lunes, 27 de abril de 2020

EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN.
Ejercicio físico para la mejora de la coordinación y fuerza explosiva.
Se distribuyen los jugadores en el cono de Inicio. A la señal del entrenador van saliendo jugadores para realizar el circuito como sigue: trote, zig zag entre setas, coordinación rápida en aros juntos, zig zag entre picas, rodear cono y sprint, coordinación entre aros con zancada en amplitud y trote de recuperación hasta el cono de inicio.

Jugadores: todo el equipo. Duración: 4'x2. Recuperación: 2'. Material: setas, conos, picas y aros.

EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

lunes, 20 de abril de 2020

ABP SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO

ABP SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO.
Ejercicio para la mejora de las Acciones a Balón Parado (ABP) del saque de esquina mediante jugada de fácil ejecución. Se distribuyen los jugadores de ambos equipos como indica el gráfico.
El equipo rojo ataca y el equipo amarillo defiende el saque de esquina.
El jugador 1 ejecuta el saque de esquina mediante pase raso al jugador 2 que se desplaza y hace engaño o finta al marcador que le sigue, a continuación hace un pase al jugador 3 que entra en el área para finalizar jugada con un tiro.
Los jugadores 4 y 5 hacen movimientos de arrastre y engaño a sus marcadores para liberar la zona. Los jugadores 6 y 7 entran a zona de rechace en el segundo palo.
Jugador 8 está dispuesto para otra posible jugada marcada por el lanzador del saque de esquina. Jugadores 9 y 10 están en situación de vigilancias ofensivas.

Insistir en la sencillez de las jugadas a balón parado, marcar con claridad el número de jugada por el lanzador, generar desorden en el rival y participación de pocos elementos en la jugada de estrategia.

ABP SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO

martes, 14 de abril de 2020

SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA

SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA.
Las superficies de contacto de la cabeza con las que se toca el balón, producen la variedad y los tipos de acciones posibles que necesita el jugador para la correcta ejecución de la jugada.

Superficie de contacto con la cabeza
Frontal
Parte central de la frente. Golpeos de gran potencia y dirección precisa.
Frontal Parietal
Parte frontal lateral. Golpeos de potencia con dirección lateral. Se debe acompañar el golpeo con un giro del cuello.
Parietal
Parte lateral de la cabeza. Gran superficie de contacto que ofrece seguridad en los desvíos.
Occipital
Parte posterior de la coronilla. Para realizar prolongaciones sin cambio de dirección.


SUPERFICIES DE CONTACTO CON LA CABEZA

lunes, 6 de abril de 2020

EJERCICIO DE POSESIÓN EN AMPLITUD Y PROFUNDIDAD

LA PIZARRA DEL FÚTBOL

Ejercicio para la mejora de la toma de decisión del jugador, de cuando debe elegir entre jugar en amplitud o elegir en profundidad.
En un espacio dividido a su vez en dos subespacios se juega una posesión 2x2 + 1 Comodín en un subespacio. Un jugador de cada equipo espera en el subespacio dando apoyo en profundidad y otros dos jugadores por banda dando apoyo en amplitud.
Hay que dar un mínimo de tres pases para poder jugar con los jugadores de banda.
Se puntúa con un punto cada vez que se lleva el balón al otro subespacio sin que exista pérdida de la posesión.

Incidir en jugar por dentro para atraer, jugar fuera en profundidad para poder progresar desde atrás y la percepción espacio - temporal para elegir la mejor opción de pase (amplitud o profundidad).

Jugadores: 9. Dimensiones: 15x30 metros. Duración: 15'. Material: balones, setas y petos.



Si te ha gustado este ejercicio en formato vídeo, no dejes de visitar La Pizarra del Fútbol

jueves, 2 de abril de 2020

CONTRARRESTAR PRINCIPIOS OFENSIVOS - COMBATIR PRINCIPIOS DEFENSIVOS

CONTRARRESTAR PRINCIPIOS OFENSIVOS - COMBATIR PRINCIPIOS DEFENSIVOS.
TÁCTICA: son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego.
Principios Ofensivos: son todas aquellas acciones tácticas estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posesión del balón.
Principios Defensivos: son todas aquellas acciones tácticas y estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando no se encuentra en posesión del balón.

CONTRARRESTAR O NEUTRALIZAR PRINCIPIOS OFENSIVOS.
Cuando nuestro equipo no se encuentra en posesión del balón aplicará los siguientes Principios Defensivos al rival.
COMBATIR O SUPERAR PRINCIPIOS DEFENSIVOS.
Cuando nuestro equipo se encuentra en posesión del balón aplicará los siguientes Principios Ofensivos al rival.