EJERCICIO: CIRCUITO
TECNICO FISICO COORDINACION.
2 jugadores en cada
posta y el resto en la posta [1], los dos primeros con balón.
• [1] Slalom entre
los conos, cambio de ritmo y pase.
• [2] Pasar el balón
por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
• [3] Slalom entre
los conos, cambio de ritmo y pase.
• [4] Pasar el balón
al próximo jugador de la fila [1].
• [5] Escalera de
coordinación y saltar con un pie entre aros.
• [6] Saltar las picas
con los pies juntos (las rodillas al pecho).
• [7] Voltereta y
sprint a la fila a la máxima velocidad.
Cuando el jugador
llega a la posta [2] ya puede salir el siguiente jugador de la fila.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.