SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE FEMENINO
A continuación se presenta una sesión de entrenamiento para categoría Cadete femenino del C.F. Getafe Féminas, del primer día de un microciclo semanal de 2 sesiones, con orientación y objetivos de la mejora física de la fuerza y velocidad explosiva con el objetivo de finalizaciones, sin olvidarnos de aspectos fundamentales técnicos y tácticos para la categoría.
CALENTAMIENTO:
Calentamiento general y Circuito Físico - Velocidad y fuerza explosiva.
PARTE PRINCIPAL:
Ejercicio 1: ejercicio físico de potencia e intensidad variable.
Ejercicio 2: juego gol rápido para finalizaciones rápidas.
Ejercicio 3: posesión 5x5 + 5 comodines + 2 porteras, doble de área y finalizaciones rápidas.
VUELTA A LA CALMA:
Trote de recuperación y estiramientos.
Pincha en la imagen o descarga la sesión en PDF.
