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EJERCICIOS DE POSESIÓN PARA SISTEMAS 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2. Ejercicios para la mejora del juego combinativo en las situaciones reales de competición, donde se disputarán diferentes posesiones entre los jugadores de los dos equipos por zonas del campo. En una superficie como indica el gráfico, colocar dos equipos. Blancos en sistema 1-4-2-3-1 sin delantero centro y Rojos en sistema 1-4-4-2 sin el portero ni la línea defensiva. Los jugadores de ambos equipos deben mantener la estructura de los sistemas, permanenciendo próximos a las setas los jugadores Blancos y en el interior de las zonas marcadas los jugadores Rojos que pueden entrar en las zonas próximas laterales. jugadores: 16. Duración: 10'x2 repeticiones. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. Material: balones, setas y petos. EJERCICIOS DE POSESIÓN PARA SISTEMAS 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2

EJERCICIO CALENTAMIENTO CONDUCCIÓN CONTROL PASE. Ejercicio para el calentamiento con orientación técnica para la mejora de la conducción, el control orientado y el pase. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en círculo ocupando alguna de las setas libres. Con 2 o 3 balones en juego, desde el perímetro del círculo salen en conducción dos o tres jugadores con balón hacia la zona central de conos donde deberán dar un pase a un compañero libre del exterior que repetirá el proceso tras realizar el control. El compañero que dio el pase realiza un cambio de ritmo para ocupar una seta libre. Incidir en la correcta ejecución de las acciones técnicas. Jugadores: 10. Duración: 4'x2. Dimensiones: 20x20 m. Material: balones, setas, conos y petos. Variante: el entrenador irá marcando el color de la seta donde deben dar el pase. EJERCICIO CALENTAMIENTO CONDUCCIÓN CONTROL PASE

EBOOK FÚTBOL 7. Plantificación - Metodologi­a - Entrenamientos Temporada Completa. Presentamos la segunda edición del Ebook en formato PDF del Profesor José Mejí­as con más contenido, nuevas sesiones y sobre todo, 124 páginas de puro fútbol !!  " Ahora con más contenido". Sistema de juego, variantes ofensivas y defensiva. Sistema 1-2-3-1, sistema 1-3-2-1 y sistema 1-3-1-2. Plantificación anual (temporada completa). Metodologi­a aplicada para jóvenes jugadores. Entrenamientos temporada completa con 70 Sesiones + 15 de Tecnificación. Si quieres tener éxito en el fútbol base, necesitas éste Ebook, ya que aprenderás cosas que nunca en otro lado podrás encontrar !!! CÓMPRALO POR SÓLO 15 €   !!

JUEGO DERRIBAR EL CONO. Se distribuyen 2 equipos de 4 jugadores con ayuda de 2 comodines ofensivos en una superficie como indica el gráfico. El objetivo del juego es derribar todos los conos del equipo rival con el balón tras haber mantenido una posesión de al  menos 4 pases seguidos.  El cono que es derribado se saca de la zona de juego y sirve para contabilizar el resultado. Jugadores: 10.   Duración: 5'x2.   Dimensiones: 40x40m.   Material: setas, petos, balones y conos.   Ganadores: el equipo que más conos derribe. JUEGO DERRIBAR EL CONO

RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA. Ejercicio de resistencia a la fuerza explosiva de 5 estaciones para 20 jugadores, donde el balón estará presente en tres de ellas. Distribuir a 2 jugadores de cada equipo en cada una de las estaciones. Estación 1: los jugadores saltan con pies juntos las vallas y pasan a disputar un 2x2 más los porteros intentando realizar finalizaciones rápidas tras un control y pase previo entre ellos. Los porteros realizan pases entre ellos hasta que lleguen los jugadores. Estación 2: en el borde del área grande se colocan dos picas. Los jugadores realizaran un sprint de pica a pica y vuelta al trote. Estación 3: se realiza 1x1 en cada zona. Estación 4: coordinación en aros, sprint, zig-zag entre picas, sprint, pliometría baja, sprint hasta el cono y vuelta al trote. Estación 5: se realiza un 2x2 en la zona intentando marcar en las mini porterías contrarias tras control y pase. Dimensiones: medio campo de F11. Tiempo: 2' por estación....

ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA. 18 estiramientos imprescindibles de ADIDAS.  Fantástica tabla de estiramientos con imágenes gráficas y breve explicación.

EJERCICIO: TRIANGULACIONES. Ejercicio de posesión para la mejora del juego combinativo a través Triangulaciones que posibilitan la progresión en el juego. Hay 2 pases: hombre 1º a 2º y 2º a 3º. Se distribuyen los jugadores en 2 equipos y colocados por parejas 2 en cada zona. El medio centro realiza labor de comodín ofensivo en zona central llevando el balón de una zona a otra con ayuda del medio centro que dará apoyo constantemente. Insistir en la movilidad constante de los jugadores pudiendo generar líneas de pase. Jugadores: 9. Dimensiones: 10x8m. Duración: 8'x2. Material: balones, setas, petos. Variante: para un jugador más, añadir 1 medio centro que puede entrar para mantener la posesión en las 5 zonas. Descarga el Documento en PDF. Enlace Vídeo YouTube: análisis Triangulaciones. EJERCICIO: TRIANGULACIONES