martes, 16 de marzo de 2021

ENTRENAMIENTO DEL PORTERO DE FUERZA EXPLOSIVA EN BLOCAJES CON MOVIMIENTO LATERAL

ENTRENAMIENTO DEL PORTERO DE FUERZA EXPLOSIVA EN BLOCAJES CON MOVIMIENTO LATERAL.
Los fundamentos que se muestran en estos vídeos son una base para la mejora de la fuerza explosiva del portero en movimientos de desplazamiento lateral previos al blocaje.
En los siguientes cuatro videos, se aprecian una excelente visualización del movimiento lateral controlando una posición correcta del Portero. La posición inicial del cuerpo debe ser la misma que la posición final del cuerpo con un movimiento lateral de fuerza explosiva y múltiples cambios de dirección en el medio.

Los detalles técnicos incluyen: cabeza y mirada hacia adelante, hombros y manos hacia delante, con la tensión necesaria para recoger el balón, sobre las punteras de los pies, centrado del cuerpo sobre el balón, apertura de pies igual que de hombros y el mismo plano (no escalonado).

BLOCAJE FRONTAL. Vista desde el frente.

BLOCAJE FRONTAL. Vista desde el lateral.

BLOCAJE FRONTAL CON MOVIMIENTO DE RODILLA UNA DIRECCIÓN.

BLOCAJE FRONTAL CON MOVIMIENTO DE RODILLA Y DOBLE DIRECCIÓN.

lunes, 8 de marzo de 2021

POSESIÓN 5X5 AYUDAS Y APOYOS

POSESIÓN 5X5 AYUDAS Y APOYOS.
Ejercicio de posesión para la mejora del juego combinativo mediante ayudas permanentes y apoyos al poseedor del balón.
Se juega una posesión 5x5 como indica el grá co con una zona central marcada donde el equipo poseedor del balón puede tener 2 jugadores y el que intenta recuperar el balón sólo 1 jugador. Para hacer gol en cualquiera de las mini porterías la deben tocar dos jugadores en la zona central.

Jugadores: 10. Dimensiones: 30x30m. Duración: 3'x5. Material: balones, setas, petos y mini porterías o conos.


POSESIÓN 5X5 AYUDAS Y APOYOS

lunes, 1 de marzo de 2021

JUEGO EL PAÑUELO

JUEGO: EL PAÑUELO.
Juego especialmente diseñado para el final de la sesión que ayuda a fomentar la cohesión de grupo sin perder la competitividad.
Se hacen 2 equipos de 5 o 6 jugadores. El entrenador en medio sujeta un pañuelo o peto. Cada jugador de los dos equipos tiene un número asignado (ejemplo, del 1 al 5). El entrenador dirá un número y los jugadores correspondientes saldrán en busca del pañuelo, cuando llegan al punto donde está el pañuelo, éste tiene que ser cogido por uno de los participantes, quien lo coge, corre hacia su lado intentando que no le atrape el niño/a del otro equipo. El niño/a que no consigue el pañuelo queda eliminado.
Ganará el equipo que al finalizar el tiempo tenga más jugadores compitiendo.

Jugadores: 10 - 12. Dimensiones: 30x7 m. Material: petos. Variante: el niño eliminado, se queda al lado del entrenador esperando que lo rescaten, cuando su equipo consiga el pañuelo.


JUEGO: EL PAÑUELO