EJERCICIO ESPECÍFICO PARA CENTRALES

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA CENTRALES.

Ejercicio para el perfeccionamiento de la salida de balón desde la zona de inicio a zona de creación específico para los centrales del equipo.

Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una zona rectangular donde se colocan 2 centrales (amarillos) en cada una de las zonas anchas intentando mantener la posesión del balón con ayuda de los comodines ofensivos (rojos) llevando el balón de unos centrales a otros durante 2'.

El equipo que defiende (verdes) si recupera el balón, debe devolverlo a uno de los centrales.

Variante 1: para 12 jugadores, 2 comodines ofensivos por dentro (medios centros) y 2 en los lados (laterales).

Variante 2: si el equipo que defiende recupera el balón, puede realizar disparo a portería o un contraataque con 2 jugadores.

Jugadores: 11 - 12. Material: setas, balones, petos. Duración: 15'. Dimensiones: 30x20m.

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA CENTRALES

EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS

EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS.

Ejercicio para la mejora de la velocidad de reacción y de las finalizaciones rápidas en situaciones 2x2 en tiempo reducido.

Se sitúan dos equipos enfrentados asignando números a cada jugador. El entrenador dirá dos números cada vez y dichos jugadores saldrán a máxima velocidad a disputar un 2x2 del balón que lanza el entrenador al centro, teniendo que finalizar en cualquiera de las porterías antes de 15". Si el balón sale fuera o se acaba el tiempo, los jugadores se retiran y el entrenador dirá otros dos números.

Jugadores: 12. Dimensiones: 20x20m. Duración: 15'. Material: balones, petos, mini porterías. Variante: se pueden realizar duelos 3x3.

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EJERCICIO VELOCIDAD DE REACCIÓN CON FINALIZACIONES RÁPIDAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES.

Sesión de entrenamiento para el segundo día de la semana de un microciclo de 2 días para etapa infantil, basada en una planificación de microciclos estructurados con ejercicios y juegos de posesión como base fundamental de la enseñanza.

CALENTAMIENTO: movimientos articulares dinámicos y propiocepción. Juego La Mudanza.

PARTE PRINCIPAL: Ejercicio 1 Posesión en 3 zonas juego combinativo y contraataque. Ejercicio 2 Partido condicionado para mejorar la salida de balón ante presión del rival.

VUELTA A LA CALMA: juego Los Pepes y las Pepas y estiramientos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INFANTIL JUEVES

EJERCICIO: EL TERCER HOMBRE

EJERCICIO: EL TERCER HOMBRE.

Ejercicio de posesión para la mejora del juego combinativo a través de la aparición del Tercer Hombre libre de marca para posibilitar la progresión de una zona a otra en el juego.

Hay 3 pases: hombre 1º a 2º, 2º a 1º y 1º a 3º

El equipo en posesión del balón se puede mover por todas las zonas posibilitando la aparición del tercer hombre. El equipo que tiene que recuperar debe mantenerse en las zonas fijadas.

Insistir en la movilidad constante de los jugadores en especial el del tercer hombre que debe debe hacer un desmarque en apoyo para la continuidad del juego.

Jugadores: 8. Dimensiones: 30x20m. Duración: 5'x2

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Enlace Vídeo YouTube: análisis El Tercer Hombre.

EJERCICIO: EL TERCER HOMBRE