miércoles, 28 de junio de 2017

JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS

JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS.
Juego de posesión para la mejora de los desmarques de ruptura y la mejora técnica del pase y del control orientado.
Se distribuyen varias mini porterías por la zona de trabajo, siempre 2 o 3 más que el número de jugadores por equipo. Se consigue un punto cada vez que un jugador realiza un pase a través de una de las mini porterías y un compañero realiza un control orientado. Ganará el equipo que más puntos consiga al finalizar el juego.

Jugadores: 10. Porterías: 7. Duración: 12'. Dimensiones: 20x20m. Material: balones, setas, petos y conos.

JUEGO DE POSESIÓN CON MULTI PORTERÍAS

lunes, 26 de junio de 2017

EJERCICIO PORTEROS FUERZA – PROPIOCEPCIÓN - DESPEJES - COORDINACIÓN

EJERCICIO PORTEROS  FUERZA – PROPIOCEPCIÓN - DESPEJES - COORDINACIÓN.
Ejercicio físico, técnico y de coordinación especialmente diseñado para porteros, donde se trabajan los siguientes elementos:
Fuerza para potenciar el salto, Propiocepción para evitar lesiones, Despeje como mejora técnica específica del puesto, Coordinación general del cuerpo y sobre todo la Movilidad constante y Posicionamiento en todo momento dentro del área
1.  SKIPING CUADRICEP CON BALÓN MEDICINAL  1 KG.
2.  SALTOS PROPIOCIEPCIÓN EN BOSU, SALTO COLCHONETA Y DESPEJE.
3.  COORDINACIÓN ESCALERA CON BALÓN MEDICINAL  1 KG.

Espacio: área F11.  Jugadores: 3 a 4 Porteros.  Tiempo: 5’x3 repeticiones. 2’ de descanso activo.  Rotaciones: de seta 1 a 2, de 2 a 3 y vuelta en trote de recuperación a 1.
Material: balones, picas, bosu, colchoneta, conos y escalera de coordinación.  Variante: se puede trabajar el despeje y el blocaje rasos, medios o altos.

EJERCICIO PORTEROS  FUERZA – PROPIOCEPCIÓN - DESPEJES - COORDINACIÓN

viernes, 23 de junio de 2017

12 JUEGOS DE FÚTBOL BENJAMÍN ALEVÍN INFANTIL

12 JUEGOS DE FÚTBOL BENJAMÍN ALEVÍN INFANTIL. 

12 juegos para la práctica del fútbol con balón y sin balón para la mejora técnica, táctica y física del los jugadores más jóvenes. El juego como herramienta de enseñanza para reforzar la cohesión de grupos y aumentar la competitividad.

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miércoles, 21 de junio de 2017

JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS

JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS.
Juego de posesión 4x4 + 4 comodines ofensivos en 4 porterías, para la mejora técnica del control orientado y el pase y la mejora táctica de los apoyos, ayudas
permanentes y la finalización.
Se distribuyen dos equipos de cuatro jugadores como indica el gráfico disputando una posesión con ayuda de cuatro comodines situados fuera de la zona de trabajo. Para hacer gol, se debe realizar juego combinativo con ayuda de los comodines exteriores. El equipo que defiende debe recuperar el balón lo antes posible para cambiar el rol. Si además lo hace en campo contrario puede finalizar rápidamente mediante juego directo.

Puntuación: 2 goles partido ganado. Equipo que gana se queda, el que pierde será comodín. Ganador: el equipo que más partidos gane al finalizar el juego.

Jugadores: 12. Dimensiones: 30x20 metros. Duración: 20'. Material: balones, petos, setas y conos.

JUEGO DE POSESIÓN THE FOUR WINNERS

martes, 20 de junio de 2017

E-BOOK GUANTES DE PORTERO

E-BOOK GUANTES DE PORTERO.
Hola amigos, hoy os presentamos un E-Book muy interesante del Profesor José Mejías, en formato PDF en colaboración con La Clínica del Fútbol.
Los diferentes tipos de Guantes de Portero, clasificación y características para que tengas una guía sencilla a la hora de elegir los guantes que mejor se adaptan a tus manos.

Un tema muy interesante que puede ayudarte a ti o a tus porteros a elegir los guantes perfectos.


E-BOOK GUANTES DE PORTERO

INDICADORES TÉCNICOS DE JUEGO DEL PORTERO

INDICADORES TÉCNICOS DE JUEGO DEL PORTERO.
Para los sistemas 1-4-4-2 y 1-4-2-3-1.

INDICADORES TÉCNICOS DEFENSIVOS:

En cualquiera de los dos sistemas, el portero debe estar preparado ante cualquier situación de juego que requiera su acción técnica. Aún teniendo en cuenta el buen reparto del esfuerzo físico de todo el equipo debido a la acumulación y proximidad de jugadores en propia mitad de campo, lo que favorecerá una buena ocupación racional del terreno de juego. En todo momento el Portero debe ser consciente de que tiene que Percibir, Decidir y Ejecutar la opción más favorable para el equipo.

En el Sistema 1-4-4-2 el portero puede mantener una posición algo más retrasada que el Sistema 1-4-2-3-1 que cuenta con menos efectivos con cometidos defensivos.

  • POSICIÓN: son los movimientos previos a la acción defensiva, Desplazamiento, Orientación y Colocación.
  • BLOCAJE: con las manos de cualquier tiro que envíe el contrario.
  • DESVIOS: con cualquier parte del cuerpo, cambiando la trayectoria del balón de envíos o tiros de peligro extremos realizados por el contrario.
  • DESPEJES: de puños, pies o cabeza alejando el peligro del balón en nuestra portería en salidas fuera del área pequeña ocasionado por una situación estratégica del contrario o balones enviados desde los laterales.
Blocaje a media altura con protección al pecho y rodilla adelantada sin perder de vista el juego.

INDICADORES TÉCNICOS OFENSIVOS:
Son las acciones técnicas que realizará el portero en posesión del balón, siendo el primero de los atacantes del equipo, tanto en el inicio de jugadas a balón parado o ya con el balón en juego. Teniendo en cuenta la visión periférica que tiene el portero, dada su ocupación en el terreno de juego, y teniendo nuestros Sistemas 1-4-4-2 y 1-4-2-3-1 un estilo eminentemente ofensivo, será el portero el que inicie el ataque o contraataque mediante las siguientes acciones técnicas.

  • SAQUES: con los pies o con las manos, debiendo ser el saque con el Pie con la fuerza y precisión necesaria que nos permita realizar un contraataque sorprendiendo al rival. Y el saque con la mano después de un blocaje p.e. para iniciar el juego de ataque sobre los laterales o medios centros.
  •  CONTROLES ORIENTADOS: en la actualidad, independientemente del sistema a utilizar, uno de los indicadores técnicos fundamentales de un portero, es el control orientado, para dar Apoyo a un compañero que se encuentra presionado en su salida de balón hacia otra zona más libre de adversarios o como acción previa a un Despeje que le permita alejar el peligro de su portería.
Control Orientado fuera del área ante la cesión del Central y posterior pase al Lateral.


En el siguiente vídeo se puede ver el trabajo completo de los Indicadores Técnicos de Juego del Portero.


E-BOOK 42 ARTICULOS Y EJERCICIOS DEL PROFESOR JOSE MEJIAS

E-BOOK 42 ARTICULOS Y EJERCICIOS DEL PROFESOR JOSE MEJIAS
E-Book gratuito en formato PDF en colaboración con La Clínica del Fútbol
Hola amigos, hoy os presentamos un E-Book gratuito con 42 Artículos, Ejercicios, Juegos etc. del Profesor José Mejías.
El Profesor José Mejías es uno de los nuevos fichajes del CF Fuenlabrada para el Fútbol Base para la temporada 2016-17.

E-BOOK 42 ARTICULOS Y EJERCICIOS DEL PROFESOR JOSE MEJIAS

EBOOK CONSTRUCCION DEL MODELO DE JUEGO - De la teoría a la práctica

EBOOK CONSTRUCCION DEL MODELO DE JUEGO - De la teoría a la práctica.

El libro Construcción del Modelo de Juego – De la teoría a la práctica, pretende que cada uno de vosotros, entrenadores de fútbol base y cantera, tenga en esta guía, las herramientas necesarias para poder elaborar su propio modelo de juego.
El modelo de juego no es algo exclusivo del fútbol profesional o de reconocidos entrenadores. Cada entrenador tiene una idea de juego para su equipo, su propio modelo de juego.

Además el libro contiene el material necesario para una temporada completa con 71 sesiones de entrenamiento.

Contenido:
Capitulo 1: MODELO DE JUEGO.
Capitulo 2: MOMENTOS DEL JUEGO.
Capitulo 3: SISTEMA DE JUEGO.
Capitulo 4: FASES DEL JUEGO.
Capitulo 5: PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS.
Capitulo 6: MEDIOS DE ENTRENAMIENTO.
Capitulo 7: PLANIFICAR SOBRE EL MODELO.
Capitulo 8: MI MODELO DE JUEGO.
Capitulo 9: 71 SESIONES DE ENTRENAMIENTO.


Este Ebook en PDF tiene un contenido espectacular, empezando con la parte teórica hasta la práctica del Modelo de Juego y siguiendo con 71 Sesiones de Entrenamiento de absoluta calidad.
Un ebook con 114 páginas de fútbol desarrollado para entrenadores de fútbol base. No lo dudes, aprenderás a construir y poner en practica tu propio Modelo de Juego. 

CÓMPRALO POR SÓLO 15 € !!

lunes, 19 de junio de 2017

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO.
Podemos realizar una clasificación sencilla de las acciones técnicas que realizará el portero en función del momento de la ejecución de la propia acción técnica:
·         Antes del contacto con el balón.
·         Contacto con el balón.
·         Posterior al contacto con el balón.

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO

viernes, 16 de junio de 2017

PARTIDO MODIFICADO DE FÚTBOL AMERICANO

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Partido condicionado para la mejora táctica de los desmarques de ruptura y técnica del pase corto y pase medio.

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una posesión 9x9 con el siguiente sistema de puntuación:
Cuando el equipo en posesión del balón realiza 3 o 4 pases seguidos, buscará un pase largo a "End Zone" que intentará recoger mediante un control un compañero produciendo un "TouchDown"  que reportarán 2 puntos. Además tendrá un tiro libre sin oposición a la portería "Field Goald" para conseguir 1 punto adicional.
Si el equipo defensor intercepta, recupera la posesión y hay cambio de rol.

Incidir en atraer al rival mediante pases cortos para terminar con pase largo. Percepción espacio temporal para decidir el momento de ejecución del desmarque de ruptura buscando la espalda del rival.


Jugadores: 18Dimensiones: tres cuartos de campo fútbol 11. Duración: 10'. Material: balones, setas y petos.



Si te ha gustado este ejercicio en formato vídeo, no dejes de visitar La Pizarra del Fútbol

miércoles, 14 de junio de 2017

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO.
Más específicamente las fases y momentos de la acción del juego (ataque, transiciones y defensa) tienen las siguientes características en el fútbol.

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO
ATAQUE
·         Progresar hacia la portería creando ventaja numérica y del espacio.
·         Cobertura ofensiva en apoyo al compañero con balón y equilibrio defensivo.
·         Movilidad constante de jugadores para crear y ocupar espacios libres, líneas de pase, mantener la posesión y desequilibrio o desorden del adversario.
·         Amplitud y profundidad en ataque buscando espacios libres.
TRANSICIÓN
·         Transición Defensiva (Ataque-Defensa). Conseguir reequilibrio y orden del equipo.
·         Transición Ofensiva (Defensa-Ataque). Buscar rapidez y desorden del equipo rival.
DEFENSA
·         Marcaje o temporización sobre el jugador con balón para detener o ralentizar el ataque rival.
·         Cobertura defensiva al compañero que marca al jugador con balón por si es superado.
·         Equilibrio de los jugadores más alejados sobre el espacio y jugadores libres de posibles líneas de pase.
·         Concentración defensiva para evitar amplitud y profundidad del ataque rival.

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO

lunes, 12 de junio de 2017

POSESIÓN 6X4. FIJAR CON CONDUCCIÓN

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora técnica de la conducción en condiciones reales y la mejora táctica para la superación de líneas del rival mediante conducción.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en tres zonas disputándose una posesión 3x2 en una zona lateral donde un jugador mediante conducción debe llegar a la zona central libre de jugadores.
Una vez conseguido el objetivo de llegar a zona central un jugador de la zona lateral contraria sale a defender 1x1 al jugador que llegó conduciendo, evitando que mediante pase pueda entregar el balón a sus compañeros.

Incidir en que una vez realizada una posesión mínima de al menos 3 o 4 pases, la conducción sea libre hasta la zona central. 

Jugadores: 10Dimensiones: 25x40 metros. Duración: 15'. Material: balones, setas y petos.



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viernes, 9 de junio de 2017

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO.
Ejercicio de calentamiento mediante movilidad articular y mejora de la técnica del golpeo con interior y el control parada.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico, en tres estaciones simétricas aprovechando algún lateral del campo donde dispongamos de una pared.
Seta 1: abrir aduptor pierna izquierda.
Seta 2: abrir aduptor pierna derecha.
Seta 3: golpeo del balón a la pared y control parada.
Vuelta a trote al inicio de la estación.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, y ejecutar el golpeo con ambas piernas.

Jugadores: todos. Tiempo: 7'. Material: setas y balones. Variantes: cerrar aduptores; Sprint y sentadilla; balanceos hacia delante de la pierna; balanceos hacia atrás de la pierna; flexión de tronco.

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO

miércoles, 7 de junio de 2017

JUEGO TOCAR Y MARCAR

JUEGO TOCAR Y MARCAR.
El juego de Tocar y Marcar de fútbol para 4x4 + 2 jugadores ofensivos en el medio y 2 jugadores más fuera del campo. El equipo en posesión puede utilizar a los jugadores en el exterior o del medio para marcar un gol.
Objetivo mejorar la posesión del balón mediante apoyos y ayudas permanentes.

Jugar durante 5 minutos y luego cambiar el juego para que el equipo que es comodín pase a realizar la posesión dentro.

Material: balones, conos y camisetas 3 colores. Tiempo: 15 minutos. Jugadores: 12, edad 12 a 16 años. Dimensiones: 20x20 metros.

JUEGO TOCAR Y MARCAR

lunes, 5 de junio de 2017

PARTIDO REDUCIDO CON INCORPORACIÓN DEL LATERAL

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora de la percepción temporal en la incorporación de los laterales al juego ofensivo del equipo.

Se distribuyen 2 equipos de 3 jugadores cada uno con la ayuda de 4 comodines ofensivos en los laterales de la superficie como indica el gráfico.
Partido condicionado por una sóla regla necesaria para hacer gol que es realizar un pase desde la mitad o campo propio al espacio que deja el comodín que entra dentro del hexágono.

Incidir en que los jugadores deben tener una buena percepción espacio temporal para elegir el momento de realizar el desmarque hacia dentro (desmarque de apoyo). Así como una buena percepción espacio temporal del jugador que realiza el pase para elegir el lateral al que dará el pase al lateral

Jugadores: 10Dimensiones: 30x30 metros. Duración: 15'. Material: balones, conos, setas y petos.



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viernes, 2 de junio de 2017

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN.
Ejercicio físico para la mejora técnica del pase medio, pase corto con finalización.
Se distribuye el material como indica el gráfico en dos circuitos similares a cada lado de la superficie de trabajo.
Inicia jugador 1 con Skiping entre setas para recibir y devolver un pase medio del jugador 2 situado enfrente. Continua jugador 1 después del pase con Coordinación lateral entre aros y Multisaltos amplios entre setas para volver a recibir Pase corto del jugador 2 y Finalización en la portería.
Rotación: jugador que finaliza se queda en seta 2 y jugador que daba pase en seta 2 se desplaza a trote por el lateral hasta seta 1.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad y cambiar el sentido de inicio de los jugadores entre las dos series.

Jugadores: 10 + 2 Porteros. Dimensiones: doble de área 11. Duración: 8'x2, recuperación 2'. Material: balones, setas, aros y portería o conos.

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN