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GOALKEEPER TRAINING EXPLOSIVE LATERAL MOVEMENT. The fundamentals shown in these videos are the foundation to shot stopping. In the the following four video clips you will see an excellent display of controlled lateral movement into a proper GK stance and “set position”. The starting body position should be the same as the ending body position with an explosive lateral movement and multiple change of direction in between. Technical details include: head forward, shoulders forward, hands forward, shoulders square to the server, weight is on the balls of his feet, body weight is centered, feet are shoulder width a part and upon landing his feet are on the same plane and not staggered. Notice how he drives his knee across his body to his opposite shoulder and his body follows into a proper “set position”. FRONT VIEW HANDLING FRONT VIEW LATERAL KNEE PUNCH SINGLE CHANGE OF DIRECTION SIDE VIEW HANDLING SIDE VIEW LATERAL KNEE PUNCH DOUBLE CHANGE OF DIRECTION

TESTA D'ORO GAME. Funny and very competitive game for the end of the training session for the offensive improvement of the head shot and defensive head clearance. In a space of reduced dimensions are placed two teams of 7 players more goalkeeper as indicated by the graph. A player from each team is placed on the outside centering balls as if it were a kick to his teammates to finish off head or volley. The defending team will try to move the ball away from the danger zone with a punt aimed at their forward player so that they finish in the opposite goal. If the goalkeeper blocks the ball, the game starts with a pass to the forward player. Influence the anticipation of the players who defend and the technique of the heads offensive players. Players: 14 + 2 goalkeepers. Duration: 10 '. Dimensions : 25x35m. Material: balls, shirt two colours and cones. Scoring and Winners: 1 point if a goal is scored or if the goal is aimed and a goal is scored in the opposite goa

LA FAMILIA Y EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA DEPORTIVO. En el equilibrio necesario entre formación – competición que debe existir en el deporte, los padres y madres de los jóvenes jugadores son una pieza clave en el tablero de juego, ignorando en algunos casos que son los pilares que dan estabilidad a todo el sistema formado por todos los componentes que rodean al deportista (club, entrenador, compañeros y familia). Las expectativas que tienen los deportistas / jugadores deben ser controladas principalmente desde la propia familia, evitando alimentar unas expectativas no realistas con comentarios del tipo : “eres el mejor del equipo”, “si no fuera por ti, no marcabais ni un gol”, “sigue así, nos vas a retirar de trabajar. Los jóvenes deportistas están en edad de aprender todo lo necesario para practicar un deporte, a competir en buena lid, a ganar y a perder, a encontrar su rol dentro del equipo, a no bajar los brazos, también aprender que el deporte no siempre es justo, que los co

DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO. Podemos realizar una clasificación sencilla de las acciones técnicas que realizará el portero en función del momento de la ejecución de la propia acción técnica: ·          Antes del contacto con el balón. ·          Contacto con el balón. ·          Posterior al contacto con el balón.     Descarga el documento completo en PDF.  DIFERENTES MOMENTOS DE EJECUCIÓN EN LA TÉCNICA DEL PORTERO  

EJERCICIO: CIRCUITO FÍSICO – COORDINACIÓN Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO. Circuito físico - coordinación de Resistencia a la Fuerza Explosiva y Posesión en espacio reducido de  Potencia Aeróbica, especialmente diseñado para equipos de 18 o 20 jugadores divididos en dos grupos  como indica el gráfico, perteneciente a la Fase Estimuladora (Miércoles) de un Microciclo Estructurado. Circuito Físico - Coordinación . Resistencia a la Fuerza Explosiva. Los jugadores se disponen en la seta de inicio y realizan el circuito como sigue: 1. Coordinación en aros con pie izquierdo o derecho según posición del aro, doble pisada dentro de la  escalera de coordinación y salen a sprint hasta la siguiente seta. 2. Carrera con zancada en amplitud y zig-zag entre picas hasta siguiente seta. 3. Trote suave y pliometría baja en vallas con saltos pies juntos y salida a sprint hasta siguiente seta. 4. Carrera en progresión, trote al inicio, carrera y sprint al final. Posesión en Espacio Re

ABP CORNERS OFENSIVOS. CORNER 1: J1 saca al centro del área. J2 - J3 se desplazan al primer palo. J5 - J6 se desplazan al segundo palo. J4 fuera del área desentendido de la jugada aparentemente entra a rematar de cabeza. CORNER 2: J1 saca al primer palo. J2: realiza una prolongación. J3 - J4 - J5 - J6: entran a rematar al segundo palo. Incidir en marcar las jugadas con señas fáciles y tiempo suficiente. Jugadores: 6 ofensivos. Duración: 15'. Material: balones, petos. ABP CORNERS OFENSIVOS

EL PORTERO Y LA BARRERA. En el fútbol actual las acciones a balón parado pueden ser el factor decisivo durante un partido y para ello los equipos desarrollan estrategias ofensivas y defensivas eficaces para obtener un beneficio o evitar que el rival lo tenga. ESTRATEGIA DEFENSIVA O ACCIONES A BALÓN PARADO (ABP) Son acciones que realiza el equipo que no posee el balón para impedir que el rival obtenga beneficio de la jugada estratégica. Consideraciones: Organización y disposición de barrera.   Posicionamiento de jugadores en defensa. Tipo o tipos de marcaje empleados. Posicionamiento de jugadores en vigilancias defensivas.   Factores que determinan la eficacia de la Estrategia Defensiva: Inteligencia, creatividad y picardía de los jugadores en cada momento. Concentración para evitar la sorpresa de la acción del contrario. Posicionamiento de los jugadores en zonas defensivas de peligro y vigilancias. Evitar la velocidad y rapidez de ejecución como elemento

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 3. Phase 3 - 9V5 (6V3 in defensive third and 4V2 in the mid fi eld third). Diagram shows the GK playing short to the #5 who is under pressure and plays it back one touch. GK changes the point of attack with a long driven ball to #2. The #2 lays it back to the #4 who breaks the line of pressure with a penetrating ball to the #6 on the fi fth pass. #6 turns and follows his pass into the mid fi eld zone. #10 lays back to #6, out to the #8 who fi nds the neutral player and then back to the coach on the fi fth pass. Must connect fi ve passes in the defensive third and then fi ve passes in the mid fi eld third before fi nding the coach. Continue di ff erent scenarios for 15-20 minutes. All previous coaching points plus fi nding the right opportunity to play into the mid fi eld, mid fi elders must open up the space and make the two defenders work  defensively. Establish a strong buildup and relationship between the defenders and mid fi elders. BUIL

BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 2. Phase 2 - 6V3 in defensive third- Building through the (2,3,4,5,6), the central mid elder (8) and attacking midfielder (10). Diagram shows the coach driving a ball into the GK's hands, the GK plays short to the 4 who gives it back, the GK then switches the point of attack to the number 5 who nds the holding mid elder. The number 6 receives the ball on the half turn and plays wide to the number 3 who connects with a penetrating number 8. Must connect at least ve passes in the defensive third before you can advance the ball to the number 8 or 10. Continue di ff erent scenarios for 15-20 minutes. Breaking the oponent's rst line of pressure, switching the point of attack, good starting positions, reading how and where the three attackers are pressing. BUILDING OUT OF THE BACK PHASE 2 Ejercicio de la Biblioteca base de datos de SoccerSpecific. https://soccerspecific.com/

CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO Y COORDINACIÓN. Ejercicio físico técnico de coordinación para la aplicación de metodología analítica de mejora de la conducción, pase y tiro. Inician los jugadores a la señal del entrenador con una escalera de coordinación, continúan con pies alternos izquierdo y derecho sobre aros, vallas con saltos a pies juntos. A la salida, el entrenador pasa un balón e inician una conducción entre conos con finta al muñeco y autopase entre setas que recoge por fuera el jugador. Encara a portería con nueva finta al muñeco y finalización con tiro. Tener en cuenta el principio de multilateralidad y cambiar la disposición del ejercicio para trabajar ambas piernas. Incidir en la correcta ejecución de los gestos ténicos. Jugadores: 12 + portero. Duración: 15'. Dimensiones: doble de área de fútbol 11. Material: escalera, aros, vayas, conos, setas, muñecos o picas y balones. CIRCUITO FÍSICO TÉCNICO Y COORDINACIÓN

EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN. Ejercicio específico para delanteros centros en zona de finalización en situaciones 2x1 contra los centrales. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico de tal manera que el portero y los dos centrales de cada zona deben pasar el balón a su delantero de la otra zona teniendo que resolver el delantero atacante la situación 2x1 con una finalización rápida utilizando desmarques de apoyo o ruptura para recibir el balón y con fintas o regates para poder realizar el tiro. Tener en cuenta que lo importante es resolver la situación del tiro rápidamente. Variante : para finalizaciones con remate de cabeza disponer jugadores en los laterales con balones preparados para lanzarlos a zona de influuencia. Jugadores: 6 + 2 porteros. Duración: 15'. Dimensiones: 30x25 m. Material: balones, setas, conos o portería móvil y petos. EJERCICIO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS EN ZONA DE FINALIZACIÓN

LA PIZARRA DEL FÚTBOL Partido condicionado para la mejora táctica de los desmarques de ruptura y técnica del pase corto y pase medio. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en una posesión 9x9 con el siguiente sistema de puntuación: Cuando el equipo en posesión del balón realiza 3 o 4 pases seguidos, buscará un pase largo a "End Zone" que intentará recoger mediante un control un compañero produciendo un "TouchDown"  que reportarán 2 puntos. Además tendrá un tiro libre sin oposición a la portería "Field Goald" para conseguir 1 punto adicional. Si el equipo defensor intercepta, recupera la posesión y hay cambio de rol. Incidir en atraer al rival mediante pases cortos para terminar con pase largo. Percepción espacio temporal para decidir el momento de ejecución del desmarque de ruptura buscando la espalda del rival. Jugadores: 18 .  Dimensiones:  tres cuartos de campo fútbol 11. Duración:  10'.  Material:  balones, setas y petos

PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO. Más específicamente las fases y momentos de la acción del juego (ataque, transiciones y defensa) tienen las siguientes características en el fútbol. PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA ACCIÓN DEL JUEGO ATAQUE ·          Progresar hacia la portería creando ventaja numérica y del espacio. ·          Cobertura ofensiva en apoyo al compañero con balón y equilibrio defensivo. ·          Movilidad constante de jugadores para crear y ocupar espacios libres, líneas de pase, mantener la posesión y desequilibrio o desorden del adversario. ·          Amplitud y profundidad en ataque buscando espacios libres. TRANSICIÓN ·          Transición Defensiva (Ataque-Defensa). Conseguir reequilibrio y orden del equipo. ·          Transición Ofensiva (Defensa-Ataque). Buscar rapidez y desorden del equipo rival. DEFENSA ·          Marcaje o temporización sobre el jugador con ba

LA PIZARRA DEL FÚTBOL Ejercicio para la mejora técnica de la conducción en condiciones reales y la mejora táctica para la superación de líneas del rival mediante conducción. Se distribuyen los jugadores como indica el gráfico en tres zonas disputándose una posesión 3x2 en una zona lateral donde un jugador mediante conducción debe llegar a la zona central libre de jugadores. Una vez conseguido el objetivo de llegar a zona central un jugador de la zona lateral contraria sale a defender 1x1 al jugador que llegó conduciendo, evitando que mediante pase pueda entregar el balón a sus compañeros. Incidir en que una vez realizada una posesión mínima de al menos 3 o 4 pases, la conducción sea libre hasta la zona central.  Jugadores: 10 .  Dimensiones:  25x40 metros.  Duración:  15'.  Material:  balones, setas y petos. Si te ha gustado este ejercicio en formato vídeo, no dejes de visitar   La Pizarra del Fútbol

BLOCAJE DEL PORTERO. Es la acción técnica defensiva que realiza el portero para coger el balón con las manos cuando lleva una dirección muy próxima a su posición. Tipos de blocaje.  El portero puede realizar blocajes frontales o laterales y la dirección de los balones pueden ser rasos, a media altura o altos. TIPOS DE BLOCAJE Blocajes Frontal Blocaje Lateral Raso – Media altura - Alto Principios básicos del blocaje. ·           Acomodar la postura corporal. ·           Atacar el balón (no esperarlo). ·           Embolsar el balón y protegerlo con el cuerpo. ·           Correcta colocación de las manos en los blocajes frontales y laterales. POSICIÓN DE LAS MANOS EN EL BLOCAJE DEL PORTERO 75   EJERCICIOS Y JUEGOS Imprescindibles para el fútbol base SEMANA PROMOCIONAL AL 50 % Del Lunes 8 al Viernes 12 de Mayo PROMOCIÓN FINALIZADA Este libro en PDF contiene ejercicios y juegos variados de gran calidad, que

CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO. Ejercicio de calentamiento mediante movilidad articular y mejora de la técnica del golpeo con interior y el control parada. Se distribuyen los jugadores como indica el grá fi co, en tres estaciones simétricas aprovechando algún lateral del campo donde dispongamos de una pared. Seta 1: abrir aduptor pierna izquierda. Seta 2: abrir aduptor pierna derecha. Seta 3: golpeo del balón a la pared y control parada. Vuelta a trote al inicio de la estación. Tener en cuenta el principio de multilateralidad, y ejecutar el golpeo con ambas piernas. Jugadores: todos. Tiempo: 7'. Material: setas y balones. Variantes: cerrar aduptores; Sprint y sentadilla; balanceos hacia delante de la pierna; balanceos hacia atrás de la pierna; flexión de tronco. CALENTAMIENTO ARTICULAR DINÁMICO Y TÉCNICO

JUEGO TOCAR Y MARCAR. El juego de Tocar y Marcar de fútbol para 4x4 + 2 jugadores ofensivos en el medio y 2 jugadores más fuera del campo. El equipo en posesión puede utilizar a los jugadores en el exterior o del medio para marcar un gol. Objetivo mejorar la posesión del balón mediante apoyos y ayudas permanentes. Jugar durante 5 minutos y luego cambiar el juego para que el equipo que es comodín pase a realizar la posesión dentro. Material: balones, conos y camisetas 3 colores. Tiempo: 15 minutos. Jugadores: 12, edad 12 a 16 años. Dimensiones: 20x20 metros. JUEGO TOCAR Y MARCAR