lunes, 30 de octubre de 2017

CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA

CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA.
Circuito 5 zonas para 18 - 20 jugadores (4 jugadores por posta).
1: Conducción rápida entre 2 setas pase y vuelta a trote.
2: Posesión en espacio reducido 2x2.
3: Pase largo empeine total y vuelta a Sprint (2 jugadores en cada seta).
4: Zigzag entre varias setas alternando Sprint y trote.
5: Posesión en espacio reducido 2x2 con objetivo llegar conducción a zona rival.

Jugadores: 4 jugadores por estación. Duración: 3’ x estación. Recuperación activa 1’. Dimensiones Estaciones: (1) 12m. (2) 4x4m. (3 y 4) 18m. (5) 6x4m.

CIRCUITO 5 ESTACIONES DE POTENCIA AERÓBICA

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