lunes, 27 de febrero de 2017

CIRCUITO FÍSICO - TÉCNICO - COORDINANCIÓN

CIRCUITO FÍSICO - TÉCNICO - COORDINANCIÓN.
Se distribuye el material como indica el gráfico y 2 jugadores por posta (en cada esquina) y el resto en la de Inicio con balón sólo para comenzar.
1.- Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
2.- Pasar el balón por debajo de la valla alta y saltar, pasar el balón por encima de la valla baja y saltarla 5 veces.
3.- Regate al muñeco, cambio de ritmo y pase.
4.- Pasar el balón al próximo jugador de la fila de Inicio (1).
5.- Escalera de coordinación y saltar con un pie entre aros.
6.- Slalom lateral bajando el centro de gravedad.
7.- Voltereta y sprint a la _la a la máxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta (2) ya puede salir el siguiente jugador de la fila de inicio.

Jugadores: 12. Dimensiones: 40x50m. Duración: 5'x3 repeticiones con 2’ de recuperación activa. Cambiar el sentido de rotación.

CIRCUITO FÍSICO - TÉCNICO - COORDINANCIÓN


No hay comentarios:

Publicar un comentario