lunes, 18 de marzo de 2019

JUEGO FÚTBOL CANGREJO

JUEGO FÚTBOL CANGREJO.
Juego clásico, especialmente diseñado para mejorar la cohesión del grupo, en momentos de máxima dificultad, que añade unión de los componentes pero a su vez mejora la competitividad entre ellos.
Se divide el grupo en dos equipos como indica el gráfico y se inicia un partido condicionado con la singularidad de que los jugadores deben permanecer sentados, moviéndose únicamente con la ayuda de sus manos para desplazarse libremente de un lugar a otro. Como no hay porteros, ningún jugador, atacante o defensor, puede entrar en la zona de área señalada.
No existe un número mínimo o máximo de jugadores, de tal manera, que el espacio de la zona de juego debe será adecuada a la totalidad del grupo.

Ganadores: el equipo que más goles realice. Tiempo: 2 tiempos de 7'. Espacio: 15 x 8 metros para un grupo de 18 - 20 jugadores. Material:2 porterías pequeñas, 1 balón, y setas para delimitar la zona de juego. Variante: el mismo juego se puede realizar con las mismas condiciones, pero en vez de jugar con el pie, se hará con la mano (como si fuera balonmano sentados), con la salvedad que el jugador poseedor del balón no puede retener el balón más de 2".

JUEGO FÚTBOL CANGREJO

lunes, 11 de marzo de 2019

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO.
ACCIÓN COMBINADApara la mejora técnica del pase, control orientado y tiro.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico entrando al remate del centro desde la banda el Medio centro que inició la jugada el Extremo de banda contraria. Todos los jugadores rotan de posición.

PARTIDO CONDICIONADOen un doble de área entre dos equipos de 4 jugadores y un comodín ofensivo. El equipo con portero defiende portería grande, el equipo sin portero defiende portería pequeña de conos.
Para hacer gol el equipo poseedor del balón, al menos debe realizar un control sobre la banda. La banda no debe estar ocupada, sino llegar. Tampoco se puede defender dentro de la banda. No hay limitación de toques. Si se recupera el balón en campo contrario se puede finalizar rápido.

Jugadores: 20. Dimensiones: Campo de fútbol 11. Duración: 30'. Material: balones, petos, setas y conos.

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO

lunes, 4 de marzo de 2019

ABP SAQUE DE BANDA OFENSIVO EN ZONA DE FINALIZACIÓN

ABP SAQUE DE BANDA OFENSIVO EN ZONA DE FINALIZACIÓN.
Ejercicio para la mejora de las Acciones a Balón Parado (ABP) del saque de banda ofensivo en zona de finalización mediante jugada de fácil ejecución. Se distribuyen los jugadores de ambos equipos como indica el gráfico. El equipo rojo ataca y el equipo amarillo defiende.
El jugador 1 ejecuta el saque de banda hacia jugador 3 que se acerca realizando desmarque de apoyo (suelta a su marcador), devuelve pared y el jugador 1 realiza un centro preciso al área. El jugador 2 realiza una tarea de engaño mediante un desmarque de ruptura llevándose su marcador y liberando la zona necesaria para el jugador 1 y 3. Los jugadores 4, 5 y 6 entran al remate al segundo palo. El jugador 7 se mantiene en disposición de realizar ayudas junto al jugador 8, que además estará atento a posibles rechaces en el borde del área. Los jugadores 9 y 10 realizan vigilancias ofensivas.

Insistir en la sencillez de las jugadas a balón parado, marcar con claridad el número de jugada por el lanzador, generar desorden en el rival y participación de pocos elementos en la jugada de estrategia.

ABP SAQUE DE BANDA OFENSIVO EN ZONA DE FINALIZACIÓN


sábado, 23 de febrero de 2019

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES.
Sesión de entrenamiento para el primer día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

CALENTAMIENTO: juegos Los Cazadores y Asaltar las Torretas.
PARTE PRINCIPAL: Ejercicio 1 Circuito físico, técnico y de coordinación. Ejercicio 2 Superar presión en zona de iniciación.
VUELTA A LA CALMA: juego La Línea y estiramientos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL MARTES

lunes, 18 de febrero de 2019

BLOCAJE DEL PORTERO

BLOCAJE DEL PORTERO.
Es la acción técnica defensiva que realiza el portero para coger el balón con las manos cuando lleva una dirección muy próxima a su posición.

Tipos de blocaje. El portero puede realizar blocajes frontales o laterales y la dirección de los balones pueden ser rasos, a media altura o altos.

TIPOS DE BLOCAJE
Blocajes Frontal
Blocaje Lateral
Raso – Media altura - Alto

Principios básicos del blocaje.
·         Acomodar la postura corporal.
·         Atacar el balón (no esperarlo).
·         Embolsar el balón y protegerlo con el cuerpo.

·         Correcta colocación de las manos en los blocajes frontales y laterales.

POSICIÓN DE LAS MANOS EN EL BLOCAJE DEL PORTERO



lunes, 11 de febrero de 2019

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO.
Se distribuyen 4 porteros como indica el gráfico más un delantero que realizará labor de presión sobre el portero.
Ejercicio para la mejora del juego combinativo del equipo con inicio de jugada entre el portero y los centrales abiertos en banda con cambio de orientación tras presión del delantero.
1. Inicia el portero con pase al medio centro (P1) y devolución.
2. Control orientado y pase entre conos al central abierto (P2) y devolución.
Sale a máxima velocidad el delantero a presionar al portero e intentar recuperar el balón centrado de P2.
3. Control orientado y cambio de orientación al central abierto (P3).
El portero P3, realiza control y con la mano realiza una pase a P1 y se inicia el ejercicio nuevamente.

Jugadores: 4 porteros y 1 delantero. Dimensiones: área de f11. Material: balones, petos, conos y setas. Duración: 20'. Rotaciones: cada portero realiza 4 repeticiones.

INICIO DEL PORTERO MEDIANTE JUEGO COMBINATIVO Y PRESIÓN DEL DELANTERO

miércoles, 6 de febrero de 2019

RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA

RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA.
Ejercicio de resistencia a la fuerza explosiva de 5 estaciones para 20 jugadores, donde el balón estará presente en tres de ellas.
Distribuir a 2 jugadores de cada equipo en cada una de las estaciones.

Estación 1: los jugadores saltan con pies juntos las vallas y pasan a disputar un 2x2 más los porteros intentando realizar finalizaciones rápidas tras un control y pase previo entre ellos. Los porteros realizan pases entre ellos hasta que lleguen los jugadores.
Estación 2: en el borde del área grande se colocan dos picas. Los jugadores realizaran un sprint de pica a pica y vuelta al trote.
Estación 3: se realiza 1x1 en cada zona.
Estación 4: coordinación en aros, sprint, zig-zag entre picas, sprint, pliometría baja, sprint hasta el cono y vuelta al trote.
Estación 5: se realiza un 2x2 en la zona intentando marcar en las mini porterías contrarias tras control y pase.

Dimensiones: medio campo de F11. Tiempo: 2' por estación. 1' Recuperación entre estaciones. 2 repeticiones. Rotaciones: seguir el orden de las estaciones.

RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA