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TECNIFICACIÓN EN EL FÚTBOL FEMENINO JUVENIL En categoría juvenil, el aumento del trabajo táctico, físico y competitivo no debe significar abandonar el entrenamiento de la técnica individual con balón. La tecnificación sigue siendo importante para perfeccionar acciones fundamentales como el control orientado, pase, conducción, regate o golpeo. Pero a estas edades debemos aumentar la dificultad: mayor velocidad de ejecución, utilización de ambas piernas, percepción del entorno y toma de decisiones. El objetivo no es simplemente acumular contactos con el balón, sino conseguir que la jugadora pueda ejecutar correctamente la acción técnica en situaciones cada vez más próximas al juego real. Técnica para jugar mejor Una buena progresión puede comenzar con tareas sencillas de dominio de balón, controles y pases, para posteriormente introducir movimiento, estímulos, oposición y toma de decisiones. Podemos combinar ejercicios de tecnificación individual con situaciones de 1x1, 2x1 y juegos redu...

Entrenador y preparador físico en el fútbol femenino. En el fútbol femenino de formación, el trabajo conjunto entre entrenador y preparador físico es fundamental. No deberían ser dos áreas independientes: ambos deben compartir objetivos, planificación y conocimiento sobre el estado de las jugadoras. José Luis Mejias UEFA A - Claude Gabriel PF Una planificación conjunta. El entrenador determina los objetivos técnicos y tácticos de la sesión, mientras que el preparador físico debe conocer esas necesidades para ajustar las cargas y seleccionar los contenidos físicos adecuados. Si vamos a trabajar transiciones, presión, duelos o acciones de alta intensidad, la preparación física debe estar relacionada con esas demandas. El trabajo físico tiene que ayudar a jugar mejor al fútbol. Controlar la carga. En categoría juvenil debemos prestar atención al número de entrenamientos, los minutos de competición, la intensidad de las sesiones y la recuperación. También es importante nobservar individual...

La formación en la cantera y los éxitos de la Selección Española de Fútbol masculina y femenina.  Cada vez que una selección española consigue una medalla o se proclama campeona, la atención se centra, lógicamente, en los jugadores, las jugadoras y el cuerpo técnico que han logrado ese éxito. Sin embargo, pocas veces se habla de dónde comenzó realmente ese camino,  en las canteras de formación. Mucho antes de vestir la camiseta de la selección, esos deportistas aprendieron a controlar el balón, pasar, defender, interpretar el juego y trabajar en equipo gracias a entrenadores que dedicaron años a su formación. Un trabajo discreto, constante y casi siempre alejado de los focos, pero absolutamente imprescindible. Formar antes que competir. Como Entrenador Nacional de Fútbol UEFA A por la RFEF, siempre he defendido que la formación va mucho más allá de enseñar sistemas o preparar partidos. En las categorías de base se construyen los fundamentos técnicos y tácticos, pero también lo...

Los 5 movimientos tácticos que dieron a España el gol del Mundial. El gol de Ferran Torres en la final del Mundial 2026 no fue una acción improvisada. Detrás del tanto hubo una secuencia de movimientos perfectamente coordinados que desordenó a la defensa argentina. 1. España ensanchó el campo. La selección abrió el juego con los laterales y extremos muy abiertos. Esto obligó a Argentina a defender muchos metros de ancho y permitió que Pedro Porro recibiera con espacio para centrar. 2. Nico Williams rompió la línea defensiva. El extremo atacó el espacio entre el lateral y el central. Su desmarque arrastró a varios defensores y generó el hueco que España buscaba. 3. El cabezazo atrás cambió la jugada. En lugar de rematar, Nico prolongó el centro de cabeza hacia el centro del área pequeña. Ese gesto dejó fuera de la acción a gran parte de la defensa argentina. 4. Ferran llegó desde segunda línea. Mientras la atención estaba puesta en Nico, Ferran Torres apareció desde atrás. Su llegada so...

España conquista el Mundial ante Argentina desde el dominio del juego y la paciencia. España volvió a tocar el cielo. La selección española se proclamó campeona del Mundial 2026 tras derrotar por 1-0 a Argentina en una final marcada por la superioridad colectiva, el control del balón y una propuesta ofensiva sostenida hasta la prórroga. El equipo español asumió el protagonismo desde el inicio. Mediante una posesión muy alta, circulación paciente y constantes cambios de orientación, España consiguió instalarse durante largos periodos en campo argentino. No fue una posesión destinada únicamente a conservar el balón, sino una herramienta para atraer rivales, generar espacios y acelerar cuando aparecía una línea de pase. La Roja mostró una gran variedad de recursos. Por momentos progresó mediante el juego interior, encontrando apoyos entre líneas y combinaciones rápidas en zonas centrales. En otras fases abrió el campo y utilizó la amplitud de sus laterales y extremos para desordenar el bl...

LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL FEMENINO.  En el fútbol, la preparación física no consiste únicamente en correr más o ser más rápida. Su verdadero objetivo es permitir que la jugadora pueda repetir acciones de alta intensidad durante todo el partido, recuperarse antes entre esfuerzos y reducir el riesgo de lesión a lo largo de la temporada. En el fútbol femenino, y especialmente en etapas de formación, es importante desarrollar capacidades como la fuerza, la estabilidad, la coordinación y la resistencia específica. Una buena preparación física mejora la velocidad de desplazamiento, la capacidad para cambiar de dirección, la potencia en las aceleraciones y la eficacia en las disputas, además de favorecer una mejor ejecución técnica cuando aparece la fatiga. Cuando un equipo dispone de tres entrenamientos semanales, una buena opción es dedicar la sesión intermedia al trabajo físico. Si no se dispone de campo, un parque cercano ofrece numerosas posibilidades para realizar sesiones ...

El gol de Mikel Merino, cuando la concentración marca la diferencia El gol de Mikel Merino ante Portugal demuestra que muchas veces los partidos se deciden por la concentración y velocidad de ejecución técnica, más que por la velocidad de carrera. La acción nace de una falta innecesaria del central portugués , que abandona su zona para ir a disputar un balón lejos de la línea defensiva. Tras la decisión arbitral, varios jugadores portugueses se centran en protestar, perdiendo unos segundos de concentración que España aprovecha a la perfección. Mientras Portugal reclama, España reanuda el juego con rapidez, en apenas unos toques y con la intervención de muy pocos jugadores consigue progresar hasta la frontal del área antes de que la defensa de Portugal pueda reorganizarse. La siguiente clave la protagoniza Ferran Torres, con un   control orientado le permite jugar hacia delante desde el primer contacto con el balón, eliminando un tiempo de reacción y obligando a la defensa a cor...

La barrera en el fútbol femenino. Aspectos claves, colocación y número de jugadoras. La barrera es uno de los principales recursos defensivos para proteger la portería en los tiros libres directos. Su función es reducir el espacio de disparo de la lanzadora y ayudar a la portera a cubrir mejor la portería. Femenino Juvenil CF Getafe Fem Las jugadoras que forman la barrera deben colocarse a 9,15 metros del balón y seguir las indicaciones de la portera, que es quien normalmente organiza su posición. La barrera debe mantenerse compacta, sin espacios entre las futbolistas, y coordinada en los saltos cuando sea necesario. El número de jugadoras dependerá principalmente de la distancia y del ángulo respecto a la portería: Más de 30 metros: 1 o 2 jugadoras. Entre 25 y 30 metros: 2 o 3 jugadoras. Entre 20 y 25 metros: 3 o 4 jugadoras. Menos de 20 metros y posición centrada: 4 o 5 jugadoras. Muy cerca de la portería y con peligro de disparo directo: hasta 6 jugadoras. Cuando el lanzamiento se r...

Torneos de verano, rendimiento y diversión. Con el final de las ligas regulares llegan los torneos de verano, una experiencia diferente para jugadoras, entrenadores y familias. Los partidos suelen ser más cortos —muchas veces de un solo tiempo de 30 minutos—, por lo que la concentración desde el primer minuto resulta fundamental. A nivel competitivo, es importante que las jugadoras comprendan que apenas existe margen para reaccionar. Entrar bien al partido, mantener la intensidad y gestionar las emociones puede marcar la diferencia en encuentros tan breves. También hay que prestar atención a factores como el calor, la hidratación y el descanso, especialmente cuando se disputan varios partidos seguidos. Llegar frescas suele ser más importante que llegar al límite físicamente. Sin embargo, estos torneos tienen un valor que va más allá de los resultados. Son una oportunidad para convivir con compañeras, conocer a jugadoras de otros equipos y compartir experiencias con las familias en un a...

Cómo gestionar el descanso en el fútbol base. El descanso es uno de los momentos más importantes para un entrenador de fútbol base. En apenas unos minutos debe corregir errores, reorganizar al equipo y preparar emocionalmente a las jugadoras para la segunda parte. No se trata de hablar mucho, sino de transmitir mensajes claros y útiles. Juvenil Femenino - C.F. GETAFE FEM. Dependiendo de las condiciones meteorológicas y ambientales, el entrenador puede utilizar el vestuario o realizar la charla directamente en el banquillo a pie de campo. Si el clima acompaña, hacerlo cerca del terreno de juego puede ayudar a mantener la activación competitiva y evitar desconexiones. En cambio, el vestuario permite un ambiente más tranquilo cuando el equipo necesita calma o mayor concentración. Durante el descanso, las correcciones tácticas deben ser simples y concretas. En categorías juveniles no conviene saturar de información. Lo más efectivo suele ser corregir dos o tres aspectos clave relacionados ...

El liderazgo del entrenador desde la banda. Durante un partido, el entrenador no solo dirige tácticamente al equipo. Desde la banda también transmite liderazgo, energía y confianza a sus jugadoras. Su actitud influye constantemente en la intensidad, concentración y mentalidad con la que compite el grupo. Cada indicación, gesto o corrección tiene impacto. Un entrenador activo y positivo puede ayudar al equipo a mantenerse concentrado en los momentos difíciles, reforzar la confianza de las jugadoras y mantener alta la competitividad durante todo el encuentro. La comunicación debe ser clara y sencilla. En plena competición, las jugadoras necesitan mensajes concretos y útiles, capaces de corregir o motivar sin generar confusión. Saber cuándo intervenir y cómo hacerlo también forma parte del liderazgo. Además, el comportamiento del entrenador sirve de ejemplo. Mantener la calma o empujar al equipo animando cuando toca apretar, respetar las decisiones arbitrales, transmitir seguridad incluso...

LA CHARLA PRE PARTIDO.  La importancia de la charla pre partido en el fútbol base. La charla pre partido es uno de los momentos más importantes antes de saltar al césped y  competir. No se trata únicamente de hablar de táctica, sino de preparar al equipo mental y emocionalmente para el partido. Femenino Juvenil - CF GETAFE FEM Una buena charla debe ser clara, sencilla y directa. Las jugadoras necesitan entender cuál será el sistema de juego, qué queremos hacer con balón y cómo debemos comportarnos defensivamente. No hace falta llenar de información el vestuario; muchas veces, pocas ideas bien transmitidas tienen mucho más impacto. También es importante la manera de comunicar. Estar cerca de las jugadoras, mirarlas a los ojos y utilizar un tono de voz firme pero tranquilo ayuda a generar confianza y atención. La comunicación del entrenador transmite mucho más que las palabras. Se deben recordar algunos conceptos básicos que ayudarán durante el encuentro: Mantener el orden del e...

SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA. Las superficies de contacto de la cabeza con las que se toca el balón, producen la variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecución de la jugada. El juego aéreo es una de las acciones más complejas del fútbol. No se trata únicamente de saltar más alto o golpear más fuerte. La superficie de contacto utilizada en la cabeza determina la precisión, la potencia y la dirección del balón. Un cabezazo bien ejecutado combina coordinación, timing, orientación corporal y una correcta zona de impacto. SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA Superficie de contacto con la cabeza Frontal Parte central de la frente. Golpeos de gran potencia y dirección precisa. Frontal Parietal Parte frontal lateral. Golpeos de potencia con dirección lateral. Se debe acompañar el golpeo con un giro del cuello. Parietal Parte lateral de la cabeza. Gran superficie de contacto qu...

SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE. En el desarrollo de la técnica, las superficies de contacto del pie con las que se toca el balón, producen la variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecución de la jugada. SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL PIE No debemos olvidar que aunque una pierna sea la que ejecuta el contacto o Pierna Activa , la otra pierna es de apoyo y equilibrio del jugador o Pierna Pasiva necesaria para desarrollar la acción. Superficie de contacto con el pie Empeine total Parte anterior del empeine. Golpeos de gran velocidad y largas distancias. Empeine interior Parte interna y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar obstáculos. Empeine exterior Parte externa y anterior del pie. Pases largos, medios con efecto, para salvar obstáculos. Interior Cara interna del pie. Pases fuertes, precisos y seguros. Exterior Cara exte...

VELOCIDAD TÉCNICA EN EL FÚTBOL, MÁS ALLÁ DE CORRER RÁPIDO. Cuando se habla de velocidad en el fútbol, la mayoría piensa en jugadores que corren mucho o alcanzan altas velocidades punta. Sin embargo, esa es solo una parte del rendimiento. En el fútbol moderno, la velocidad determinante es la velocidad de ejecución técnica . Tipos de velocidad en el fútbol: Velocidad de desplazamiento : capacidad de correr rápido (sprint). Velocidad de reacción : responder al estímulo antes que el rival. Velocidad de ejecución : realizar acciones técnicas en el menor tiempo posible. Velocidad técnica: la clave del rendimiento Ejemplos de velocidad técnica en el juego, conducción de balón con pocos toques, mejora la velocidad real, al igual que la utilización del control orientado y pase en sólo dos gestos. Un jugador es rápido cuando: Decide antes que el rival. Reduce el número de toques. Ejecuta sin perder tiempo. En el fútbol actual, donde hay poco espacio y presión constante, esto marca la difere...

Construir confianza gana partidos. Cuando el marcador se pone difícil, las palabras del entrenador tienen un valor especial, sobre todo si nacen desde el corazón. En esos momentos, una frase sincera puede devolver la confianza, levantar la mirada y recordar al equipo que todavía es posible remontar. Pero para que eso funcione, todas las jugadoras deben sentirse importantes. Repartir minutos, dar oportunidades y alternar titularidades no es solo una cuestión deportiva... es una forma de construir un equipo fuerte, unido y preparado para competir. Cuando todas sienten que cuentan, todas están listas para ayudar. La jugadora que hoy empieza en el banquillo, puede ser decisiva en el segundo tiempo y puede aportar intensidad, garra, concentración o una acción clave que cambie el partido. Por eso, un equipo crece cuando el entrenador demuestra confianza con hechos, no solo con palabras. Dar protagonismo a todas las jugadoras, crea compromiso, mejora el ambiente y hace que nadie se sienta...

La portera, una especialista dentro del equipo. En el fútbol femenino, la portera tiene un papel cada vez más completo. No solo debe detener disparos, también debe interpretar el juego, comunicarse con la defensa y participar en la salida de balón. A nivel técnico , necesita dominar acciones básicas del puesto: blocaje, caídas laterales, despejes, juego aéreo, salidas, uno contra uno y golpeo con ambos pies. La técnica debe entrenarse con repetición, pero siempre conectada con situaciones reales de partido. En el plano táctico , la portera debe aprender a colocarse según la altura de su línea defensiva, leer los espacios a la espalda, decidir cuándo salir o temporizar y ofrecer apoyo en la circulación del balón. Una buena decisión puede evitar una ocasión antes de que llegue el disparo. Desde el punto de vista físico , son importantes la coordinación, la fuerza explosiva, la velocidad de reacción, la agilidad y la capacidad de levantarse rápido tras una intervención. No se trata solo d...

La solidaridad y el compañerismo del fútbol femenino... cuando una cae, todas responden. El fútbol femenino destaca por valores que muchas veces pasan desapercibidos: la solidaridad, el respeto y el compañerismo dentro del terreno de juego. Es frecuente ver cómo una jugadora cae al césped tras un golpe o una lesión, y rápidamente aparecen compañeras de su equipo, pero también rivales, para interesarse, pedir asistencia o ayudarla a incorporarse. Ese gesto refleja una forma de competir donde ganar importa, pero no está por encima de la integridad física ni del respeto a la persona que está enfrente. Las futbolistas conocen bien el esfuerzo, la presión y el riesgo de lesión que exige este deporte. Esa realidad compartida genera muchas veces una empatía especial entre quienes compiten. Un ejemplo también se ve en el fútbol base, donde equipos juveniles como el CF Getafe Féminas trabajan cada temporada no solo la formación deportiva, sino valores como el compañerismo, el respeto y la ayud...

IA y Fútbol Femenino - La Revolución de la Cantera. El fútbol femenino no solo crece en fichajes y estadios llenos; su verdadera revolución está en la base. En misterjosemejias.com analizamos cómo la Inteligencia Artificial (IA) se ha convertido en la aliada estratégica para formar a las jugadoras del mañana. ¿Por qué unir IA y Formación? A diferencia del fútbol masculino, el femenino formativo está naciendo sin los vicios del pasado, adoptando la tecnología de forma natural para el desarrollo técnico, táctico y físico de las jugadoras. El ejemplo del CF Getafe Féminas El CF Getafe Fem  ya es un referente en esta vanguardia. Al integrar la IA en su metodología, los cuerpos técnicos del club azulón monitorizan el rendimiento individual y optimiza las cargas de trabajo de algunos de sus equipos como el Femenino Juvenil D, creando un ecosistema de alto rendimiento que prepara a sus jugadoras para la élite. Puntos Clave de la IA en el Césped: Prevención de Lesiones:  los algoritm...

EL SEGUNDO ENTRENADOR - LEALTAD CON CRITERIO PROPIO. En el fútbol actual de cantera y formación, la imagen del entrenador solitario en el banquillo ha pasado a la historia. Detrás del primer técnico, siempre hay un segundo entrenador analizando lo que la intensidad  del partido no permite ver a pie de campo. Si el primer entrenador es el corazón y la cara del proyecto, el segundo es el cerebro táctico y el apoyo emocional . Gabriel Claude y José Luis Mejías. Cuerpo técnico - CF Getafe Fem. Las características del Segundo Entrenador: 1. Observar con visión panorámica. Mientras el primer entrenador  está pendiente de la gestión emocional, las correcciones individuales, el segundo debe mantener la frialdad analítica . Lectura táctica:  identificar desajustes en la basculación o espacios excesivos entre líneas. Balón parado:  por excelencia, el guardián de la estrategia. Vigilar que cada marca esté en su sitio en los córners y faltas laterales. 2. El Filtro de Informaci...