VELOCIDAD DE REACCIÓN.
Se distribuyen los jugadores en dos grupos (uno con cada entrenador) como
indica el gráfico para realizar el Ejercicio 1 y 2.
Ejercicio 1: en el área pequeña de fútbol 7, cada vez que el entrenador realice
un pase desde fuera de la zona de juego, dos jugadores deben salir a máxima
velocidad a por el balón, disputar 1x1 e intentar finalizar la jugada en
cualquiera de las dos porterías con un máximo de 10".
Ejercicio 2: cada vez que el entrenador levante con su mano una seta Azul o Roja,
los dos jugadores que están de espaldas al cono saldrán a máxima velocidad
hacia el siguiente cono y vuelta para pugnar por el balón que el entrenador
lanzó al medio e intentar finalizar con un tiro antes de entrar en el área con
un máximo de 10-12”. Al mismo tiempo, el
portero saldrá primero a la seta que el entrenador levantó y a continuación
realizar carrera lateral a la seta opuesta para salir del área pequeña en busca
de una reducción del ángulo de tiro mediante la bisectriz entre su posición y
la portería.
Observaciones. Los gestos técnicos a realizar son todos los posibles del juego (control,
regate, finta, conducción, tiro, entrada, carga, etc.). Cuando terminen la
jugada, deben abandonar rápidamente la zona, recoger el balón que entregaran al
entrenador y otros dos jugadores nuevos preparados, que se mantienen activados
para salir al siguiente balón que lance el entrenador o señal.
Dimensiones: medio campo de fútbol 11.
Jugadores: 18 + 2 porteros
Tiempo: 10 repeticiones / jugador. Descanso entre repetición 1'. Descanso activo
entre ejercicios 3’.
Material: balones, setas, conos o picas, petos y mini porterías.
Variantes: la posición de partida de los jugadores puede ser de pie, sentado,
tumbados, etc. |
| Velocidad de Reacción |