lunes, 29 de junio de 2020

PARTIDO REDUCIDO CON INCORPORACIÓN DEL LATERAL

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora de la percepción temporal en la incorporación de los laterales al juego ofensivo del equipo.

Se distribuyen 2 equipos de 3 jugadores cada uno con la ayuda de 4 comodines ofensivos en los laterales de la superficie como indica el gráfico.
Partido condicionado por una sóla regla necesaria para hacer gol que es realizar un pase desde la mitad o campo propio al espacio que deja el comodín que entra dentro del hexágono.

Incidir en que los jugadores deben tener una buena percepción espacio temporal para elegir el momento de realizar el desmarque hacia dentro (desmarque de apoyo). Así como una buena percepción espacio temporal del jugador que realiza el pase para elegir el lateral al que dará el pase al lateral


Jugadores: 10Dimensiones: 30x30 metros. Duración: 15'. Material: balones, conos, setas y petos.



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lunes, 22 de junio de 2020

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN.
Ejercicio físico para la mejora técnica del pase medio, pase corto con finalización.
Se distribuye el material como indica el gráfico en dos circuitos similares a cada lado de la superficie de trabajo.
Inicia jugador 1 con Skiping entre setas para recibir y devolver un pase medio del jugador 2 situado enfrente. Continua jugador 1 después del pase con Coordinación lateral entre aros y Multisaltos amplios entre setas para volver a recibir Pase corto del jugador 2 y Finalización en la portería.
Rotación: jugador que finaliza se queda en seta 2 y jugador que daba pase en seta 2 se desplaza a trote por el lateral hasta seta 1.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad y cambiar el sentido de inicio de los jugadores entre las dos series.

Jugadores: 10 + 2 Porteros. Dimensiones: doble de área 11. Duración: 8'x2, recuperación 2'. Material: balones, setas, aros y portería o conos.

EJERCICIO FÍSICO TÉCNICO CON FINALIZACIÓN

lunes, 15 de junio de 2020

ENTRENAMIENTO DE LA DEFENSA EN ZONA

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora del principio de la defensa zonal con el objetivo de evitar mantener el balón por el equipo rival.

Se realiza una posesión 3x2 + 2 comodines ofensivos que no podrán marcar gol en una superficie como indica el gráfico. Cada equipo debe marcar gol en las porterías del contrario y defender las suyas.
No hay limitación de pases, pero tener en cuenta que es un ejercicio de posesión y recuperación.

Incidir en que si el balón llega a la zona del jugador la presión debe ser alta. Tapar líneas de pase interiores. Realizar coberturas al compañero que sale a presionar y proteger su espalda evitando posible pase.


Jugadores: 7Dimensiones: 15x30 metros. Duración: 15'. Material: balones, setas y petos.



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lunes, 8 de junio de 2020

SOCCER GAME GIVE AND GO

SOCCER GAME GIVE AND GO.
The soccer game give and go 4x4 + 2 offensive players in the middle and 2 more players outside the field. The team in possession can use the players on the outside or to middle to score.
Play for 5 minutes and then switch the game up so team on the outside goes into the middle.

Material: balls, cones, t-shirts 3 colors. Time: 15 minutes. Players: 12 age, 12 to 16 years. Sized field: 20x20 meters.

SOCCER GAME GIVE AND GO

lunes, 1 de junio de 2020

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN.
Ejercicio físico para la mejora de la coordinación y fuerza explosiva.
Se distribuyen los jugadores en el cono de Inicio. A la señal del entrenador van saliendo jugadores para realizar el circuito como sigue: esquivar al jugador rojo y spring, coordinación de escaleras, zig-zag entre conos y spring hasta el cono final, pliometría baja con pies juntos en vallas, skiping con apoyo de punteras, coordinación variada entre aros y trote hasta el cono de inicio.

El jugador marcado como rojo, es el será siempre el jugador siguiente del que va a iniciar el circuito y debe realizar una oposición pasiva con un movimiento lateral entre los conos de inicio.

Jugadores: todo el equipo. Duración: 4'x3. Recuperación: 1'. Material: setas, conos, aros, vallas y escalera de coordinación.

EJERCICIO 2 FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN