EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA POR PAREJAS

EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA POR PAREJAS.

Ejercicio físico para la mejora de la velocidad y fuerza explosiva.

Se distribuyen los jugadores en dos equipos colocados por parejas en los conos de inicio. A la señal del entrenador dos jugadores de cada posta saldrán a trote hasta llegar a los aros de coordinación, salida a sprint con cambio de ritmo y zig-zag entre setas para volver a salir a sprint hasta el cono final. Vuelta a trote muy suave de recuperación.

Jugadores: todo el equipo. Duración: 4'x2. Recuperación: 2'. Material:setas, conos y aros.

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EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA POR PAREJAS