MisterJoseMejias

JUEGO: FÚTBOL CANGREJO. Juego clásico, especialmente diseñado para mejorar la cohesión del grupo, en momentos de máxima dificultad, que añade unión de los componentes pero a su vez mejora la competitividad entre ellos. Se divide el grupo en dos equipos como indica el gráfico y se inicia un partido condicionado con la singularidad de que los jugadores deben permanecer sentados, moviéndose únicamente con la ayuda de sus manos para desplazarse libremente de un lugar a otro. Como no hay porteros, ningún jugador, atacante o defensor, puede entrar en la zona de área señalada. No existe un número mínimo o máximo de jugadores, de tal manera, que el espacio de la zona de juego debe sera adecuada a la totalidad del grupo. Material:  2 porterías pequeñas, 1 balón, y setas para delimitar la zona de juego. Tiempo:  2 tiempos de 7' . Espacio:  15 x 8 metros para un grupo de 18 - 20 jugadores. Ganadores:   el equipo que más goles realice. Variantes: el mismo ju...

EJERCICIO: CIRCUITO DE COORDINACIÓN TÉCNICO FÍSICO. Se colocan los jugadores tal como indica el gráfico. Se inicia el circuito por la Posta 1, donde el primer jugador inicia la carrera hacia el cuadrado de aros y tendrá que caminar de manera coordinada y ágil pisando en el interior de los aros de cada zona según la siguiente descripción, Zona A: de frente. Zona B: lateralmente en sentido de la flecha (izquierda). Zona C: de espaldas. Zona D: lateralmente en sentido de la flecha (derecha). En todos ellos, siempre el sentido del cuerpo será mirando al frente, es decir, la portería quedará a su espalda. Una vez que el jugador termina el cuadrado de aros, se gira y se dirige entre las picas, donde finalizará con un tiro con interior del pie a la portería pequeña. El jugador de la Posta 2 que realiza el centro debe ser preciso y estar atento para que el jugador que realizará el remate no tenga que esperar en la zona de las picas, inmediatamente después el jugador ...

CONTRARRESTAR PRINCIPIOS OFENSIVOS - COMBATIR PRINCIPIOS DEFENSIVOS. TÁCTICA: son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego. Principios Ofensivos: son todas aquellas acciones tácticas estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posesión del balón . Principios Defensivos: son todas aquellas acciones tácticas y estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando no se encuentra en posesión del balón . CONTRARRESTAR O NEUTRALIZAR PRINCIPIOS OFENSIVOS. Cuando nuestro equipo no se encuentra en posesión del balón aplicará los siguientes Principios Defensivos al rival.  COMBATIR O SUPERAR PRINCIPIOS DEFENSIVOS. Cuando nuestro equipo se encuentra en posesión del balón aplicará los siguientes Principios Ofensivos al rival. EBOOK  CONSTRUCCIÓN DEL MODELO DE JUEGO - De la teoría a la prá...

LA RESISTENCIA EN EL FÚTBOL. De las capacidades condicionales o básicas. FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD y FLEXIBILIDAD. Son el conjunto de aptitudes del individuo que le posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.   Definición de Resistencia: "es la capacidad que tiene un individuo de realizar un esfuerzo de menor o mayor intensidad durante el mayor tiempo posible" Álvarez del Villar, 1983.   Tipos de Resistencia, según la forma de obtener la energía muscular. AERÓBICA: intensidad del ejercicio media - baja, lo que permite la entrada en el organismo del oxígeno suficiente para llevar a cabo la oxidación total del glucógeno y ácidos grasos. ANAERÓBICA: intensidad del ejercicio alta o muy alta, lo que impide la entrada suficiente de oxígeno en el organismo, bloqueando la combustión del glucógeno. Teniendo que obtener la energía por 2 vías, Anaeróbica Aláctica y Anaeróbica Láctica.   Anaeróbica A...