lunes, 25 de abril de 2022

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO.
ACCIÓN COMBINADApara la mejora técnica del pase, control orientado y tiro.
Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico entrando al remate del centro desde la banda el Medio centro que inició la jugada el Extremo de banda contraria. Todos los jugadores rotan de posición.

PARTIDO CONDICIONADOen un doble de área entre dos equipos de 4 jugadores y un comodín ofensivo. El equipo con portero defiende portería grande, el equipo sin portero defiende portería pequeña de conos.
Para hacer gol el equipo poseedor del balón, al menos debe realizar un control sobre la banda. La banda no debe estar ocupada, sino llegar. Tampoco se puede defender dentro de la banda. No hay limitación de toques. Si se recupera el balón en campo contrario se puede finalizar rápido.

Jugadores: 20. Dimensiones: Campo de fútbol 11. Duración: 30'. Material: balones, petos, setas y conos.

ACCIÓN COMBINADA TÉCNICA CON FINALIZACIÓN Y PARTIDO CONDICIONADO

lunes, 18 de abril de 2022

ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
18 estiramientos imprescindibles de ADIDAS. Fantástica tabla de estiramientos con imágenes gráficas y breve explicación.



lunes, 11 de abril de 2022

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 5

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 5.
Phase 5 - 4V2 inside the 30X30 yard box shown in red. Both outside backs, #2 and #3 are waiting on the sides of the grid to join the attack as shown. 6V6 in the final third attacking at pace to goal (2,neutral,10,7,9,and 11 versus the back four, #6 holding midfielder and GK).
4V2 inside the 30X30 yard grid, once they have connected five passes they must play to either the #2 or #3. The outside back must play a penetrating ball into the #9 to initiate the attack in the final third. The outside back, neutral player and the #10 join the three forwards making it a 6V6 to goal. No restrictions in the final third, play continues until a goal is scored, ball goes out of bounds or GK gains possession.

All previous coaching points plus focusing on how to create chances on goal in an even numbers situation to goal (6V5 defenders plus a GK) precise movements on and off the ball, creating 2v1 in wide areas, losing defenders inside the box, aggressive runs in the box.

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 5



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Ejercicio de la Biblioteca base de datos de SoccerSpecific.

lunes, 4 de abril de 2022

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
Se distribuye el material como indica el gráfico con 2 ó 3 jugadores por estación de trabajo.
1.    Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2.    Rodear las picas + salida velocidad hasta la seta.
3.    Escalera de coordinación con doble apoyo y Pata coja sobre aros (6) + salida velocidad hasta seta.
4.    Salida hasta cono B + retroceder de espaldas hasta cono A + salida sprint hasta seta final.
5.    Saltos de vallas (3) + salida velocidad hasta seta.
Todas las postas son con salida a sprint la parte final de cada una de ellas y vuelta a trote de recuperación para comenzar.

Jugadores: 10 - 15. Duración: 15'. Dimensiones: área de fútbol 11. Rotaciones: 3 veces por posta y recuperación andando.

CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA