SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO 3
A continuación se presenta una nueva sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas, del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de velocidad de reacción y coordinación, con el objetivo de las transiciones ofensivas y defensivas, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría.
CALENTAMIENTO:
Calentamiento general y juego de Movilidad articular y velocidad de reacción.
PARTE PRINCIPAL:
Ejercicio 1: CIRCUITO FÍSICO – TÉCNICO – COORDINACIÓN.
Ejercicio 2: CIRCUITO DE COORDINACIÓN FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN.
Ejercicio 3: TRANSICIONES DEFENSIVAS Y OFENSIVAS.
VUELTA A LA CALMA:
Trote de recuperación y estiramientos.
Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF.
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