
Se distribuyen dos equipos de 7 jugadores + 3 comodines + 2 porteros. Situando una zona central donde se disputa un 4x4 con ayuda de un comodín ofensivo, tras 3 o 4 pases se debe combinar con el comodín exterior progresando a portería rival, incorporándose al remate 2 jugadores de la zona de posesión. Los otros dos comodines se sitúan en zonas exteriores donde no pueden ser presionados cuando reciban el balón y serán los encargados de realizar el centro a los delanteros.

Jugadores: 17 + 2 porteros. Dimensiones: de área a área de f11. Duración: 12'x2. Material: balones, petos, porterías y setas.

PARTIDO CONDICIONADO PARA SISTEMA 1-5-3-2

lunes, 11 de julio de 2022

5x5 ATTACKING TRANSITIONS

5x5 ATTACKING TRANSITIONS.
Two groups of 5v5 are organised as shown; players in their normal positions related to 11v11 game. Mini-goals are placed on/around the 18-yard line.
Players pass and move using 1 and 2-touch play; when the opportunity arises players must pass the ball to a runner breaking forward into space to pass into the mini-goal. The next ball starts immediately.
Players must constantly be on the move to create passing lanes and angles.

Players: 20. Time: 8'x2, recuperation 2'. Dimension: 3/4 of field football 11. Material: balls, cones and tshirts.

5x5 ATTACKING TRANSITIONS

lunes, 4 de julio de 2022

EJERCICIO TÉCNICO DE CONDUCCIÓN Y DRIBBLING

EJERCICIO TÉCNICO DE CONDUCCIÓN Y DRIBBLING.
Ejercicio para la mejora técnica de la conducción en zig-zag y el dribbling.
Se distribuyen los jugadores como indica en gráfico con un balón cada uno, que conducirán por la zona marcada evitando chocar con el resto de compañeros mediante fintas, regates y dribbling.
A la señal del entrenador saldrán a toda velocidad a ocupar una pica. Se reparten 2 o 3 picas menos que jugadores participan.
Los jugadores que no ocupen una pica libre, dejarán su balón y realizarán, 5 sentadillas o flexiones, abdominales, según convenga el entrenador.
Incidir en que los jugadores deben percibir, decidir y ejecutar en cada momento en función del desarrollo del ejercicio.

Jugadores: 12. Duración: 7'. Dimensiones: 20x20 metros. Material: balones, setas, picas y conos.

EJERCICIO TÉCNICO DE CONDUCCIÓN Y DRIBBLING

lunes, 27 de junio de 2022

JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES

JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES.
Juego El Iglú, consiste en una posesión clásica, para la mejora de los desmarques de poyo y las ayudas permanentes y adaptar a los jugadores a situaciones similares a la competición en cualquier zona del campo.
En un espacio como indica el gráfico, dos equipos de 5 jugadores con 3 dentro de la zona y 2 fuera de ella, realizan una posesión con ayuda de 2 comodines ofensivos por dentro. Además cuando un jugador o comodín realiza un pase a un compañero de fuera, saldrá fuera y el compañero que recibió el pase entrará dentro (el iglú). Cada vez que se produzca la situación de un jugador exterior que entra al Iglú, se obtendrá 1 punto y 2 puntos si el compañero que entra es un comodín.
Incidir en la movilidad constante de los jugadores y en las ayudas permanentes, así como una buena concentración de los jugadores exteriores para que estén en disposición de recibir un pase en cualquier momento.

Jugadores: 10. Dimensiones: 20x20m.Tiempo: 8'x2. Material: setas, balones y petos.


JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES

lunes, 20 de junio de 2022

TRANSICIONES OFENSIVAS

TRANSICIONES OFENSIVAS.
Ejercicio de posesión 5x5 para la mejora de las transiciones ofensivas en la zona de creación.
Se distribuyen dos grupos divididos a su vez en dos equipos con un entrenador cada uno de ellos. Se disputan dos posesiones 5x5 en la zona de creación y se
colocan dos mini porterías o conos.
Se realiza una posesión con pase corto y control orientado, mucha movilidad de todos los jugadores, con apoyos y ayudas permanentes, en cuanto sea posible realizar un pase en profundidad hacia las porterías y hacer gol.

Jugadores: 20. Tiempo: 8'x2, recuperación 2'. Dimensiones: 3/4 de campo de fútbol 11. Material: balones, conos o mini porterías, setas y petos.

TRANSICIONES OFENSIVAS

lunes, 13 de junio de 2022

EJERCICIOS DE POSESIÓN PARA SISTEMAS 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2

EJERCICIOS DE POSESIÓN PARA SISTEMAS 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2.
Ejercicios para la mejora del juego combinativo en las situaciones reales de competición, donde se disputarán diferentes posesiones entre los jugadores de los dos equipos por zonas del campo.
En una superficie como indica el gráfico, colocar dos equipos. Blancos en sistema 1-4-2-3-1 sin delantero centro y Rojos en sistema 1-4-4-2 sin el portero ni la línea defensiva.
Los jugadores de ambos equipos deben mantener la estructura de los sistemas, permanenciendo próximos a las setas los jugadores Blancos y en el interior de las zonas marcadas los jugadores Rojos que pueden entrar en las zonas próximas laterales.

jugadores: 16. Duración: 10'x2 repeticiones. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. Material: balones, setas y petos.

EJERCICIOS DE POSESIÓN PARA SISTEMAS 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2


martes, 7 de junio de 2022

EJERCICIO CALENTAMIENTO CONDUCCIÓN CONTROL PASE

EJERCICIO CALENTAMIENTO CONDUCCIÓN CONTROL PASE.
Ejercicio para el calentamiento con orientación técnica para la mejora de la conducción, el control orientado y el pase.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en círculo ocupando alguna de las setas libres. Con 2 o 3 balones en juego, desde el perímetro del círculo salen en conducción dos o tres jugadores con balón hacia la zona central de conos donde deberán dar un pase a un compañero libre del exterior que repetirá el proceso tras realizar el control. El compañero que dio el pase realiza un cambio de ritmo para ocupar una seta libre.
Incidir en la correcta ejecución de las acciones técnicas.

Jugadores: 10. Duración: 4'x2. Dimensiones: 20x20 m. Material:balones, setas, conos y petos. Variante:el entrenador irá marcando el color de la seta donde deben dar el pase.

EJERCICIO CALENTAMIENTO CONDUCCIÓN CONTROL PASE