SESIÓN DE TECNIFICACIÓN ALEVÍN - DOMINIO DEL BALÓN

SESIÓN DE TECNIFICACIÓN ALEVÍN - DOMINIO DEL BALÓN.

Sesión de tecnificación para categoría alevín, extraordinaria o no incluida en los entrenamientos ordinarios según la planificación anual con el objetivo principal de la mejora de la técnica de los jugadores del fútbol base.

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES.

Circuito físico para la mejora de la Potencia Aeróbica diseñado especialmente para equipos de categoría Cadete - Juvenil.

Estación 1: carrera continua ente conos al 70% en zonas verdes, 90% en rojas y vuelta de recuperación a trote al 50% en zona negra.

Estación 2: conducción líneal hasta primer cono, conducción en zig-zag salvando los conos hasta el final, pase con interior al compañero y vuelta a trote.

Estación 3: pliometría alta en vallas, zig-zag ente picas al 90% hasta el cono, escalera de coordinación (diferentes pisadas) y salida a sprint hasta inicio.

Estación 4: posesión 2x2 en espacio reducido áreas limitadas donde no se puede defender ni atacar.

Jugadores: 16. Duración: 4' por estación. Recuperación 1'. Dimensiones: zonas 1-2-3 10x10m, zona 4 5x5m. Material: petos, balones, setas, conos, picas, vallas y escalera de coordinación.

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO 4 ESTACIONES

ATAQUE ORGANIZADO POR BANDA Y CONTRAATAQUE TRAS RECUPERACIÓN

ATAQUE ORGANIZADO POR BANDA Y CONTRAATAQUE TRAS RECUPERACIÓN.

Ataque organizado, por bandas y contraataque. 6 jugadores de ataque Rojos ( posición de 2-3-1 bloque alto). Delantero y Extremos alrededor del rectángulo y el resto dentro. 5 jugadores defensivos Verdes (posición 2-3 bloque bajo), los dos defensas estarán fuera cerca de la portería y el resto dentro del rectángulo. Se realiza posesión dentro del rectángulo donde los jugadores Rojos deberán dar al menos 5 pases para buscar pase largo y desmarque en banda para atacar portería. Se incorporan al ataque delantero, extremos y MP contra los 2 defensores Verdes.

Si los jugadores Verdes recuperan el balón en defensa o en zona del rectángulo deberán realizar ataque rápido en la mini porterías. 

Jugadores: 11+1 Portero. Material: balones, petos, setas y picas o conos. Tiempo: 9'x2 entra siguiente grupo ofensivo. Dimensiones: medio campo de fútbol 11.

ATAQUE ORGANIZADO POR BANDA Y CONTRAATAQUE TRAS RECUPERACIÓN

1V1 TO GOAL EXERCISE DRONE MOVIE

1V1 TO GOAL EXERCISE DRONE MOVIE.

Set up as shown, split your team evenly. Use cones or hurdles for the desired theme or objective for the session: footwork, agility, bounding, mobility etc. Two small goals and plenty of balls with the coach in the corner of the playing area.

1V1 TO GOAL EXERCISE DRONE MOVIE

The first player in each line starts at the same time and initiates the fast footwork through the cones. As they progress through the cones, the coach plays a perfectly weighted and timed ball to the center of the playing area. As the two players exit the footwork they must try secure possession of the ball first and then go to goal.

Once the ball is either scored or goes out of play the next two players start the footwork and the sequence starts over again. The video shows a 4 minute clip, keep track of goals scored. Adjust the size of the area according to ability level.

Players: 10. Dimensions: 25x30 meters. Time: 8'. Materials: cones, balls and tshirts.

JUEGO DE POSESIÓN 3 ZONAS LÍNEAS DE PASE

JUEGO DE POSESIÓN 3 ZONAS LÍNEAS DE PASE.

Juego diseñado para la obtención de líneas de pase entre los jugadores de las líneas exteriores. Se distribuyen 3 equipos de 3 jugadores en 3 zonas divididas a su vez en 4 pasillos.

El objetivo del juego es conseguir pasar el balón entre los jugadores de las líneas exteriores verdes y amarillos, buscando una zona desprotegida de la zona central que defiende el equipo rojo durante 2'. Se consigue 1 punto cada vez que un equipo pasa el balón al otro lado. El equipo de la zona media, debe bascular rápidamente e interceptar los balones paraevitar pasillos o líneas de pase (3 jugadores para 4 pasillos). 

Incidir en la movilidad constante de los jugadores en posesión del balón y los receptores del otro extremo para recibir. Si el balón es interceptado por algún jugador de la línea central lo devuelve y continúa el juego.

Jugadores: 9.  Dimensiones: 10x8m.  Duración: 6'x2.  Material: setas, petos y balones. Puntuación y ganadores: 1 punto cada vez que se logre pasar el balón al otro lado. Ganadores el equipo que más puntos haga al finalizar el juego.

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Juego propuesto por el Mister Angel Manuel Santamaría - CF FUENLABRADA