jueves, 15 de febrero de 2018

8 EJERCICIOS FÍSICOS CON BALÓN

8 EJERCICIOS FÍSICOS CON BALÓN.
El siguiente vídeo muestra una serie de 8 ejercicios físicos con balón para fútbol 11, válidos para categoría Cadete y Juvenil. Se pueden utilizar en la categoría Infantil, convenientemente adaptados en tiempos, distancias e intensidad.

Ejercicios de movilidad articular para el calentamiento, ejercicios de resistencia, de potencia, circuitos por estaciones de trabajo y de posesión para el perfeccionamiento del juego combinativo y mejora física.

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO.
EJERCICIO TÉCNICO Y FÍSICO DE RESISTENCIA INTERMITENTE.
EJERCICIO FÍSICO DE RESISTENCIA DE INTERVALO PROLONGADO.
EJERCICIO FÍSICO DE POTENCIA AERÓBICA.
EJERCICIO FÍSICO DE POTENCIA DE INTENSIDAD VARIABLE.
CIRCUITO FÍSICO 4 ESTACIONES.
CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA.
PARTIDO CONDICIONADO 5 PORTERÍAS Y FARTLEK.

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