jueves, 5 de abril de 2018

POSESIÓN 4X4+3C Y FÍSICO RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA

POSESIÓN 4X4+3C Y FÍSICO RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA.
Objetivo de la mejora táctica del juego combinativo mediante apoyos y ayudas permanentes. Mejora física de la resistencia a la fuerza explosiva a través de circuito físico variado.
Posesión 4x4+3 comodines ofensivos en espacio reducido durante 4 minutos. A los dos minutos cambian los jugadores que defienden por los exteriores.
Ejercicio físico de carrera continua y variada hasta conos, salida a coordinación de escalera, llegar a seta y realizar pliometría baja en vallas, zig - zag entre picas, salida y tiro del balón que pasa jugador con balones. El que tira se queda en zona de pase de balones y vuelta. Tiempo 4'.
Cambio de grupos cada dos repeticiones.

Jugadores: 18. Tiempo: 20'. Dimensiones: medio campo de fútbol 11. Material: balones, setas, petos, picas, escalera de coordinación y conos.

POSESIÓN 4X4+3C Y FÍSICO RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA

No hay comentarios:

Publicar un comentario