MisterJoseMejias

5x5 ATTACKING TRANSITIONS. Two groups of 5v5 are organised as shown; players in their normal positions related to 11v11 game. Mini-goals are placed on/around the 18-yard line. Players pass and move using 1 and 2-touch play; when the opportunity arises players must pass the ball to a runner breaking forward into space to pass into the mini-goal. The next ball starts immediately. Players must constantly be on the move to create passing lanes and angles. Players: 20. Time: 8'x2, recuperation 2'. Dimension: 3/4 of field football 11. Material: balls, cones and tshirts. 5x5 ATTACKING TRANSITIONS

EJERCICIO TÉCNICO DE CONDUCCIÓN Y DRIBBLING. Ejercicio para la mejora técnica de la conducción en zig-zag y el dribbling. Se distribuyen los jugadores como indica en gráfico con un balón cada uno, que conducirán por la zona marcada evitando chocar con el resto de compañeros mediante fintas, regates y dribbling. A la señal del entrenador saldrán a toda velocidad a ocupar una pica. Se reparten 2 o 3 picas menos que jugadores participan. Los jugadores que no ocupen una pica libre, dejarán su balón y realizarán, 5 sentadillas o flexiones, abdominales, según convenga el entrenador. Incidir en que los jugadores deben percibir, decidir y ejecutar en cada momento en función del desarrollo del ejercicio. Jugadores: 12. Duración: 7'. Dimensiones: 20x20 metros. Material: balones, setas, picas y conos. EJERCICIO TÉCNICO DE CONDUCCIÓN Y DRIBBLING

POSESIÓN Y ACCIÓN COMBINADA FINALIZACIÓN SISTEMA 1-4-3-3. Ejercicio para pasar de zona de creación a finalización en un sistema 1-4-3-3 de fútbol 11. En zona de creación se disputa una posesión 3x2 a toque libre, cuando se combinen 3 pases, un jugador debe realizar un cambio de orientación a uno de los comodines de banda que realizara una conducción y centro al punto de penalti donde 2 defensores intentarán impedir los remates del delantero y del comodín de banda contraría y los 2 medios centros de la posesión que se incorporan también. Jugadores: 11. Duración: 10'x2. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. POSESIÓN Y ACCIÓN COMBINADA FINALIZACIÓN SISTEMA 1-4-3-3

JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES. Juego El Iglú, consiste en una posesión clásica, para la mejora de los desmarques de poyo y las ayudas permanentes y  adaptar a los jugadores a situaciones similares a la competición en cualquier zona del campo. En un espacio como indica el gráfico, dos equipos de 5 jugadores con 3 dentro de la zona y 2 fuera de ella, realizan una  posesión con ayuda de 2 comodines ofensivos por dentro. Además cuando un jugador o comodín realiza un pase a un  compañero de fuera, saldrá fuera y el compañero que recibió el pase entrará dentro (el iglú). Cada vez que se produzca  la situación de un jugador exterior que entra al Iglú, se obtendrá 1 punto y 2 puntos si el compañero que entra es un  comodín. Incidir en la movilidad constante de los jugadores y en las ayudas permanentes, así como una buena concentración de  los jugadores exteriores para que estén en disposición de recibir un pase en cualquier momento. Jugadores: 10. Dimens...

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 6. A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del  C.F. Getafe Féminas , del tercer día (viernes previo a partido) de un microciclo semanal de 3 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de velocidad, con el objetivo táctico de transiciones, apoyos y desmarques ofensivos y recuperación del balón defensivos y finalizaciones técnicas en todos los ejercicios propuestos. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y juego de velocidad en forma de relevos.. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: JUEGO DE RELEVOS CON FINALIZACIONES DE PRECISIÓN. Ejercicio 2: TRANSICIONES OFENSIVAS Y DEFENSIVAS CON FINALIZACIÓN. Ejercicio 3: EJERCICIO POSICIONAL CON FINALIZACIONES. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o  descarga la sesión en PDF .

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO  A continuación se presenta una sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas , del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de la fuerza y velocidad explosiva con el objetivo de finalizaciones, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría. CALENTAMIENTO:   Calentamiento general y Circuito Físico - Velocidad y fuerza explosiva. PARTE PRINCIPAL:   Ejercicio 1: ejercicio físico de potencia e intensidad variable. Ejercicio 2: juego gol rápido para finalizaciones rápidas. Ejercicio 3: posesión 5x5 + 5 comodines + 2 porteras, doble de área y finalizaciones rápidas. VUELTA A LA CALMA: Trote de recuperación y estiramientos. Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF .

Por Pelotas, una ventana a la realidad. Magnífico artículo publicado por Félix de Blas Martín en la web FotosyBanquillo hace algunas semanas que vuelve a recobrar un interés especial estos días en el que los medios de comunicación se hacen eco de sucesos deplorables alrededor del fútbol base. Por Pelotas, una ventana a la realidad Desde que el mundo es mundo el ser humano se ha comportado como un animal irracional, egoísta y violento. Se ha destacado entre todos los seres vivos como el único capaz de hacer daño a otro semejante, solo por el placer de verlo sufrir. En el deporte como en la vida, existen personas que convierten el ambiente más deportivo en pequeños infiernos alrededor del deporte. En referencia a esta triste realidad nuestros amigos de AncA media Films han producido el cortometraje “Por Pelotas” , una brillante ventana a una realidad abrumadora y muy habitual en los campos de fútbol de toda España. Es fácil ver como todo tipo de violencia se genera a...