viernes, 9 de junio de 2017

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO.
Ejercicio de calentamiento mediante movilidad articular y mejora de la técnica del golpeo con interior y el control parada.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico, en tres estaciones simétricas aprovechando algún lateral del campo donde dispongamos de una pared.
Seta 1: abrir aduptor pierna izquierda.
Seta 2: abrir aduptor pierna derecha.
Seta 3: golpeo del balón a la pared y control parada.
Vuelta a trote al inicio de la estación.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, y ejecutar el golpeo con ambas piernas.

Jugadores: todos. Tiempo: 7'. Material: setas y balones. Variantes: cerrar aduptores; Sprint y sentadilla; balanceos hacia delante de la pierna; balanceos hacia atrás de la pierna; flexión de tronco.

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO

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