lunes, 28 de diciembre de 2020

GOALKEEPER TRAINING EXPLOSIVE LATERAL MOVEMENT

GOALKEEPER TRAINING EXPLOSIVE LATERAL MOVEMENT.
The fundamentals shown in these videos are the foundation to shot stopping.

In the the following four video clips you will see an excellent display of controlled lateral movement into a proper GK stance and “set position”. The starting body position should be the same as the ending body position with an explosive lateral movement and multiple change of direction in between. Technical details include: head forward, shoulders forward, hands forward, shoulders square to the server, weight is on the balls of his feet, body weight is centered, feet are shoulder width a part and upon landing his feet are on the same plane and not staggered. Notice how he drives his knee across his body to his opposite shoulder and his body follows into a proper “set position”.

FRONT VIEW HANDLING


FRONT VIEW LATERAL KNEE PUNCH SINGLE CHANGE OF DIRECTION


SIDE VIEW HANDLING


SIDE VIEW LATERAL KNEE PUNCH DOUBLE CHANGE OF DIRECTION



lunes, 14 de diciembre de 2020

TESTA D'ORO GAME

TESTA D'ORO GAME.
Funny and very competitive game for the end of the training session for the offensive improvement of the head shot and defensive head clearance.
In a space of reduced dimensions are placed two teams of 7 players more goalkeeper as indicated by the graph. A player from each team is placed on the outside centering balls as if it were a kick to his teammates to finish off head or volley. The defending team will try to move the ball away from the danger zone with a punt aimed at their forward player so that they finish in the opposite goal. If the goalkeeper blocks the ball, the game starts with a pass to the forward player.

Influence the anticipation of the players who defend and the technique of the heads offensive players.

Players: 14 + 2 goalkeepers. Duration: 10 '. Dimensions: 25x35m. Material: balls, shirt two colours and cones. Scoring and Winners: 1 point if a goal is scored or if the goal is aimed and a goal is scored in the opposite goal. Winners the most points made at the end of the game.

TESTA D'ORO GAME

lunes, 7 de diciembre de 2020

LA FAMILIA Y EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA DEPORTIVO

LA FAMILIA Y EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA DEPORTIVO.
En el equilibrio necesario entre formación – competición que debe existir en el deporte, los padres y madres de los jóvenes jugadores son una pieza clave en el tablero de juego, ignorando en algunos casos que son los pilares que dan estabilidad a todo el sistema formado por todos los componentes que rodean al deportista (club, entrenador, compañeros y familia).
Las expectativas que tienen los deportistas / jugadores deben ser controladas principalmente desde la propia familia, evitando alimentar unas expectativas no realistas con comentarios del tipo: “eres el mejor del equipo”, “si no fuera por ti, no marcabais ni un gol”, “sigue así, nos vas a retirar de trabajar.


Los jóvenes deportistas están en edad de aprender todo lo necesario para practicar un deporte, a competir en buena lid, a ganar y a perder, a encontrar su rol dentro del equipo, a no bajar los brazos, también aprender que el deporte no siempre es justo, que los compañeros pueden fallar y sobre todo, aceptar, que probablemente no se ganen la vida con el deporte.

En cualquier juego o deporte, existen unas reglas, hay equipos, marcador, ganadores y perdedores y por tanto una competición o el instinto natural de ser mejor que el rival y si no se consigue, demostrar que has avanzado en el aprendizaje. Por eso, una actitud positiva de los padres y madres frente a la derrota, anima a los jugadores / deportistas a volver a intentarlo cuando no se consigue la victoria, generando confianza además en los entrenadores para trabajar siguiendo una hoja de ruta, que en muchas ocasiones, tras la derrota también son cuestionados, con frases del tipo "el equipo no está colocado", "no hacen físico en los entrenamientos" o "mano dura necesitan estos jugadores y no tantos jueguecitos con balón..."

lunes, 30 de noviembre de 2020

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO.
Podemos realizar una clasificación sencilla de las acciones técnicas que realizará el portero en función del momento de la ejecución de la propia acción técnica:
·         Antes del contacto con el balón.
·         Contacto con el balón.
·         Posterior al contacto con el balón.
 

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO
 


lunes, 23 de noviembre de 2020

EJERCICIO: CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO

EJERCICIO: CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO.
Circuito físico - coordinación de Resistencia a la Fuerza Explosiva y Posesión en espacio reducido de Potencia Aeróbica, especialmente diseñado para equipos de 18 o 20 jugadores divididos en dos grupos como indica el gráfico, perteneciente a la Fase Estimuladora (Miércoles) de un Microciclo Estructurado.

Circuito Físico - Coordinación. Resistencia a la Fuerza Explosiva.
Los jugadores se disponen en la seta de inicio y realizan el circuito como sigue:
1. Coordinación en aros con pie izquierdo o derecho según posición del aro, doble pisada dentro de la escalera de coordinación y salen a sprint hasta la siguiente seta.
2. Carrera con zancada en amplitud y zig-zag entre picas hasta siguiente seta.
3. Trote suave y pliometría baja en vallas con saltos pies juntos y salida a sprint hasta siguiente seta.
4. Carrera en progresión, trote al inicio, carrera y sprint al final.

Posesión en Espacio Reducido. Potencia Aeróbica.
En una zona de 20x20 metros se disputa una posesión 5x5 entre dos equipos, con 3 jugadores por dentro y 2 fuera intentando mantener el máximo tiempo posible el balón. Si un jugador interior realiza pase a compañero exterior, sale fuera y el que permanecía fuera, entra dentro. Aunque no hay limitación de toques, insistir en la movilidad, apoyos y ayudas permanentes para una buena fluidez del ejercicio.

Dimensiones: medio campo de F11. Posesión 20x20 metros
Tiempo: 2' cada serie. 3 Series. Recuperación activa entre series 1' (estiramientos estáticos acortados).
Rotaciones: Al finalizar el tiempo los equipos de la posesión pasa a realizar el circuito y viceversa.
Material: balones, setas, conos, vallas, picas, aros, escalera coordinación y petos.
Variante: comodín ofensivo en el cuadrado para grupo impar de jugadores.

CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO

lunes, 16 de noviembre de 2020

ABP CORNERS OFENSIVOS

ABP CORNERS OFENSIVOS.
CORNER 1:
J1 saca al centro del área.
J2 - J3 se desplazan al primer palo.
J5 - J6 se desplazan al segundo palo.
J4 fuera del área desentendido de la jugada aparentemente entra a rematar de cabeza.

CORNER 2:
J1 saca al primer palo.
J2: realiza una prolongación.
J3 - J4 - J5 - J6: entran a rematar al segundo palo.

Incidir en marcar las jugadas con señas fáciles y tiempo suficiente.

Jugadores: 6 ofensivos. Duración: 15'. Material: balones, petos.


ABP CORNERS OFENSIVOS

lunes, 9 de noviembre de 2020

EL PORTERO Y LA BARRERA

EL PORTERO Y LA BARRERA.
En el fútbol actual las acciones a balón parado pueden ser el factor decisivo durante un partido y para ello los equipos desarrollan estrategias ofensivas y defensivas eficaces para obtener un beneficio o evitar que el rival lo tenga.


ESTRATEGIA DEFENSIVA O ACCIONES A BALÓN PARADO (ABP)
Son acciones que realiza el equipo que no posee el balón para impedir que el rival obtenga beneficio de la jugada estratégica.

Consideraciones:
  • Organización y disposición de barrera.
  •  Posicionamiento de jugadores en defensa.
  • Tipo o tipos de marcaje empleados.
  • Posicionamiento de jugadores en vigilancias defensivas.
 Factores que determinan la eficacia de la Estrategia Defensiva:
  • Inteligencia, creatividad y picardía de los jugadores en cada momento.
  • Concentración para evitar la sorpresa de la acción del contrario.
  • Posicionamiento de los jugadores en zonas defensivas de peligro y vigilancias.
  • Evitar la velocidad y rapidez de ejecución como elemento sorpresa del rival.
  • Desconocer el reglamento del juego puede errar en la decisión de acción más eficaz.
La barrera.
Es una fila de jugadores que, uno al lado del otro, se coloca entre el balón y su portería para protegerla de un lanzamiento del adversario, tras la señalización de una falta.

Número de jugadores.
El portero será quien decida el número de jugadores que componen la barrera y su colocación. La cantidad de jugadores que debe formar una barrera depende de su posición y no tanto de la del balón.
Faltas lejanas o laterales tendrán un número menor de jugadores que las faltas señaladas en la frontal del área.

Colocación de la barrera.
  • El portero no debe ir al palo de referencia a colocar la barrera mientras no se haya colocado un jugador del propio equipo delante del balón, manteniendo su posición y atención sobre el balón.
  • El portero debe rápidamente indicar a un jugador que se coloque delante del balón, impidiendo el saque rápido de la falta por parte del adversario. Hay que tener en cuenta que si el adversario no solicita la barrera, puede ejecutar la acción a balón parado en cualquier momento.
  • Una vez que el árbitro concede la barrera al equipo que va efectuar el saque de la misma, el portero debe colocar un número de jugadores adecuados y tener en cuenta la línea imaginaria entre el palo de referencia y el balón.
  • El portero, debe colocar los jugadores de la barrera, organizará al resto de jugadores en tareas de marcaje y vigilancias, además de anticipar los movimientos de posibles jugadas ensayadas.
  • Una vez colocada la barrera, el portero deberá colocarse en el palo opuesto a la barrera y mantener la máxima concentración antes, durante y después del lanzamiento.
EL PORTERO Y LA BARRERA

lunes, 2 de noviembre de 2020

EBOOK FÚTBOL 7. PLANIFICACIÓN - METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS

EBOOK FÚTBOL 7. Plantificación - Metodologi­a - Entrenamientos
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lunes, 26 de octubre de 2020

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 3

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 3.
Phase 3 - 9V5 (6V3 in defensive third and 4V2 in the midfield third).
Diagram shows the GK playing short to the #5 who is under pressure and plays it back one touch. GK changes the point of attack with a long driven ball to #2. The #2 lays it back to the #4 who breaks the line of pressure with a penetrating ball to the #6 on the fifth pass. #6 turns and follows his pass into the midfield zone. #10 lays back to #6, out to the #8 who finds the neutral player and then back to the coach on the fifth pass. Must connect five passes in the defensive third and then five passes in the midfield third before finding the coach. Continue different scenarios for 15-20 minutes.

All previous coaching points plus finding the right opportunity to play into the midfield, midfielders must open up the space and make the two defenders work defensively. Establish a strong buildup and relationship between the defenders and midfielders.

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 3


Ejercicio de la Biblioteca base de datos de SoccerSpecific.

lunes, 19 de octubre de 2020

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 2

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 2.
Phase 2 - 6V3 in defensive third- Building through the (2,3,4,5,6), the central mid elder (8) and attacking midfielder (10).
Diagram shows the coach driving a ball into the GK's hands, the GK plays short to the 4 who gives it back, the GK then switches the point of attack to the number 5 who nds the holding mid elder. The number 6 receives the ball on the half turn and plays wide to the number 3 who connects with a penetrating number 8. Must connect at least ve passes in the defensive third before you can advance the ball to the number 8 or 10. Continue different scenarios for 15-20 minutes.

Breaking the oponent's rst line of pressure, switching the point of attack, good starting positions, reading how and where the three attackers are pressing.

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 2


Ejercicio de la Biblioteca base de datos de SoccerSpecific.

martes, 13 de octubre de 2020

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 1

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 1.
Phase 1 - Building through the back four (2,3,4,5) and the holding midfielder (6) without an opposition. Diagram shows a goal kick, GK plays short to the right central defender (4) who has pulled away from the mannequin, the #4 plays it back to the GK, GK plays a central ball to the holding midfielder (6) who has checked away from the mannequin at an angle, the #6 plays out of pressure to the left defender (3), the #3 finishes the buildup by playing the ball back to the coach. Continue phase 1 with additional patterns for 15-20 minutes.

Create as many game related scenarios for the GK to advance the ball out of the back. Different scenarios could include: goal kicks, the coach driving a ball into the box and GK builds from there, or #2 or 3 serves a cross into the box and GK builds from there. Must connect at least five passes before the ball is circulated back to the coach.

Recognizing the most appropriate option with the least amount of risk, choosing the correct method and technique of the distribution. Realistic ball movement, speed of play, speed of thought.

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 1


Ejercicio de la Biblioteca base de datos de SoccerSpecific.

lunes, 5 de octubre de 2020

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO Y COORDINACIÓN

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO Y COORDINACIÓN.
Ejercicio físico técnico de coordinación para la aplicación de metodología analítica de mejora de la conducción, pase y tiro.
Inician los jugadores a la señal del entrenador con una escalera de coordinación, continúan con pies alternos izquierdo y derecho sobre aros, vallas con saltos a pies juntos. A la salida, el entrenador pasa un balón e inician una conducción entre conos con finta al muñeco y autopase entre setas que recoge por fuera el jugador. Encara a portería con nueva finta al muñeco y finalización con tiro.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad y cambiar la disposición del ejercicio para trabajar ambas piernas.
Incidir en la correcta ejecución de los gestos ténicos.

Jugadores: 12 + portero. Duración: 15'. Dimensiones: doble de área de fútbol 11. Material: escalera, aros, vayas, conos, setas, muñecos o picas y balones.

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO Y COORDINACIÓN

lunes, 28 de septiembre de 2020

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN

MICROCICLO SEMANAL CATEGORÍA ALEVÍN.
Microciclo semanal para categoría Alevín con dos sesiones de trabajo y partido basadas correspondientes al Periodo de Creación de juego, en una Planificación de Microciclos Estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

Sesión de Martes.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11. 
Movimientos articulares. 
Juego Dado Envenenado (pilla-pilla).
Carrera de relevos con balón (físico, técnico y coordinación).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 7x7 + 4 comodines y 4 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Ejercicio 2 ejercicio de posesión en doble de área con apoyos exteriores e interiores para la mejora del juego combinativo en espacios reducidos..
VUELTA A LA CALMA:
Juego relajación 60" y estiramientos.


Sesión de Jueves.
CALENTAMIENTO: 
3 vueltas de carrera continua alrededor del campo de Fútbol 11 en grupos de 4 jugadores (los grupos no pueden llegar desechos). 
Movimientos articulares dinámicos y propiocepción. 
Juego Los Gatos y los Ratones (Percepción y técnico con balón).
Juego Ocupar el Cono (Perceptivo y técnico).
PARTE PRINCIPAL: 
Ejercicio 1 Posesión 6x6 + 6 comodines y 3 porterías en juego combinativo para la mejora del juego combinativo. 
Partido Condicionado para la mejora de la colocación táctica en un sistema 1-4-4-2 en juego combinativo con el empleo de apoyos y ayudas permanentes en medio campo de fútbol 11 con superioridad del equipo defensivo e inferioridad ofensiva.
VUELTA A LA CALMA:
Juego Carrera de Carretillas por parejas y estiramientos.


lunes, 21 de septiembre de 2020

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN.
Ejercicio específico para delanteros centros en zona de finalización en situaciones 2x1 contra los centrales.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico de tal manera que el portero y los dos centrales de cada zona deben pasar el balón a su delantero de la otra
zona teniendo que resolver el delantero atacante la situación 2x1 con una finalización rápida utilizando desmarques de apoyo o ruptura para recibir el balón y con fintas o regates para poder realizar el tiro.
Tener en cuenta que lo importante es resolver la situación del tiro rápidamente.

Variante: para finalizaciones con remate de cabeza disponer jugadores en los laterales con balones preparados para lanzarlos a zona de influuencia.

Jugadores: 6 + 2 porteros. Duración: 15'. Dimensiones: 30x25 m. Material: balones, setas, conos o portería móvil y petos.

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN

lunes, 14 de septiembre de 2020

PARTIDO MODIFICADO DE FÚTBOL AMERICANO

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Partido condicionado para la mejora táctica de los desmarques de ruptura y técnica del pase corto y pase medio.

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una posesión 9x9 con el siguiente sistema de puntuación:
Cuando el equipo en posesión del balón realiza 3 o 4 pases seguidos, buscará un pase largo a "End Zone" que intentará recoger mediante un control un compañero produciendo un "TouchDown"  que reportarán 2 puntos. Además tendrá un tiro libre sin oposición a la portería "Field Goald" para conseguir 1 punto adicional.
Si el equipo defensor intercepta, recupera la posesión y hay cambio de rol.

Incidir en atraer al rival mediante pases cortos para terminar con pase largo. Percepción espacio temporal para decidir el momento de ejecución del desmarque de ruptura buscando la espalda del rival.


Jugadores: 18Dimensiones: tres cuartos de campo fútbol 11. Duración: 10'. Material: balones, setas y petos.



Si te ha gustado este ejercicio en formato vídeo, no dejes de visitar La Pizarra del Fútbol

domingo, 6 de septiembre de 2020

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO.
Más específicamente las fases y momentos de la acción del juego (ataque, transiciones y defensa) tienen las siguientes características en el fútbol.

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO
ATAQUE
·         Progresar hacia la portería creando ventaja numérica y del espacio.
·         Cobertura ofensiva en apoyo al compañero con balón y equilibrio defensivo.
·         Movilidad constante de jugadores para crear y ocupar espacios libres, líneas de pase, mantener la posesión y desequilibrio o desorden del adversario.
·         Amplitud y profundidad en ataque buscando espacios libres.
TRANSICIÓN
·         Transición Defensiva (Ataque-Defensa). Conseguir reequilibrio y orden del equipo.
·         Transición Ofensiva (Defensa-Ataque). Buscar rapidez y desorden del equipo rival.
DEFENSA
·         Marcaje o temporización sobre el jugador con balón para detener o ralentizar el ataque rival.
·         Cobertura defensiva al compañero que marca al jugador con balón por si es superado.
·         Equilibrio de los jugadores más alejados sobre el espacio y jugadores libres de posibles líneas de pase.
·         Concentración defensiva para evitar amplitud y profundidad del ataque rival.

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO

lunes, 27 de julio de 2020

POSESIÓN 6X4. FIJAR CON CONDUCCIÓN

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora técnica de la conducción en condiciones reales y la mejora táctica para la superación de líneas del rival mediante conducción.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en tres zonas disputándose una posesión 3x2 en una zona lateral donde un jugador mediante conducción debe llegar a la zona central libre de jugadores.
Una vez conseguido el objetivo de llegar a zona central un jugador de la zona lateral contraria sale a defender 1x1 al jugador que llegó conduciendo, evitando que mediante pase pueda entregar el balón a sus compañeros.

Incidir en que una vez realizada una posesión mínima de al menos 3 o 4 pases, la conducción sea libre hasta la zona central. 


Jugadores: 10Dimensiones: 25x40 metros. Duración: 15'. Material: balones, setas y petos.



Si te ha gustado este ejercicio en formato vídeo, no dejes de visitar La Pizarra del Fútbol

lunes, 20 de julio de 2020

BLOCAJE DEL PORTERO

BLOCAJE DEL PORTERO.
Es la acción técnica defensiva que realiza el portero para coger el balón con las manos cuando lleva una dirección muy próxima a su posición.

Tipos de blocaje. El portero puede realizar blocajes frontales o laterales y la dirección de los balones pueden ser rasos, a media altura o altos.

TIPOS DE BLOCAJE
Blocajes Frontal
Blocaje Lateral
Raso – Media altura - Alto

Principios básicos del blocaje.
·         Acomodar la postura corporal.
·         Atacar el balón (no esperarlo).
·         Embolsar el balón y protegerlo con el cuerpo.

·         Correcta colocación de las manos en los blocajes frontales y laterales.

POSICIÓN DE LAS MANOS EN EL BLOCAJE DEL PORTERO

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