lunes, 30 de noviembre de 2020

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO.
Podemos realizar una clasificación sencilla de las acciones técnicas que realizará el portero en función del momento de la ejecución de la propia acción técnica:
·         Antes del contacto con el balón.
·         Contacto con el balón.
·         Posterior al contacto con el balón.
 

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO
 


lunes, 23 de noviembre de 2020

EJERCICIO: CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO

EJERCICIO: CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO.
Circuito físico - coordinación de Resistencia a la Fuerza Explosiva y Posesión en espacio reducido de Potencia Aeróbica, especialmente diseñado para equipos de 18 o 20 jugadores divididos en dos grupos como indica el gráfico, perteneciente a la Fase Estimuladora (Miércoles) de un Microciclo Estructurado.

Circuito Físico - Coordinación. Resistencia a la Fuerza Explosiva.
Los jugadores se disponen en la seta de inicio y realizan el circuito como sigue:
1. Coordinación en aros con pie izquierdo o derecho según posición del aro, doble pisada dentro de la escalera de coordinación y salen a sprint hasta la siguiente seta.
2. Carrera con zancada en amplitud y zig-zag entre picas hasta siguiente seta.
3. Trote suave y pliometría baja en vallas con saltos pies juntos y salida a sprint hasta siguiente seta.
4. Carrera en progresión, trote al inicio, carrera y sprint al final.

Posesión en Espacio Reducido. Potencia Aeróbica.
En una zona de 20x20 metros se disputa una posesión 5x5 entre dos equipos, con 3 jugadores por dentro y 2 fuera intentando mantener el máximo tiempo posible el balón. Si un jugador interior realiza pase a compañero exterior, sale fuera y el que permanecía fuera, entra dentro. Aunque no hay limitación de toques, insistir en la movilidad, apoyos y ayudas permanentes para una buena fluidez del ejercicio.

Dimensiones: medio campo de F11. Posesión 20x20 metros
Tiempo: 2' cada serie. 3 Series. Recuperación activa entre series 1' (estiramientos estáticos acortados).
Rotaciones: Al finalizar el tiempo los equipos de la posesión pasa a realizar el circuito y viceversa.
Material: balones, setas, conos, vallas, picas, aros, escalera coordinación y petos.
Variante: comodín ofensivo en el cuadrado para grupo impar de jugadores.

CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO

lunes, 16 de noviembre de 2020

ABP CORNERS OFENSIVOS

ABP CORNERS OFENSIVOS.
CORNER 1:
J1 saca al centro del área.
J2 - J3 se desplazan al primer palo.
J5 - J6 se desplazan al segundo palo.
J4 fuera del área desentendido de la jugada aparentemente entra a rematar de cabeza.

CORNER 2:
J1 saca al primer palo.
J2: realiza una prolongación.
J3 - J4 - J5 - J6: entran a rematar al segundo palo.

Incidir en marcar las jugadas con señas fáciles y tiempo suficiente.

Jugadores: 6 ofensivos. Duración: 15'. Material: balones, petos.


ABP CORNERS OFENSIVOS

lunes, 9 de noviembre de 2020

EL PORTERO Y LA BARRERA

EL PORTERO Y LA BARRERA.
En el fútbol actual las acciones a balón parado pueden ser el factor decisivo durante un partido y para ello los equipos desarrollan estrategias ofensivas y defensivas eficaces para obtener un beneficio o evitar que el rival lo tenga.


ESTRATEGIA DEFENSIVA O ACCIONES A BALÓN PARADO (ABP)
Son acciones que realiza el equipo que no posee el balón para impedir que el rival obtenga beneficio de la jugada estratégica.

Consideraciones:
  • Organización y disposición de barrera.
  •  Posicionamiento de jugadores en defensa.
  • Tipo o tipos de marcaje empleados.
  • Posicionamiento de jugadores en vigilancias defensivas.
 Factores que determinan la eficacia de la Estrategia Defensiva:
  • Inteligencia, creatividad y picardía de los jugadores en cada momento.
  • Concentración para evitar la sorpresa de la acción del contrario.
  • Posicionamiento de los jugadores en zonas defensivas de peligro y vigilancias.
  • Evitar la velocidad y rapidez de ejecución como elemento sorpresa del rival.
  • Desconocer el reglamento del juego puede errar en la decisión de acción más eficaz.
La barrera.
Es una fila de jugadores que, uno al lado del otro, se coloca entre el balón y su portería para protegerla de un lanzamiento del adversario, tras la señalización de una falta.

Número de jugadores.
El portero será quien decida el número de jugadores que componen la barrera y su colocación. La cantidad de jugadores que debe formar una barrera depende de su posición y no tanto de la del balón.
Faltas lejanas o laterales tendrán un número menor de jugadores que las faltas señaladas en la frontal del área.

Colocación de la barrera.
  • El portero no debe ir al palo de referencia a colocar la barrera mientras no se haya colocado un jugador del propio equipo delante del balón, manteniendo su posición y atención sobre el balón.
  • El portero debe rápidamente indicar a un jugador que se coloque delante del balón, impidiendo el saque rápido de la falta por parte del adversario. Hay que tener en cuenta que si el adversario no solicita la barrera, puede ejecutar la acción a balón parado en cualquier momento.
  • Una vez que el árbitro concede la barrera al equipo que va efectuar el saque de la misma, el portero debe colocar un número de jugadores adecuados y tener en cuenta la línea imaginaria entre el palo de referencia y el balón.
  • El portero, debe colocar los jugadores de la barrera, organizará al resto de jugadores en tareas de marcaje y vigilancias, además de anticipar los movimientos de posibles jugadas ensayadas.
  • Una vez colocada la barrera, el portero deberá colocarse en el palo opuesto a la barrera y mantener la máxima concentración antes, durante y después del lanzamiento.
EL PORTERO Y LA BARRERA

lunes, 2 de noviembre de 2020

EBOOK FÚTBOL 7. PLANIFICACIÓN - METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS

EBOOK FÚTBOL 7. Plantificación - Metodologi­a - Entrenamientos
Temporada Completa.
Presentamos la segunda edición del Ebook en formato PDF del Profesor José Mejí­as con más contenido, nuevas sesiones y sobre todo, 124 páginas de puro fútbol !! 



"Ahora con más contenido".

Sistema de juego, variantes ofensivas y defensiva.

Sistema 1-2-3-1, sistema 1-3-2-1 y sistema 1-3-1-2.
Plantificación anual (temporada completa).
Metodologi­a aplicada para jóvenes jugadores.
Entrenamientos temporada completa con 70 Sesiones + 15 de Tecnificación.

Si quieres tener éxito en el fútbol base, necesitas éste Ebook, ya que aprenderás cosas que nunca en otro lado podrás encontrar !!!



CÓMPRALO POR SÓLO 15 €  !!















PERO ESTO NO ACABA AQUÍ... ESTIMADOS AMIGOS, 
SI COMPRAS ESTE E-BOOK TAMBIÉN TE REGALAMOS UN MINI - EBOOK DEL MORFOCICLO PATRON (5 DÍAS) DEL PROFESOR JOSÉ MEJÍAS.
Incluye 5 sesiones de entrenamiento !!