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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 6. A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del tercer día (viernes previo a partido) de un microciclo semanal de 3 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de velocidad, con el objetivo táctico de transiciones, apoyos y desmarques ofensivos y recuperación del balón defensivos y finalizaciones técnicas en todos los ejercicios propuestos. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y juego de velocidad en forma de relevos.. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: JUEGO DE RELEVOS CON FINALIZACIONES DE PRECISIÓN. Ejercicio 2: TRANSICIONES OFENSIVAS Y DEFENSIVAS CON FINALIZACIÓN. Ejercicio 3: EJERCICIO POSICIONAL CON FINALIZACIONES. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en PDF .

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO  A continuación se presenta una sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de la fuerza y velocidad explosiva con el objetivo de finalizaciones, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y Circuito Físico - Velocidad y fuerza explosiva. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: ejercicio físico de potencia e intensidad variable. Ejercicio 2: juego gol rápido para finalizaciones rápidas. Ejercicio 3: posesión 5x5 + 5 comodines + 2 porteras, doble de área y finalizaciones rápidas. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF .

SESIÓN DE TECNIFICACIÓN ALEVÍN - DOMINIO DEL BALÓN. Sesión de tecnificación para categoría alevín, extraordinaria o no incluida en los entrenamientos ordinarios según la planificación anual con el objetivo principal de la mejora de la técnica de los jugadores del fútbol base.

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN. Microciclo semanal para categoría Alevín con dos sesiones de trabajo y partido basadas correspondientes al Periodo de Finalización de juego, en una Planificación de Microciclos Estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza. Sesión de Martes. CALENTAMIENTO:   3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11.  Juego La Cadeneta y Dobles Cadenetas. Juego de Posesión en 3 zonas Lineas de pase. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1  Circuito físico - técnico - Coordinación. Ejercicio 2  ejercicio Velocidad técnica con finalizaciones rápidas. VUELTA A LA CALMA: Juego El Pañuelo clásico y estiramientos. Sesión de Jueves. CALENTAMIENTO:   3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11 en grupos de 4 jugadores (los grupos no pueden llegar desechos).  Juego El Escondite Inglés (Propiocepción).  Posesión en espacio r...

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 5 A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de Potencia aeróbica, coordinación y equilibrio, con el objetivo táctico de apoyos y desmarques ofensivos y recuperación del balón defensivos, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y ejercicio de propiocepción y equilibrio. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: EJERCICIO FÍSICO, TÉCNICO - PASE. Ejercicio 2: CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES - POTENCIA AERÓBICA. Ejercicio 3: PARTIDO CONDICIONADO MEJORA CONTRAATAQUE - SISTEMA 1-4-3-3. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en PDF .

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Martes, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Iniciación según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento: Juego Dado Envenenado; Posesión en espacio reducido 4x4x4. Parte Principal: Circuito físico, técnico y coordinación con balón. Vuelta a la Calma: Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de velocidad de reacción "Pepes y Pepas".   Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES. Sesión de entrenamiento para el segundo día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza. CALENTAMIENTO:  movimientos articulares dinámicos y propiocepción. Juego La Mudanza. PARTE PRINCIPAL:  Ejercicio 1 Posesión en 3 zonas juego combinativo y contraataque. Ejercicio 2 Partido condicionado para mejorar la salida de balón ante presión del rival. VUELTA A LA CALMA:  juego Los Pepes y las Pepas y estiramientos. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Jueves, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Creación según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento : Juego Los gatos y los ratones; Juego Derribar el cono. Parte Principal : Ejercicio 1 Progresión en el juego - Profundidad; Ejercicio 2 Partido condicionado fútbol 7 trabajo de medios centros. Vuelta a la Calma : Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de relajación 60". Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN. Microciclo semanal para categoría Alevín con dos sesiones de trabajo y partido basadas correspondientes al Periodo de Creación de juego, en una Planificación de Microciclos Estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza. Sesión de Martes. CALENTAMIENTO:   3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11.  Movimientos articulares.  Juego Dado Envenenado (pilla-pilla). Carrera de relevos con balón (físico, técnico y coordinación). PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1 Posesión 7x7 + 4 comodines y 4 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo.  Ejercicio 2  ejercicio de posesión en doble de área con apoyos exteriores e interiores para la mejora del juego combinativo en espacios reducidos.. VUELTA A LA CALMA: Juego relajación 60" y estiramientos. Sesión de Jueves. CALENTAMIENTO:   3 vueltas de carrera ...

MANTENIMIENTO FÍSICO VACACIONES FÚTBOL CADETE FEMENINO. Las jugadoras de fútbol no deben dejar completamente la actividad y el ejercicio físico durante las vacaciones, para que el inicio de la pretemporada en septiembre, no sea tan dura, y así poder alcanzar el nivel físico necesario para el periodo competitivo. Se propone un plan de mantenimiento de 3 semanas antes del inicio de la pretemporada, para jugadoras de categoría cadete de 14 a 15 años, basado en rutinas habituales con ejercicios de CORE, running y estiramientos de unos 20 a 30’ y 3 días cada semana. Tener en cuenta las hora de realización de la actividad física, siendo recomendable a primera hora de la mañana o bien al caer la tarde, sin olvidar hidratarse antes y después del ejercicio. En el siguiente enlace puedes descargar el plan de mantenimiento físico de vacaciones .

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 4 A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de velocidad de reacción y coordinación, con el objetivo táctico de apoyos y desmarques ofensivos y recuperación del balón defensivos, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. En esta nueva sesión se introducen varios juegos lúdicos como parte de la preparación física al estar concluida la temporada. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y juego de concentración y velocidad de reacción. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: JUEGO DE COORDINACIÓN Y PROPIOCECIÓN.. Ejercicio 2: CIRCUITO FÍSICO TECNICO Y COORDINACIÓN. Ejercicio 3: PARTIDO CONDICIONADO CON MINIPORTERÍAS 6X6 + 6. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en...

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 3 A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de velocidad de reacción y coordinación, con el objetivo de las transiciones ofensivas y defensivas, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y juego de Movilidad articular y velocidad de reacción. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: CIRCUITO FÍSICO – TÉCNICO – COORDINACIÓN. Ejercicio 2: CIRCUITO DE COORDINACIÓN FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN. Ejercicio 3: TRANSICIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en PDF . Más ejercicios, juegos y sesiones de entrenamiento en www.monitorfutbolbase.com  

Monitor Fútbol Base   www.monitorfutbolbase.com Web de ejercicios, juegos y formación para el monitor de fútbol base. Como entrenadores o monitores de fútbol base, tenemos la responsabilidad de tener la formación y el conocimiento de los diferentes conceptos técnicos, físicos o tácticos del juego, sin olvidar la parte psicológica, que necesitarán los niños y niñas que nos han confiado para acompañarles en su aprendizaje y evolución como jugadores o jugadoras de fútbol. Debemos también de inculcarles los valores del trabajo en equipo y la solidaridad del grupo para alcanzar los objetivos futbolísticos en cada etapa que tan importantes son en la vida. En www.monitorfutbolbase.com encontrarás todo tipo de ejercicios, juegos, sesiones de entrenamiento y artículos, que te ayudarán a ampliar tu base de conocimiento actual.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 2 A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de la fuerza y velocidad explosiva con el objetivo de finalizaciones, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y carrera de relevos conducción y pase. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: ejercicio físico de resistencia de intervalo prolongado.  Ejercicio 2: ejercicio de velocidad de reacción con finalizaciones rápidas.  Ejercicio 3: posesión 5x5 + 5 comodines + 2 porteras, doble de área y finalizaciones rápidas. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en PDF .

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ALEVÍN - INFANTIL. A continuación se muestra una sesión completa de entrenamiento basada en microciclos estructurados para categoría Alevín e Infantil, con objetivos tácticos de finalización. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ALEVÍN - INFANTIL

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES. Sesión de entrenamiento para el primer día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza. CALENTAMIENTO: juegos Los Cazadores y Asaltar las Torretas. PARTE PRINCIPAL: Ejercicio 1 Circuito físico, técnico y de coordinación. Ejercicio 2 Superar presión en zona de iniciación. VUELTA A LA CALMA: juego La Línea y estiramientos. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Jueves, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Finalizaión según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento : Juego El Escondite Inglés; Figura técnica + posesión en espacio reducido. Parte Principal : Juego El Rey de la Pista, competición por equipos 3x3+3C; Partido condicionado fútbol 7 con áreas limitadas. Vuelta a la Calma : Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de cohesión "El Pañuelo" . Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7

SESIÓN DE TECNIFICACIÓN ALEVÍN - CONTROL Y PASE. Sesión de tecnificación para categoría alevín, extraordinaria o no incluida en los entrenamientos ordinarios según la planificación anual con el objetivo principal de la mejora de la técnica de los jugadores del fútbol base.

SESIÓN DE TECNIFICACIÓN ALEVÍN - SITUACIONES 1X1. Sesión de tecnificación para categoría alevín, extraordinaria o no incluida en los entrenamientos ordinarios según la planificación anual con el objetivo principal de la mejora de la técnica de los jugadores del fútbol base.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7. Sesión de entrenamiento de Jueves, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, del periodo de Finalizaión según una Planificación basada en Microciclos Estructurados, ideal para edades tempranas. Calentamiento : Juego El Escondite Inglés; Figura técnica + posesión en espacio reducido. Parte Principal : Juego El Rey de la Pista, competición por equipos 3x3+3C; Partido condicionado fútbol 7 con áreas limitadas. Vuelta a la Calma : Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de cohesión "El Pañuelo" . Descarga el documento en PDF. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7 75   EJERCICIOS Y JUEGOS Imprescindibles para el fútbol base SEMANA PROMOCIONAL AL 50 % Del Lunes 8 al Viernes 12 de Mayo PROMOCIÓN FINALIZADA Este libro en PDF contiene ejercicios y juegos variados de gran calidad, que servirán como herramienta diaria al entrenador que desee guiar y enseñar a sus jugadores el fútbol como una materia global.  Los ejercicios y ju...