viernes, 25 de noviembre de 2016

POSESIÓN EN 3 ZONAS JUEGO COMBINATIVO Y CONTRAATAQUE

POSESIÓN EN 3 ZONAS JUEGO COMBINATIVO Y CONTRAATAQUE.
Ejercicio para la mejora del juego combinativo o indirecto a través de posesiones y del contraataque o juego directo tras recuperación del balón.
El ejercicio se inicia mediante una posesión del balón con el objetivo de llevar el balón del cuadrado exterior al interior que ocupa el portero mediante apoyos y ayudas permanentes. Si el portero recibe el balón debe realizar control orientado y buscar un pase a un jugador libre del equipo que mantiene la posesión.
El equipo que ocupa el cuadrado intermedio, debe impedir que el balón llegue al portero mediante interceptaciones. Si logra recuperar el balón, rápidamente debe salir de su zona para llevar el balón a cualquiera de las mini porterías situadas en las esquinas del cuadrado exterior.

Jugadores: 9. Dimensiones: 30x30m. Duración: 7'x3. Material: balones, petos, setas y conos o mini porterías.


POSESIÓN EN 3 ZONAS JUEGO COMBINATIVO Y CONTRAATAQUE

sábado, 12 de noviembre de 2016

ESPACIOS REDUCIDOS COMO BASE DEL ENTRENAMIENTO GLOBAL

ESPACIOS REDUCIDOS COMO BASE DEL ENTRENAMIENTO GLOBAL.
El fútbol moderno se compone de cuatro elementos principales que son: táctico, técnico, físico y psicológico. Cuando el entrenador planifica los entrenamientos, debe trabajar los cuatro aspectos de manera globalizada y no independiente. Tampoco debemos olvidarnos de las relaciones sociales – afectivas o las reglas del juego.

Nuevo documento publicado en la web FotosyBanquillo en el que explico con sencillez el concepto de entrenar en espacios reducidos como base del entrenamiento en el fútbol actual. Quiero agradecer la oportunidad a Félix de Blas y Alberto López. 

ENTRENAR EN ESPACIOS REDUCIDOS
Son tareas de entrenamiento mediante ejercicios y juegos de posesión y recuperación del balón, alternando los diferentes aspectos tácticos, técnicos, físicos y psicológicos que permiten alcanzar a nuestros jugadores los objetivos propuestos en un espacio determinado.
En espacios reducidos, los jugadores tocan más veces el balón, se producen muchas situaciones 1x1 y se repiten continuamente los objetivos propuestos en la tarea.

VARIABLES PARA DISEÑAR TAREAS EN ESPACIOS REDUCIDOS
Cuando el entrenador diseña un ejercicio o juego en espacios reducidos, debe tener en cuenta el espacio o dimensiones, el número de jugadores, el número de contactos o toques y los objetivos condicionados. Dependiendo de la edad, categoría y nivel de los jugadores, se modificaran las 4 variables  ...publicación completa en la web FotosyBanquillo.

jueves, 10 de noviembre de 2016

VELOCIDAD ESPECÍFICA DEL PORTERO

VELOCIDAD ESPECÍFICA DEL PORTERO.
Todos los porteros deben sumar buenas características de Velocidad Específica y Agilidad a las acciones técnicas ofensivas y defensivas propias del puesto que desempeña.

Iker Casillas - Velocidad Específica y Agilidad
En todos los deportes la velocidad está presente en un grado de exigencia muy alto, motivada por aceleraciones y deceleraciones de cada acción y también por cambios de dirección. La agilidad del portero de fútbol viene siempre impuesta por estímulos de esta naturaleza, por lo que debe desarrollar y potenciar esta cualidad física. 

Un portero rápido puede llegar en fracciones de segundo a acciones defensivas de tiros de los rivales en situaciones de extremo peligro y ejecutar la acción defensiva de forma correcta, también en coberturas fuera de la zona de portería, en apoyos y ayudas al equipo de forma ofensiva. Todas éstas acciones, son atribuciones que en los porteros de fútbol tienen gran importancia.

En el siguiente Vídeo de José Sambade, se muestran diferentes tareas para el entrenamiento de la Velocidad Específica del portero en situaciones reales.


martes, 8 de noviembre de 2016

JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES

JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES.
Juego El Iglú, consiste en una posesión clásica, para la mejora de los desmarques de poyo y las ayudas permanentes y adaptar a los jugadores a situaciones similares a la competición en cualquier zona del campo.
En un espacio como indica el gráfico, dos equipos de 5 jugadores con 3 dentro de la zona y 2 fuera de ella, realizan una posesión con ayuda de 2 comodines ofensivos por dentro. Además cuando un jugador o comodín realiza un pase a un compañero de fuera, saldrá fuera y el compañero que recibió el pase entrará dentro (el iglú). Cada vez que se produzca la situación de un jugador exterior que entra al Iglú, se obtendrá 1 punto y 2 puntos si el compañero que entra es un comodín.
Incidir en la movilidad constante de los jugadores y en las ayudas permanentes, así como una buena concentración de los jugadores exteriores para que estén en disposición de recibir un pase en cualquier momento.

Jugadores: 10. Dimensiones: 20x20m.Tiempo: 8'x2. Material: setas, balones y petos.


JUEGO EL IGLÚ. POSESIÓN 5x5+2 COMODINES

miércoles, 2 de noviembre de 2016

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA PARA FÚTBOL 7

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA PARA FÚTBOL 7.
Sesión de entrenamiento de pretemporada, diseñada para categoría Benjamín y Alevín de fútbol 7, con contenidos técnicos, tácticos y físicos donde el entrenador puede observar el nivel de partida de los jugadores que componen su plantilla.
  • Calentamiento: Movimientos articulares; Juego físico técnico El Reloj.
  • Parte Principal: Ejercicio 1 Posesión 5x5+2C (ejercicio táctico apoyos y ayudas permanentes, creación de líneas de pase, etc.); Ejercicio 2 Mejora técnica del control orientado, pase y tiro con táctica de desmarque de ruptura. Ejercicio 3 Partido condicionado para la mejora del juego combinativo o indirecto con trabajo de medios centros.
  • Vuelta a la Calma: Trote de recuperación; Estiramientos; Juego de El Escondite Inglés.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA PARA FÚTBOL 7


EJERCICIO FÍSICO – COORDINACIÓN – TÉCNICO CON FINALIZACIÓN

EJERCICIO FÍSICO – COORDINACIÓN – TÉCNICO CON FINALIZACIÓN. 
Ejercicio analítico físico y de coordinación para la mejora de la técnica del remate a portería con el pie o con la cabeza. 
En una superficie como indica el gráfico, se colocan de 2 a 3 jugadores en las postas 1, 2, 3 y 4, saliendo al mismo tiempo un jugador de la posta 1 y posta 2 como sigue: 
Posta 1: tarea de coordinación sobre escalera, cambio de ritmo con sprint por detrás de la pica y remate a portería con el pie, del balón lanzado por el compañero de la posta 3. 
Posta 2: tarea de skiping sobre 4 o 5 vallas, cambio de ritmo con sprint por detrás de la pica y remate a portería con la cabeza, del balón lanzado por el compañero (con la mano) de la posta 4. 
Insistir en la correcta realización de los gestos técnicos, utilizando el interior del pie de la pierna por donde llega el balón. En el remate de cabeza el jugador debe buscar una buena sincronización entre el salto y el contacto con el balón. Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando el material de coordinación y físico a las postas 3 y 4. 

Dimensiones: área de fútbol 11. Jugadores: de 8 a 12. Tiempo: 8’ x 2 repeticiones, recuperación activa 2’. Material: balones, conos, picas, vallas y escalera de coordinación. Variantes: utilizar picas para slalom, aros de coordinación o esterilla para realizar voltereta. Rotaciones: 1-.3, 3-1 y 2-4, 4-2. Cambio de tarea en la serie.


EJERCICIO FÍSICO – COORDINACIÓN – TÉCNICO CON FINALIZACIÓN