lunes, 15 de mayo de 2017

EJERCICIO DE POSESIÓN FUERZA RESISTENCIA

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora de la fuerza resistencia mediante una posesión 2x2 + 2 comodines ofensivos (MC) y 2 porteros, acercando el entrenamiento a metodologías globales donde el Medio Centro de cada equipo tendrá objetivo propio.
En un espacio como indica el gráfico se divide en dos mitades, se juega una posesión 2x2 con ayuda de los 2 comodines ofensivos o medios centros. Para realizar gol, los MC deberán pasar el balón por los dos lados. Cualquiera puede meter gol.
Los comodines se cambian cada 2' 30" o cada dos goles.

Incidir en que los MC estén en disposición de recibir el balón por detrás del juego y poder así realizar cambios de orientación. Además deben mantener una distancia suficiente y necesaria para dar apoyos como en un partido real

Jugadores: 6+2 porterosDimensiones: 25x30 metros. Duración: 15'. Material: balones, setas y petos.




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